有助于睡眠的食物

<正>美国《读者文摘》载文指出:许多食物中含有天然的助眠物质。以下16种食品有助于保持心情宁静,提升睡眠质量。1.核桃核桃是色氨酸的优质来源,这是一种助眠的氨基酸,有助于形成血清素和褪黑激素,这两种"生物钟"激素可设定人的睡眠周     

GE智能LED灯泡助你安睡

C Sleep有三种设置:分别对应早上、中午和傍晚的光线,通过模拟阳光让人体产生褪黑激素,起到助眠的作用。灯泡在早上会发出清爽的光线,白天会给你普通光线,到了傍晚则是温暖的琥珀灯光。另外的C Life是单色灯泡,它和C Sleep都可以同步用户的个人昼夜节律。你可以通过App控制单个灯泡或一组灯泡,创建多个照明场景,     

相溶解度法研究6种环糊精衍生物对褪黑激素的增溶作用

采用相溶解度法研究了β环糊精(β-CD)、甲基-β-环糊精(M-β-CD)、羟丙基-β-环糊精(HP-β-CD)、取代度为1的磺丁基醚-β-环糊精(SBE1-β-CD)、取代度为4的磺丁基醚-β-环糊精(SBE4-β-CD)以及取代度为7的磺丁基醚-β-环糊精(SBE1-β-CD)对褪黑激素(MLT)的增溶作用.结果表明,在水溶液中,褪黑激素的浓度均随6种环糊精衍生物浓度的增加而呈线性增加,相溶解度曲线为AL型,6种环糊精对褪黑激素均有增溶效果.     

风靡一时的褪黑激素

美国《新闻周刊》于1995年11月专文报导。 褪黑激素是一种天然物质,能自动调节人体钟。 褪黑激素有助于睡眠,但是它能延缓衰老吗? 现有几百万美国人在服用这种天然物质。 热衷于保持身体健康并不是什么新鲜题材,但是像1995年对褪黑激素那样的疯狂迷恋可说是极为罕见的情况。在三个月之前,还只有国际旅游者和喜欢使用非传统药物的人士在自行服用这种天然产生的荷尔蒙。那时一家美国保健食品商店     

连续服用褪黑激素51天小鼠血液及肝部分生化指标的变化

以雄性昆明种小鼠为实验对象,连续服用褪黑激素(MT)51d建立动物模型。分别测试血红蛋白(Hb)含量、血清谷丙转氨酶(SGPT)活性、血清谷草转氨酶(SGOT)活性、超氧化物歧化酶(SOD)活性、丙二醛(MDA)含量与总抗氧化能力(T-AOC)。结果表明,连续服用MT后,对小鼠Hb含量、肝SOD活性及SGOT活性无显著性影响(P>0.05),可使SGPT活性、血清及肝MDA含量显著下降(P<0.01)。肝T-AOC明显升高(P<0.05)。实验结果提示,MT具有很强的抗氧化能力,对机体的抗氧化系统有明显的辅助作用。     

褪黑激素的动物睡眠试验

为研究褪黑激素对动物睡眠的作用，分别用翻正反射和σ／δ两种指标，观察了褪黑激素对小鼠和家兔的睡眠效应。结果表明，在实验剂量下褪黑激素对小鼠几乎无睡眠诱导作用，但对家兔有一定促眠效应；对戊巴比妥诱导小鼠睡眠时间有延长作用（ＥＤ５０分别为雄性７．０３ｍｇ／ｋｇＢＷ。雌性１９．０５ｍｇ／ｋｇＢＷ）；对巴比妥诱导小鼠入睡时间有缩短作用。此外，还对实验结果、方法等诸因素进行了讨论，并提出了有关动物睡眠试验的建议     

西班牙研究人员发现玉米和樱桃抗衰老

西班牙格拉纳达大学生物技术学院研究人员最近进行的一项研究显示，玉米、樱桃、燕麦和红酒中都含有丰富的褪黑激素，经常食用它们可以延缓衰老。褪黑激素具有抗氧化和延缓神经衰弱的作用。     

夜猫子上班族 10招避免过度劳累

对夜猫子上班族来讲．睡眠问题最为常见所造成的日夜颠倒。任职于网络公司客服部的韩炅廷就深受其害。他要轮调小夜班和大夜班．轮大夜班是晚上10点上班．早上日点下班．回到家辗转难眠。“热牛奶．热水瀑、精油、喝酒、褪黑激素．所有可以让我睡着的方法都试过．但还是无法倒头就睡。”他无奈地说。韩炅廷的父母甚至担心，这样的轮班法会让他“娶不到老婆”。他并非特例，据国外的调查，约有四分之一的轮班或夜间工作者受严重失眠或睡不饱爱困的困扰。睡眠不足所造成的影响不仅仅只是倦怠，嗜睡、烦心．更严重的是容易发生意外。就长期来说．轮班和慢性疾病也有关系，甚至还可能增加罹癌几率。如果你也是轮班工作者，下面10个方法．可以让自己的日夜生活品质好一点：