|
|||||
|
|
| 改掉六种干扰新陈代谢的饮食习惯 | |
| 引用本文： | 胡德良.改掉六种干扰新陈代谢的饮食习惯[J].烹调知识,2014(6):72-73. |
| 作者姓名： | 胡德良 |
| 作者单位： | 河北 |
| 摘 要： | 正你可能为了减肥正在做出各种努力:在健身馆猛练,减少热量摄入,多吃蔬菜,甚至企图禁食清肠。尽管你发现专家可能会推荐所有的这些做法,但是事实上你的计划或许正在与你的减肥目标背道而驰。这听起来好像既矛盾又让人感到气愤,而一些常见的饮食误区的确会妨碍你的新陈代谢。不管你正在动感单车项目上进行冲刺,还是正在坐着看电视,新陈代谢就好比是人体内的一座火炉,它一天24 h、一周7 d地在不停地燃烧着。但是,这并不意味着你应该放弃健身运动,然后去买一包巧克力片来大吃特吃。你要坚持健身运动,并且利用下面这些简单易行的措施来继续减肥。饮食误区之一:不合适的早餐专家们可能一再告诉你:吃早餐的人往往会拥有较细的腰围。但是一些人发现,吃早餐实际上使他们更加饥饿了。其中的原因可能是,人们所吃的"健康早餐",如谷物类和水果类食品,含有太多的碳水化合物,容易促使人们在晚些时候吃得过多。研究营养及代谢的专家、饮食健美公司——Bistro MD公司的 |
| 关 键 词： | 饮食习惯 热量摄入 健身运动 水果类 谷物类 奎斯特 赛德 胰岛素抵抗 脂肪细胞 就是你 |
| 本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录！ | |