大学生运用运动APP提升身体素质的探索研究

运动APP拥有丰富的运动健身课程，成为大学生们课后进行体育运动促进身体健康的重要首选。本文以西安翻译学院为例，采用文献资料法、实地考察法、问卷调查法等研究方法，探索大学生运用运动APP促进身体素质提升的主要内容。研究得出：运动APP的选择具有多样化，运动APP成为课后运动打卡的主要选择，运动APP中的操课类比较受女大学生的欢迎，有氧运动和力量练习类课程比较受男大学生喜欢。通过研究探索得出：需要增加运动APP课程的推送，关注学生的健身需求，提供丰富的健身课程内容，优化运动APP的选择，加大对运动损伤的预防和治疗。     

最利于秋冬瘦身的几种运动

运动专家建议运动项目要因人而异。“健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动”。秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进。     

不可不知的运动健身秘笈

如何选择运动健身项目 运动健身与运动训练不同,其目的是强身健体,而不是创造运动成绩,所以在选择运动健身项目时,应考虑以下两点:     

全民健身背景下排球运动的价值和意义研究

排球是我国重点开设的体育项目之一,一直以来深受广大群众的喜爱。"全民健身计划"的提出给排球运动的推广与发展提供了一个好的机遇和平台。本文旨在分析和探讨排球运动的特点及参与排球运动的价值和意义,分析在全民健身中推广排球运动的作用和意义,以此更好的指导人们在参与全民健身的过程中,选择适合自己的优势项目科学合理的进行身体锻炼,从而进一步加强排球运动在全民健身中的普及和推广,更好的实施全民健身计划。     

冬季健身HOT HOT

冬季天气转凉,一些户外健身运动也随之而去。健身房就成为冬季健身的最好去处,器械、跳操、有氧运动……健身房运动项目虽多,但盲目的选择运动不但不能起到锻炼身体的作用,反而会起到副作用,这可是得不偿失。为了更好迎合时尚健身的宗旨,我们陆续推出时尚健身栏目。希望通过此栏目,能够对热爱健身的人群起到帮功和指导的作用。[编者按]     

跑步、健身与科学选择跑步机

跑步健身要讲求方法，选择不同的跑步器械和跑步方式会产生不同的健身效果。如果您是中老年人，您以强筋健骨、活血健身、医疗康复、延年益寿为目的，建议您选择电动走步机，这是目前专家公认的运动伤害最小的跑步器械。     

大同市瑜伽运动的开展现状

瑜伽自20世纪80年代传入我国,发展至今已有三十余年的时间。作为一种新开设的锻炼身体、陶冶情操的时尚运动项目,瑜伽运动在各健身场所已深受人们的认可。本文对大同市的6家健身场场所开设的瑜伽课程进行调查,从其经营管理者、教练员以及学员的角度出发,分析了大同市健身场所瑜伽运动的开展现状,并针对其存在的不足提出建议,为大同市健身场所瑜伽运动的开展与推广提供依据。     

健身健美操对现代健康观的影响刍议

随着社会经济的发展,人们对于健身的认识也更加深刻,一些受到器械和场地要求的运动项目很难普及和开展,而能够摆脱外部环境制约且兼具娱乐健身功能的运动项目越来越受到人们的追捧,健身健美操便是其中的一项。从运动的角度讲,它具有较强的锻炼健身价值,能够帮助锻炼者保持良好的身体机能和心理状态,较强的趣味性和娱乐性以及团队活动的形式,吸引了众多的健身爱好者积极参与,改变影响了现代人传统的健康观念。     

巧吃素食：为运动成果加分

目前很多健身俱乐部部有专业的营养师．他们为不同年龄不同体质不同健身需求的人们提供运动和营养两方面的合理化指导在进行运动指导的同时帮助人们合理膳食以达到健身目的。科学饮食对健身成果有良好的促进作用那么在进行运动时应该遵循什么原则来选择食物呢）健身专家建议在健身前后的饮食以清淡的素食最好以下是健身专家为练习瑜珈、普拉提等运动的女性朋友推荐的5款素食食谱以供参考。[编者按]     

健身弹力车

本产品利用人体上、下运动的重力及后轴的惯性作用，使车子能持续地前进。是一种集运动、健身、休闲、娱乐于一体的健身弹力车。无论大人、小孩皆适宜，还可在全家同乐之中达到运动健身的目的。     

普洱市气排球运动的发展—以云南热带作物职业学院为例

气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目,作为一项新的体育运动项目,如今已经受到越来越多中青年及老年朋友的青睐。气排球运动是由我国首创的一种排球运动衍生项目,经过二十多年的宣传、推广,已在全国中老年人群体中广泛开展起来,成为中老年人参与的体育健身项目之一。自从中国火车头老年体协首先推出该项目以来,先后在浙江、福建、上海、江苏、湖南、广西、重庆、云南等地得到了很好的推广,打球健身的青少年人越来越多,尤其以广西最为普及。气排球由于运动适量、不激烈,男女都可以混合进场参与,适合各个年龄层次的人进行强身健体活动。     

社区气排球、羽毛球两用场地的建设

近年来,随着全民健身运动的深入开展,许多符合大众健身需求的健身项目脱颖而出,受到众多健身者的喜爱。这其中气排球、羽毛球两个项目尤为突出。羽毛球运动作为传统健身项目在大众中的普及和受欢迎程度自不待言。而作为一项在我国土生土长的新兴体育运动——气排球运动,自从上世纪末创立以来,因其技术和战术简单、不容易受伤和战术容易组织。娱乐性、观赏性强等原因,深受广大群众的喜爱。然而,由于场地的缺乏,     

排球运动在新农村文化建设中开展的可行性研究

本研究采用文献资料法、调查法等研究方法,围绕如何更好的发展新农村体育文化建设为突破口,认为选择一项适合农村容易开展的体育运动项目更容易开展体育文化的建设,从政治、经济、健身三个方面进行探讨结合当前新农村出现的情况,认为排球运动适宜在新农村开展起来。     

羽毛球运动的健身价值研究

羽毛球运动一直是人们热衷并且喜爱的运动,它一直以全面锻炼身体,逐渐增强身体机能,同时又简单易学等优点吸引着很多羽毛球运动的爱好者从事并且热爱。羽毛球运动是具有良好的体育道德精神以及运动精神的有效运动项目,通过羽毛球运动能全面培养运动员顽强的拼搏精神以及优秀的意志品质,从而得到全面锻炼身体以及心理的各项素质。笔者将从羽毛球运动的特点以及其健身价值两个方面进行分析,希望能真实有效的还原出羽毛球运动的健身价值。     

朔州市业余自行车运动现状及发展对策研究

自行车运动是一项以速度、耐力和力量为主的体育运动项目。随着经济的发展，人民生活水平得到了提高，更多的人开始认可自行车运动的健身价值。针对朔州市业余自行车运动缺乏政府主导和管理、比赛活动不多、场地不足等现存问题，本文提出以下对策：完善相关的规章制度；扩大自行车运动的影响力；举办比赛，加强其宣传力；培训教练员。     

“温和文雅”演绎时尚健身

伴随着社会文明的发展．健身思维的进步，越来越多的女性群体、老年人群以及老年女性参与到健身运动的行列中来由此，强度较低的运动形式、温和型健身器材的使用正大量快速地占领体育健身领域。在一定程度上，这种变化还大有将以传统的参与者为目标人群的强度较大的运动扫到一边的趋势。自1998年起，皮拉蒂训练、椭圆运动训练、     

基于运动APP的“数据云”大学生校园健身构建模式策略

为了提升大学生身体健康水平，本文采用文献资料法和逻辑分析法基于运动APP的“数据云”对大学生校园健身构建模式进行了研究。研究结果表明：运动APP有个性化定制、节省时间和空间、互动社交和收集和分析学生的运动数据等优势，并能使学生及时调整健身计划和进行自我健康管理，提高学生健身活动的参与度和积极性；基于运动APP的“数据云”大学生校园健身模式构建原则主要为整体设计原则、运行机制设计原则和主要内容设计原则；基于运动APP的“数据云”大学生校园健身模式存在着学生运动数据无法保障安全、学生运动数据收集和分析不准确和个性化健身设计不完善等问题，提出了保护学生运动数据隐私、采取正确地收集和分析学生运动数据方式和设计个性化的健身计划和建议等。     

黑龙江普通高校高水平网球队建设现状及其发展趋势

网球运动现在已成为人们一项重要的休闲娱乐健身项目,并在高校中逐步推广普及。网球运动在高校蓬勃发展。已成为体育教学和课外锻炼的重要内容。本文对黑龙江普通高校高水平网球队建设现状及其发展趋势进行了探析。     

全民健身背景下游泳运动的发展思考

随着科技的发展，人们生活水平日益提高，除了吃饱穿暖等要求被满足之外，身体健康及相关运动也被大众逐渐重视起来。在全民健身计划的背景下，游泳运动成为大众生活中影响最大的一部分。游泳活动简单，适合各个年龄段的人们需求，并且效果显著，能够锻炼到大家的肺活量、身体线条等，简单易上手，成为当下健身的主要运动，且人民群众也逐渐认识到身体健康的重要性。因此，本文则据此探究了在全民健身背景之下对于游泳运动的深入思考及发展。对于游泳的特点、好处及其发展前景等做了详细的阐述，以及分析了游泳运动在未来发展中可能存在的问题、面临的机遇等。最后提出相关发展思考，对于未来在全民健身背景下游泳运动的发展有重要意义。     

走出"运动就是健身"的误区

一直以来。人们认为运动与健身是一对孪生兄弟，运动就等同于健身。但事实上。运动是把双刃剑，运动不当反伤身。 你知道为什么有些国外的健身房对午饭时间去锻炼的人处以罚金吗？你知道很多人在多做了五六组器械练习后反而被亮了“红牌”吗？你知道运动不是健身的代名词吗？其实，如果运动不当。你不仅浪费了时间，浪费了汗水，或许还浪费了眼泪——当你在做了大量健身活动而没有看到成效时，哭也没用!