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| 提示你进补的身体信号 | |
| 引用本文： | 王艳菲.提示你进补的身体信号[J].饮食科学,2002(3). |
| 作者姓名： | 王艳菲 |
| 摘 要： | 头发信号：脱发、头发拔出时无痛感、发丝易缠卷，说明你缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡，是维生素B12偏低的信号。缺乏B12者，体内红血球的生产和神经系统都会受到影响。 补充办法：多吃乳类、肝脏、鱼类和豆类食品。补充B族维生素营养丸。 鼻部信号：若鼻子两边发红，油腻光亮发红常脱皮，说明你体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。 补充办法：大部分食品中都含有锌，只要不偏食，缺锌现象可以得到纠正。亦可服用含有锌的多种维生素营养丸。 口部信号：若发现口角发红，长期干裂，而且口唇和舌头疼痛，… |
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