美国研究称睡眠不足恐致肥胖

有两项美国研究显示,在筛选健康食物的能力方面,睡眠不足者比睡眠充足者薄弱许多,这使得睡眠不足者更容易肥胖。美国哥伦比亚大学的博士及其团队对25位标准体重的人开展了为期5天的研究,受试者被限定睡眠时间为4小时或9小时,然后对其选择食物的能力进行分析。结果显示,睡眠不足者会更倾向于选择垃圾食物,特别是高油脂食物,从而导致肥胖。     

睡眠病 健康损

据世界卫生组织对25 916个人的调查发现,有27%的人有睡眠问题。美国的失眠发生率高达32%～50%,日本为20%,中国也在30%以上。研究表明,睡眠质量与躯体疾病关系密切。睡眠不好会使人体免疫力下降,抗病和康复能力低下,容易感冒,并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心血管、脑血管、高血压等猝不及防的疾病发生。实践还证明,手术后的人如睡眠不好,伤口愈合的时间会明显延长;儿童如果患有严重睡眠问题,可影响其后天的生长发育。其实,睡眠不良对人体的影响远不止如此,除了人们知道的猝死、高血压、心脏病等之外,还有许多人们不知道的负面影响。     

夏季消暑话养生

酷暑盛夏,烈日炎炎,气温高热,加之昼长夜短,易受蚊虫叮咬,往往睡眠不足,令人头晕眼花、胸闷心烦、食欲减退。此时不仅要注意精神调摄、起居有节,还要食用一些清凉解暑、消食健脾的食物,对于防病健身、延年益寿大有裨益。饮食有节,清补为主夏季天气炎热,常使人有"无病三分虚"的感觉。可通过合理摄取一些性寒味酸、补心养肺的中药或食物,来改善虚弱的功能状态。饮食方面以清淡、质软爽口、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。宜多食新鲜蔬菜     

安神降脂功能性饮料的研制

安神降脂功能性饮料是针对目前日益增加的危害或者影响到人们健康的两大公共卫生:血脂异常以及睡眠不好而研制的功能性饮料。该饮料以山楂汁为基础饮料加入银杏叶提取物、酸枣仁提取物以及由高粱麸皮酿制的陈醋,并且加入低热量的醇类甜味剂麦芽糖醇,使得产品不仅适合正常人群也适合糖尿病人群食用。     

被失眠缠住的日子

几年前．我因怀孕而放弃工作，选择了居家生活。没想到孩子一出生．就开始了整日整夜的哭闹．白天我忙得像只陀螺一样不停地转啊转．到了夜里，只能断断续续睡四五个小时。初为人母的不适，加上长时间没有规律的居家生活，让我心力交瘁．神经衰弱．日久天长．我患上了失眠症。     

夏季失眠者喝些荷花粥

在现代社会中,许多女性容易受到失眠的困扰:年轻的职业女性在激烈的社会竞争中为了与社会同步,睡眠不足几乎成为了一种常态。当有了家庭后,工作、家庭两头忙,照顾老人和孩子,失眠也不可避免。终于熬到中年,这下可以轻松了吧?不行,     

“倒头就睡”或是疾病前兆

在生活压力备增的现代社会,睡得香可说是一种不可多得的境界,那些入睡快、一觉睡到天亮的"睡神",尤其受人羡慕。但美国埃墨里大学的一项最新研究表明,入睡太快的人中有相当一部分常常伴随"睡眠呼吸中止",这可能引起血压增高,从而增加罹患心脏病的危险。     

给失眠的你一个好梦——网络游戏高手的无眠夜晚

失眠是一种痛．不见刀光血影却能杀人于无形，痛得茶饭不思，精神恍惶惚，人生索然无味。失眠的人会无奈地呐喊，宁愿饿上三天也要睡好一夜。事实上．即使挨饿也不能减轻失眠的痛苦．甚至还会适得其反。有道是，吃好饭，睡好觉，这样的生活才美好。     

美国研究称:睡眠不足的人更爱垃圾食品

美国研究人员发现,甜点、薯片等不健康食品对于睡眠不足的人而言更具诱惑力。这一结果再次显示充足睡眠对健康具有重要意义。哥伦比亚大学人类营养研究所副教授玛丽皮埃尔·圣翁奇征募了25名体重正常的志愿者,要求他们连续5晚每晚只睡4小时,然后用功能性磁共振扫描(FMRI)检查他们的大脑。之后5晚,让志愿者每晚睡9小时,再次扫描大脑。     

熬夜或睡眠不足更易使人发胖

据新华社驻洛杉矶记者高原、斯德哥尔摩记者吴平报道:如果你要想保持苗条身材,最好保持充足睡眠,不要熬夜。这是美国和瑞典两项独立研究的最新发现。