文摘

晨含一片姜远离感冒,核桃每天只吃五六个,吃素有助于缓解痛经,羊肉不宜与南瓜同食,生姜猪肉汤可驱感冒.     

出神入化全素宴

古人云：“饮食之道,脍不如肉．肉不如蔬”。素食．原是皈依佛门僧者的餐饮习惯,他们认为吃素就等于放生,不杀生是积功德的事情。     

引起痛经的三大隐情

腹部疼痛、冷汗淋漓、四肢无力、面色苍白、呕吐……有一些女性每月和“好朋友”相约的时候都要遭遇如此难受的痛苦。对待痛经，很多女性都信奉一个“忍”字，以为不用管它，过几天自然会好的。其实，大部分女性出现的痛经的确可能会自然好转，但有些痛经并不仅仅与月经有关，而是由内在器官如子宫等发生病变所致，所以，痛经是忍耐不得的，必须及时就医治疗。     

军训对大一女生月经的影响

对2012级200名大一女生在军训期间的月经状况进行了问卷调查,结果表明军训期间大一女生痛经症状较为显著,适当的军训强度对促进大一女生身心健康和减缓痛经程度有明显作用。     

简单动作缓解痛经

痛经往往是因为女性在特殊的生理周期时身体雌激素极为不稳定前列腺素旺盛造成的。而前列腺素与雌激素的不平衡造成子宫平滑肌不能正常收缩，因此会引起疼痛。所以保持雌激素的平衡和促进血液循环是缓解痛经的最佳途径。     

吃素

吃素总是存在着很多的误区,比如,吃素会没营养吗？吃素会感觉到无力吗？素食有什么好吃的？不吃肉的人生岂不是很无趣……因此,很多人对素食者敬而远之。其实不然,吃素有着很多意想不到的效果,同时．要是能够正确吃素,一样能够为身体提供足够的能量和营养。     

吃素SO EASY

<正>吃素总是存在着很多的误区,比如,吃素会没营养吗?吃素会感觉到无力吗?素食有什么好吃的?不吃肉的人生岂不是很无趣……因此,很多人对素食者敬而远之。其实不然,吃素有着很多意想不到的效果,同时,要是能够正确吃素,一样能够为身体提供足够的能量和营养。     

妇女节，献给女性的特别礼物——饮食调养 治疗痛经

痛经，是指妇女在月经前、正行经或月经刚结束时，以小腹部疼痛为毒的症状。痛经又分虚、实两大证型。     

仿荤素食的“雷”人真相

仿荤素食来历不简单 吃素,过去人们喜欢叫做吃斋,吃素男女则常被唤做斋公斋婆。至于吃素目的,有人是为了信仰,有人是为了身体健康,也有人两者兼而有之。但人既为杂食动物,数百万年进化,早已习惯荤素并举,让人天天吃素实在有违人之天性。所以我们看到,有的道德之士,吃素时间一长,吃素数量一多,也会觉得嘴里没味,     

多吃“怪味”食物,呵护女性健康

正有些味道"怪异"的食物,比如榴莲、香椿等,会让许多人"不堪入鼻"……其实,很多怪味食物可以呵护女性健康。榴莲能缓解痛经榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,促进体温上升,是寒性体质     

素食者的九大营养误区

时下,越来越多的人士,特别是一些中老年人和爱美的女性,开始步入素食者的行列。专家提醒,吃素食不一定健康,吃素要注意营养均衡,吃素如果不得法,会给身体带来不利影响。为了健康长寿,素食者要走出以下营养误区。     

不单调的素食餐桌

吃素，正成为一种健康时尚。其实，素菜一点也不单调，还可以做出非常可口和丰富的味道。如果你是吃素的人，小妨试试这些素菜，如果你不是素食者，多吃些素菜也是非常有益的。     

痛经慎服止痛药

a痛经时服用止痛药有害身体健康。生活中有不少年轻女性习惯于使用止痛药，来缓解痛经。但专家认为，止痛药虽然能暂时缓解女性的痛苦，但容易造成神经系统紊乱，记忆力降低以及失眼等不良后果。痛经在年轻女性中很常见，其中相当比例的患者属于原发性痛经。据妇产科的专家介绍，由于经常遭遇痛经，不少年轻女性的心理压力会加大，甚至有了某种恐惧感，会进一步加剧痛经的出现。因此，女性在经期应做到：①注意保暖，避免受到风寒湿冷的侵袭，不吃生冷食物。②不宜久坐，但也不能剧烈运动。久坐容易引起气血循环不佳，经血运行不畅，可能会加重疼痛。③可以喝一些生姜红糖水，玫瑰花茶等饮品，来缓解疼痛。④若疼痛得不到有效缓解，应及时到医院妇科进行检查，以对症下药进行治疗。为了更好地缓解疼痛，女性还可以通过调节饮食和营养摄入来加以改善。因贫血引起痛类，动物肝脏等。若痛经表现为下腹部疼痛，不妨增加富含维生素C、维生素E的食物，如核桃、柠檬、黄绿色蔬菜等。由痛经引起腹部抽痛、腰脚酸痛的女性。可以多补充富含维生素B1、维生素B2的食物，如糙米、动物肝脏、杏仁、乳制品等。[编者按]     

吃素需谨慎

很多人觉得吃素能减肥而且很健康，但其实并不然。专家指出长期吃素反而容易发胖，同时会造成营养不均衡，加速衰老等身体健康问题。     

老年人没有必要全吃素

正有些老年人因为受传统观念的影响,片面追求"老来瘦"而刻意吃素,也有些老年人出于观念、信仰或其他原因而选择吃素。吃素的人一般都吃些什么呢?从健康的角度来说,老年人到底有没有必要吃素呢?如果吃素,该注意些什么呢?对于能够科学合理吃素的老年人来说,因为总脂肪食用较少(特别是饱和脂肪)、胆固醇、总蛋     

巧用中成药解痛经

妇女在行经前后，或正值经期，常有小腹及腰部疼痛，并伴有头面冷汗淋漓、手足厥冷、泛恶欲吐等证，称为痛经，亦称经行腹痛。     

痛经研究进展

痛经是妇科常见疾病,在临床上的表现轻重不同。我国古代医学以及现代医学对这一临床病症的分类特点、发病机理、防治措施等多有研究,并在实践中积累了丰富的诊治经验,本文就近年来的研究进展作一综述。     

科学膳食保健康

许多人都认为吃素可以长寿，长期不沾一点儿荤腥，但研究表明，长期吃素会造成优质蛋白质缺乏，血浆蛋白降低，可引起浮肿。     

素境·素食·素心

吃素在很大程度上是存在于宗教的，佛家食素的出发点是为了不杀生，古代文人雅士食素多是崇尚朴素清淡的生活方式，而现代饮食男女吃素则更多是从健康以及保护环境的角度考虑。就连刘嘉玲和梁朝伟都办素食婚宴，谁说素食不是时尚健康的代名词呢？     

情素——Havefun!有饭轻松吃饭

无论是严格的素食主义还是选择性素食主义,越来越多的人开始选择素食。然而选择素食可能会比无限制的饮食需要花更多的心思,比如食材的选择和烹饪的方式。有这样一些素餐馆,他们有着轻松的环境和简单美味的食物,让人觉得吃素是一种自然的选择,吃饭也是一件轻松的事情。