负能量食物真的存在吗

减肥大概是许多女同胞一直在奋斗的事业,网络上也一直流传着各种各样的减肥方法,其中就有一种＂负能量食物＂减肥法,说是一些食物吃了非但不会长胖,反而会越吃越瘦,这种减肥方法真的靠谱吗？所谓的＂负能量食物＂是指那些消化它们所需的卡路里比其自身实际所带的热量还多的食物。     

续夏减肥 冬天也瘦得清凉

因为管不住随气温骤降而猛涨的进食欲望，许多女性觉得夏季“清心寡欲”换来的窈窕身材，正面临巨大挑战。许多脂肪一下子全凝固在体内，想瘦已经没有天热时那么容易，但幸好我们有续夏减肥法!就是指冬天里吃夏天的食物做夏天的事，让自己回到“夏天”，体重也会跟着时间倒转哟。     

夏季，不良饮食习惯更容易致胖

进食速度快：肥胖人大多食欲良好，吃东西的速度快，以致狼吞虎咽，食物在嘴里未得到充分咀嚼就咽下，不能成为食糜而敷贴于胃壁，所以常常吃了不少东西仍感饥饿。同时，由于咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，从而引起食欲亢进，等到大脑发出停食信号时，往往已经吃了过多的食物。     

瘦身流行彩色食尚

颜色疗法可谓源远流长，外国就有专家基于此疗法，研究出一种颜色减肥法，据说借助此法可于6周内减去6公斤体重!方法是：将食物按颜色分成五大类，即紫、绿、黄、橙、红。每天分别从每种颜色的菜中挑选出一道。即每天吃五道菜，但可分三餐吃，每餐吃两道。可尝试不同配搭，以确保得到足够营养。     

花生米花生酱花生油的吸收比较

<正>霍勒斯弗莱彻是一位十九世纪大众食品学家,他提倡人们吃东西用牙反复咀嚼食物,并指出营养吸收可能依赖于食物的彻底机械破碎。然而,一般认为咀嚼食物对人们消化和吸收的作用并不大。为了研究食物机械破碎对脂肪吸收的效果,对受试者规定吃含有一种脂肪     

听自己咀嚼食物的声音有助于减肥

正不少人总在为如何控制体重伤透脑筋,用了许多方法,但就是无法控制贪吃的嘴。据最新研究显示,如果在吃东西的时候,用心聆听自己咀嚼食物的声音,那么将有可能让你吃下较少的食物,进而控制热量的摄取。据台湾中时电子报报道,研究人员发现,吃饭常配电视的人,之所以会吃下更多的食物,其实不是因为不专心或是被各种食品广告干扰,而是因为看电     

软烂精细食物,当吃不当吃

不少老年人由于牙齿不好及消化功能减退,喜欢吃些软烂精细的食物,并认为软烂精细的食物好消化。殊不知,老年人并不宜吃软烂精细的食物,因为这些食物对老年人的健康并无益处而有害处。吃软烂的食物,对老年人健康的最不利之处在于会造成营养的缺乏。这是因为,一方面软烂的食物,不需要用力咀嚼就可以咽下,但是不经过在口腔中反复咀嚼的食物,由于缺乏唾液酶的分泌,不利于消化吸收。无论老人的牙齿好与不好,有牙还是没有牙或是假牙,都应该用牙或牙床来咀嚼食物。经常用牙齿咀嚼食物,尤其较硬的食物,可以锻炼牙齿和牙床,使牙床发达…     

怎么吃才能健康地瘦

要想瘦,先管住嘴,这道理谁都知道。不过,一味少吃,或者像某些减肥法传授的那样完全不吃米、面之类碳水化合物,都不健康。怎样吃才能让人瘦,并且健康地瘦呢?食物中的热量来源肥胖的实质是体脂肪比例的超标,于是有人想到可以通过减少食物中的脂肪摄入来达到减肥的目的,这就是低     

如何应对“倒牙”

在喝冷热饮、吃甜食时,你是否有牙齿酸痛的感觉,或是痛得根本无法咀嚼较硬、较热、较酸的食物？倒牙,不仅无法让你享受美味佳肴,还会影响你的心情。     

幸福减肥法 瘦身私房菜——美食减肥的6日计划

吃东西也能减肥，这机关报说法你信吗？世上确实存在着一种奇怪的“幸福减肥法”，让你边吃边远离肥胖！     

国外流行的六种减肥吃法

近年来国外不少专家、学者对控制身体肥胖进行了大量研究，并提出许多行之有效的减肥方法。这里介绍几种目前国外盛行的饮食减肥法，供减肥者参考。 一、早食减肥法 此法为法国医学专家提出。他们认为，在感到饥饿之前进食是减肥的一种有效方法。理论根据是：在饥饿之前进食，可以控制胰岛素的分泌。而胰岛素不仅可以调节体内糖类的吸收，对食物的转化和脂肪的积累也具有一定的调控作用。此外，在正餐之前进食─—早食，还可以使正餐时食欲大减，因而减少食物摄入量。 二、流食减肥法 此法亦称“极低热量餐减肥法”。减肥的人须在１６个星期…     

宝宝吃“软”不吃“硬”？

睿一宝宝15个月了,小牙儿出了不少,能自己吃东西了。给他牛奶．他抱着奶瓶自己喝;给他鸡蛋羹或米糊,他用小匙一勺一勺地吃。可是,当碗里的食物变成肉丁或蔬菜后,睿一吃得就不那么痛快了,食物塞在他嘴里,他随便地嚼几下,便吐出来了。睿一妈妈不明白为什么宝宝吃“软”不吃“硬”呢,难道是宝宝不会咀嚼吗？     

影响睡眠的十大食物

到了晚上许多人都喜欢吃一点夜宵，但有些食物有助于睡眠，而有的食物会让你整夜都睡不好。美国“福克斯”网站撰文提醒，睡前最好别吃以下几种食物。     

新研究:听自己咀嚼食物的声音有助于减肥

正台媒称,不少人总在为如何控制体重伤透脑筋,用了许多方法,但就是无法控制贪吃的嘴,不过现在就有一项最新研究显示,如果在吃东西的时候,用心聆听自己咀嚼食物的声音,那么将有可能让你吃下较少的食物,进而控制热量的摄取。研究人员也发现,吃饭常配电视的人,之所以吃下更多的食物,其实不是因为不专心或是各种食品广告,而是因为看电视的分心行为,让你无法查觉来自于自己嘴内的     

微讯天下

正让你面对美食不纠结的"零卡"食物英国营养学家在《每日邮报》撰文介绍了23种"零卡"食物,让你面对美食时告别纠结,知道哪些可以多吃点,哪些尽量少吃。"零卡"食物,是指咀嚼和消化这些食物消耗的热量超过食物本身所含热量,其中蔬菜类包括芦笋、甜菜根、西兰花、菜花、芹菜、西洋菜、黄瓜、小茴香、大蒜、四季豆、羽衣甘蓝、韭菜、莴苣、洋葱和瑞典甘蓝,水果类则包括苹果、杏、越     

多吃让你快乐的食物

食物真的拥有让人快乐的力量。在《好心情饮食》的作者、美国营养学家苏珊·克莱纳克看来，人的心情真的会受到饮食的影响。如果发现自己情绪低落，不妨吃点让你快乐的食物。     

高蛋白减肥法不可取

对于爱美的女士来说，减肥始终是热议的话题。而近年来风行美国的高蛋白减肥法也逐渐在国内流行开来。有的人声称只吃肉、鱼、蛋等高蛋白食物，不吃米饭或面粉类等含糖类高的食物，就可控制自己的体重，达到减肥的目的。其实，这是错误的认识，高蛋白减肥法并不可取。     

香蕉减肥的做法不宜提倡

“早上吃香蕉配白开水,午餐、晚餐照常吃就会瘦”,据说这是日本最近流行的香蕉减肥法。据报道,日本胖女星森美公子体验香蕉减肥法,在一个半月内瘦了7公斤,立即造成轰动。有信奉这种减肥法的人士分析称,香蕉的卡路里不高,据称一根100克左右的香蕉只含有87卡路里,而一碗100克的白饭约含150卡路里,因此以香蕉当主食,摄入的热量更低。     

微讯天下

正吃剩饭让人吃得更多吃剩饭剩菜不只是摄入了有害身体健康的亚硝酸盐。美国研究人员发现,吃剩饭还会让大脑产生"没吃饱"的错觉,进而摄入更多食物。美国密歇根大学和南加利福尼亚大学研究人员展开五项研究,观察剩饭剩菜如何误导人们的饮食习惯。结果显示,即便摄入等量食物,吃剩饭会让大脑产生"没吃饱"的错觉。作为"补偿",大脑会发出摄入更多食物的信号,特别是垃圾食品。另一种"补偿"是令人减少运动量。吃剩饭越多,"补偿"越多,这种影响会持续一定时间。可     

12类食物美白牙齿

正要想获得如同珍珠白般的牙齿,就得避免喝红葡萄酒和黑咖啡,少吃深色的浆果。然而,能有什么食物会让你在绽放灿烂笑容的同时露出一口洁白的牙齿呢?美国《红书》杂志介绍的一些天然食品能让你拥有美白牙齿。草莓:草莓虽然带有明亮的红色,但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔,在日常生活的饮食中很容易获取到。植物种子和坚果:咀嚼这种质地稍有些粗糙和坚硬的食物能够摩擦掉牙齿表面的牙斑污渍。每天下午加餐时吃点杏仁,它不仅富含蛋白质和健康的脂肪,而且嘎吱嘎吱地咀嚼还能让你拥有一口珍珠白的牙齿。洋葱:尽管它不是约会前所吃的理想食物,但这种以口气臭而闻名的葱属植物却对牙齿健康有益。由于洋葱是无色的,所以它不会造成牙齿表面出现污渍;而且大部分人吃完洋葱后会刷牙,这也是获得洁白牙齿的一种正确方法。苹果:虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌,但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力