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前言大豆是人们较熟悉的植物蛋白质,在常用食物中,含蛋白质量最高达40.9%,高大米5倍多、面粉4倍多、牛肉2倍多、瘦猪肉2.4倍、鸡蛋2.8倍多。蛋白质是由18种以上的氨基酸组成,其中有8种氨基酸人体不能合成的,大豆不但含有以上8种人体所需氨基酸;还含有钙、磷、钾、钠、铁等微量元素,维生素C_1、B_1、B_2、胡萝卜素、烟 相似文献
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蜗牛肉做成的菜肴肉质肥嫩,味道鲜美,营养丰富,是一种高蛋白低脂肪的高级食品.它不仅含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素等营养素,而且其所含的蛋白质明显高于猪肉、牛肉、羊肉、和鸡蛋、鸭蛋.为了让它早日成为家庭餐桌上的大众化美味佳肴,下面介绍几种蜗牛菜的做法以飨读者. 相似文献
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鹌鹑简称“鹑”,鸟纲,雉科。鸟体长约20厘米左右,为鸡形目中最小的种类,各地普遍饲养。鹌鹑所产的卵即鹌鹑蛋,含有极其丰富的营养物质,蛋白质和脂肪的含量与鸡蛋不相上下,而钙、磷、铁、核黄素、尼克酸等物质的含量都比鸡蛋高得多。每百克鹌鹑蛋中大约含钙72毫克,比鸡蛋高31%;磷238毫克,比鸡蛋高13%;铁2.9毫克,比鸡蛋高7.4%;核黄素0.86毫克,比鸡蛋高 相似文献
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1 红薯的营养价值红薯营养丰富,据分析,每100g鲜红薯含淀粉10g~30g、蛋白质1.8g、脂肪0.2g、碳水化合物29.5g、钙18mg、磷20mg、铁0.4mg、胡萝卜素1.1mg、维生素B10.1mg、尼克酸0.5mg、维生素C30mg,还含有色氨酸、丙氨酸等多种氨基酸。红薯的维生素C是苹果、葡萄、梨的10~30倍;红薯中维生素B1和维生素B2为米面的2倍;维生素E为小麦的9.5倍;纤维素为米面的10倍,维生素A和维生素C的含量均比米面高。欧美人赞它是“第二面包”,前苏联科学家说它是未来的“宇航食品”。2 红薯的保健作用红薯是“生理碱性”食物,所含的钙、磷、铁等矿物质可… 相似文献
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红薯产品的研制与加工 总被引:2,自引:0,他引:2
红薯营养丰富,据分析,每100g鲜红薯含淀粉10g-30g、蛋白质1.8g、脂肪0.2g、碳水化合物29.5g、钙18mg、磷20mg、铁0.4mg、胡萝卜素1.1mg、维生素B,0.1mg、尼克酸0.5mg、维生素C30mg,还含有色氨酸、丙氨酸等多种氨基酸。红薯的维生素C是苹果、葡萄、梨的10~30倍:红薯中维生素B1和维生素B2为米面的2倍:维生素E为小麦的9.5倍:纤维素为米面的10倍,维生素A和维生素C的含量均比米面高。欧美人赞它是“第二面包”,前苏联科学家说它是未来的“宇航食品”。 相似文献
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绿豆味甘、性寒,具有清热解毒、利尿消肿、消暑止渴、解毒保肝之功效,绿豆中含有蛋白质(主要为球蛋白类)、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,其中蛋白质含量达21.5%,比等量粳米蛋白质含量高2倍;所含碳水化合物比等量大豆碳水化合物含量多1倍;含钙量是鸡肉和大米的7倍;所含铁是鸡肉的4.5倍;维生素B1含量是鸡肉的17.5倍;胡萝卜素、维生素B2含量都高于一般粮食。长期食用,能促进发育、构成组织、使骨骼和牙齿坚硬,帮助血液凝固,是较理想的体质虚弱者和儿童的保健食品。传统的食用方法是用绿豆熬汤,耗时费力,加… 相似文献
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蛋黄也是好东西蛋类食物含有全价蛋白质和脂肪,并含有维生素A、D、B1和B2。蛋类中含有重要的矿物质,如铁、磷、镁、钙。许多人对蛋黄没有好感,往往偏爱蛋白,其实这是有失偏颇的。蛋黄与蛋白相比,其含水量低35%、蛋白质的含量高36%,其生理价值也高于蛋白。鸡蛋的脂肪含量约11%~ 相似文献
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黑木耳是一种质优味美的食用菌,是人们日常生活中经常食用的菜肴.黑木耳营养丰富,据测定,蛋白质含量7%以上,而且人体对这些蛋白质吸收率较高,又含有人体必须的八种氨基酸,是一般米、面、蔬菜所不能比的.黑木耳中灰分含量为3~6%,比一般米、面、蔬菜、肉类高4~10倍,其中钙、磷、铁含量相当丰富,与肉类相比,钙高出30~70倍,铁高出100倍,磷含量 相似文献
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