五色素食养五脏

正现存最早的医学典籍《黄帝内经》中,有"青色入肝,红色入心,白色入肺,黄色入脾,黑色入肾"与"五色浅淡可补五脏,深浓可泻五脏"之说。五色与五脏相配,日常所食的不同颜色食物各入不同的脏腑,各有不同的作用。红豆、红辣椒、红番茄等红色食物主心,能补血、生血、活血;青菜、绿茶、猕猴桃等绿色食物主肝,能排毒、解毒;玉米、黄豆类、南瓜等黄色食物主脾,能增强肝脏功能;大白菜、银耳、豆腐等白色食物,能清热解毒、润肺化痰;黑木耳、海带、灵芝、黑豆等黑色食物主肾,能润肤美容乌发。     

海带豆苗里脊丝

清肠排毒,调节皮肤油脂分泌。海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多地分泌油脂,缩小毛孔,让皮肤变得细腻。同时,海带还能净化肠道,帮助人体排出毒素。肠道清洁了,皮肤自然就细致了,     

时尚排毒必修课

排毒是一个时尚话题,毒素的积累会让你面色晦暗,肚腩越来越大,该为自己排排毒了。排毒是每天的必修课,所以优选排毒食物是很重要的。     

给身体排毒的最新诠释

正美国《健康》网站刊登了医学专家就身体排毒所作出的最新诠释。1.身体的解毒机制一般说来,解毒就是清洗血液,即将滞留在肝脏中的不纯物除去。此外,人体还可通过肾、肠、肺、淋巴和皮肤排毒。当这一运行机制不能完全运转时,身体的杂物便不能有效地被滤出,身体的细胞便会受到负面的影响。排毒机制是通过以下方式帮助人体完成清扫过程的:禁食让器官休息,刺激肝脏将毒素从体内排出,通过肠、肾和皮肤进一步促进毒素的排除,改善血液的循环,补充健康的营养给身体重新补充燃料。2.如何判断排毒的时机一般说来,每人应该每年至少进行一次体内排毒,但哺乳期的妇女、儿童、患有慢性器官退化性疾病的人群、癌症或肺结核患者则不宜进行排毒。今天环境中的有毒物质日益严重,排毒也显得尤为重要,如果有以下症状,则应考虑排毒,这些症状包括原因不明的疲劳、懒惰感滋生,皮肤易受刺激、过敏、轻度感染,肿眼泡或眼下呈现眼袋,腹部胀气,月经异常,意识模糊。     

名不符“食”

一些食物会在我们的食谱中得到特别的青睐,因为它们有个“好名声”。比如富含某种营养素、可以排毒或者仅仅因为听说它们能就大吃特吃。对于“食不厌精”的中国人来说,这样做未免把饮食这件事弄得过于草率了,仔细分辨,我们更想知道这些食物背后的故事。     

冬季，清肠排毒的N种方法

正常代谢的情形下，我们的精神饱满，面色红润，身姿轻盈，忽然有一天你发现自己莫名不适，包括便秘胀气、皮肤晦色．痘痘肌出现、发胖．水肿、精神倦怠等等，一定是体内代谢减慢，其直接危害就是大肠腐败物沉积．毒素滋生。进入秋冬季．我们的身体对热量的需求大大增加了，于是各种厚油饮食、高脂高热食物统统成为桌上美味．而此时一旦忽略排毒，身体比任何时候更容易出现上述不适症状。如何将身体回复到原本健康平衡的状态呢？清体排毒是有效的方法。     

“毒素”的食物克星

身体里的"毒素"越多,健康就会越糟糕,不过很多食物都是身体排毒的好帮手。快来看看以下"毒素"有哪些食物"克星"吧。     

从“女七”看生理周期的特点

何为“女七” 一七，即7岁，牙齿头发开始茂密生长，肾气，也就是生长之气旺盛。在这个年龄，女孩子有能力进行第一轮的排毒了（如胎毒），皮肤也会排毒，表现为一些皮肤改变。     

对“五色养五脏”的一点看法

有些人习惯用食物的颜色说明食物的营养和健康价值,得出诸如“红色食物养心”、”黄色食物养脾”、“绿色食物养肝”、”白色食物养肺”、“黑色食品养肾”之类的结论。其实食物的颜色与营养并没有必然联系。以白色食物而论,牛奶、面粉、大白菜和猪油都应该属于白色食物,但四者的营养特点截然不同（见附表）。     

营养全餐不怕毒

食物纤维的好处多多．研究显示，如果想要彻底清净肠道．加强排毒效果．一天至少要食用20克以上的食物纤维。若想要减肥．则至少要摄取25克-30克以上的食物纤维。所以．努力增加食物纤维摄取量吧!     

春天 排毒 减肥

正1春天需要给身体排毒吗?排毒这个问题,有一个前提条件,就是你已经认为身体里有"毒",所以需要"排毒"。事实上,对于"有毒物质",人体有三道防线来对付:第一道防线,是皮肤、呼吸系统和消化系统。这些系统直接把许多有毒有害的物质挡住,拒绝它们进入体内。     

养生文摘

吃五种食物抹去皱纹食物是一种神奇的东西,吃对了可以永葆年轻。美国雅虎女性网最新载文,刊出专家总结出的最有益皮肤的5种食物。1.石榴软化皮肤。石榴富含维生素C,有助于防晒护肤,其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基,保护角质,从而使用皮肤丰满柔软光滑。     

薯类也是维C高手

<正>《中国食物成分表》中的数据显示,每100g土豆中维C含量为27mg,红薯为26mg,木薯为35mg,高于大多数的根茎、鲜豆和茄果类蔬菜,如白萝卜21mg、扁豆13mg、西红柿19mg、茄子5mg,但低于大部分的叶、花类蔬菜,如大白菜31mg、菜花61mg。从保留率上来讲,烹饪过程中,食物中的维C会因水浸、受热、氧化等因素而产生不同程度的损失。而薯类食物富含淀粉,可以保护其中的维C。有数据显示,菠菜水煮1min后维C保存率为75%,而土豆     

注重饮食的多样化

膳食花样多是国人饮食的一大特点,即便是一种极为普通的原料,也可以加工和烹制出多种日味和风格不同的食品。就拿大白菜来说,其可拌、可炒、可煮、可烧,可以做馅,也可以做面码,能够荤做还能够素吃,用大白菜制成的莱品可达百种之多。从营养科学的角度分析,膳食花样多有其科学价值。花样多变的膳食可以调剂口味,给人以常新的感觉,避免单调乏味,从而可以刺激食欲,食物中所含的营养物质能更完全地被消化、吸收,更充分地发挥其营养效能。     

专家教你排出肠道毒素

正肠道的寿命与长寿有着不可忽视的内在联系。南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊为大家详细介绍肠道的保健知识。肠道不好心情也会差肠道是人体最大的排毒器官,担负了人体大部分的排毒任务,同时还承担抵御疾病的重任。即使人处于休息状态,肠道仍在运动,除参与消化吸收食物外,还参与许多重要器官功能的调节。此外,肠道可以称为人类的第二个"大脑"。肠道有一千亿个神经细     

数点身边美味 带着健康重新出发

健康是人生最大的财富,在这个爱美比美的季节,我们何不带着美好的心情和美昧的食物一起出发呢?善于发现和利用你身边的食物,让我们吃出健康和美丽。养生篇:夏季排毒食物大点兵夏季时,人体的阳气顺应自然会     

人体的清道夫

及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩营养成分，对保持体内清洁，促进机体器官组织机能大有好处，有目的地进食那些具有解毒功能的食物，是清除体内之毒的有效措施之一，所以对解毒、排毒食物加深了解就显得很有必要。     

吃五种食物抹去皱纹

食物是一种神奇的东西,吃对了可以永葆年轻。美国雅虎女性网最新载文,刊出专家总结出的最有益皮肤的5种食物。1.石榴软化皮肤。石榴富含维生素C,有助于防晒护肤,其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基,保护角质,从而使用皮肤丰满柔软光滑。     

春节前后多吃点自然排毒食物

春节前后,人们都会参加大小的餐饮聚会,不定时定量的饮食往往会引起身体代谢系统的紊乱,而使体内毒素堆积。其中,肝、肾是人体内最重要的两个排毒器官。那么,我们该如何为自己的身体排毒呢?下面就推荐几种天然的能排除人体毒素的食物,供大家选用。1.黄瓜:性平,味甘,具有明显的清热解毒、生津止渴等功效。黄瓜中含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜佳     

春节前后 多吃点自然排毒食物

正春节前后,人们都会参加大小的餐饮聚会,不定时定量的饮食往往会引起身体代谢系统的紊乱,而使体内毒素堆积。其中,肝、肾是人体内最重要的两个排毒器官。那么,我们该如何为自己的身体排毒呢?下面就推荐几种天然排除人体毒素的食物,供大家选购。黄瓜性平、味甘,具有明显的清热解毒、生津止渴等功效。黄瓜中含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜佳