孕妈妈饮食A计划

怀孕以后,孕妈妈们就开始担负一个重要的使命,那就是：吃。未曾怀孕时,一想到自己能在怀孕时大吃特吃,就乐得不得了。可一旦真怀了孕,你就会发现“吃”还真不是一件容易的事。到底孕妇该怎么吃,吃多少？怎样才算吃得合理？你有没有自己的计划呢？     

低调饮食 高度健康

“做人要低调”,饮食也要低调吗？低调何解？如何低调？     

健康吃辣不上火

时下,吃辣似乎成为一种风尚,很多人吃饭时都觉得“无辣不欢”。但辣椒吃多了,上火、咽痛、便秘等不适都可能找上门来。那么,怎么吃辣才能既过瘾又不上火呢？     

健康来自饮食细节

1．把咖啡加在牛奶里,而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事,就是在杯子里倒满脱脂奶．然后喝掉1／5,再用咖啡把它填满。这样,你就能摄人人体每天所需的25％的维生素D和30％的钙。     

我行我素

素食者的心路历程 很久以前，我还没有吃素的时候，曾经有一朋友提醒我吃素，我一脸不屑地就训了他一顿：“心好就好了，何必吃素呢？修心比修口更重要，您懂不懂啊？”     

角饮不解

《阅微草堂笔记》中有一篇《蛇与牧童的恩怨》，提到一则“俚谚”：“角力不解，必同仆地。角饮不解，必同沉醉。”意思是说，两个人打斗不止，最终的结果必然是同时倒地；两个人斗酒不止，也必然是最后都烂醉如泥。这则民间俗语，现代文字中已很少读到，人们似乎也忘记了俗语所揭示的浅显道理。     

如何避免情绪性饮食

显然的,很多时候我们因为感觉饿极了而想吃东西,这是生理原因。也有很多时候,譬如因为老板在催迫着从现在9点47分开始到10点钟要完成一份新的报告，一些人由于情绪的原因如饥似渴地啃噬着剩余的蛋糕或者其他可以拿到的食物。诚然，还有一些时候，究竟是因为真的饿了还是情绪反应，     

喝咖啡的五大益处

喝咖啡到底是好是坏，一直都有争论。美国《吃好》杂志最新载文给出了人们坚持喝咖啡的5个健康理由。     

饿过头了先吃口肉

很多人都有过“饿过劲儿”的感觉——明明饿得已经“前胸贴后背”了,可过一会儿,反而觉得很饱,这是为什么呢？     

少食多餐PK一日三餐

次的分配的确同健康有关,但应根据实际的身体状况来安排餐次,而不是简单地判定何种餐次的安排好过其它的安排方法。     

每天大便3次更健康

绝大多数人认为,每天人便1次是最正常的。的确,古往今来,这习惯历来被视为是健康的好习惯。因为人体是最入为出的,如果入不敷出,在未染疾病的情况下,每天的大便次数是小会多于1次的。很少有人怀疑每天大便1次这一观点的正确性和科学性。     

吃的困惑

Selina通过电子邮件传给我一则新闻，说台湾有个患肺癌的男性病人，因为改变了饮食结构，5年后医生发现癌症病症居然消失了。     

七旬老爹的“均衡”健康秘笈

老爹不一般，退休15年，在冬泳、摄影等比赛中不断努力，获得十几枚奖牌，连我们都汗颜。医生说，他体检的各项指标，在同龄人中处于前列。问老爹身心健康的秘笈是什么。他自豪地呵呵一笑：”两字记之曰‘均衡’——饮食均衡、生活均衡、运动均衡。”     

“颐宫泊圣”隐在城市的最中央

一个旅人,艰难前行。他遇到一条河．河上有桥．桥中间坐着一位老者。 老者问衣衫褴褛的旅人：“先生爬山涉水．所为何事？” 旅人气喘吁吁地回答道：“去寻美丽的风景。”     

红楼梦里的养生经

这本《红楼梦》告诉我们200多年前的人究竟是怎么生活的。从简单的一碗粥，到颇有讲究的“豆腐皮包子”，还有那些精美绝伦的州、面果，样样都让人神往。书中这样描述过：贾府的小面果更精致多了，刘姥姥挑了个牡丹花样的。能把重峦叠嶂的牡丹做成面果子，这白案子师傅的手艺可是了得。这里我们选出红楼中的几样佳肴，来看看对我们今人的养生有哪些借鉴。     

葡萄皮可以吃吗

可以！ 葡萄皮营养很好。 因为葡萄皮中富含以下几种营养物质。     

好记性吃出来

好记性可以吃出来：要叫脑子学习出色，一要加足“油”，二是添满“水”。给艏子充足的能量和营养：其实只要多吃几样极其平常但容易忽视的东西．完全可能有效提高记忆力。     

饮食健康广场

牛奶—叶菜 绿叶菜呈现绿色是因为镁含量丰富,镁对骨骼生长和维持骨骼正常功能有重要作用,牛奶中乳糖可促进镁吸收;而绿叶菜中维生素K可促进牛奶中钙在骨骼沉积。因此,绿叶菜和牛奶是强壮骨骼的绝佳搭档。早餐喝杯牛奶,不妨搭配些绿叶菜,建议用沸水焯1分钟后凉拌。     

新春佳节健康巧饮食

随着春节的一天天临近，街头巷尾的酒家，饭庄显得格外忙碌与喜庆，对年夜饭的期盼使得过往的每个人都喜气洋洋。[编者按]     

吃对脂肪不抑郁

原则一：多吃深海鱼。深海鱼富含欧米伽3脂肪酸,一周吃两次,是最直接有效的补充方式。富含欧米伽3脂肪酸的鱼多产自寒带的深海,包括三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。清蒸或清炖较好,既不会严重地破坏欧米伽3脂肪酸,又能杀死寄生虫和病菌。