土豆红薯也能补充维C

几乎所有人都有这种印象：新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素,事实也的确如此。然而,这些食品中的维生素C都是水溶性的,它们在加工过程中极易流失,而土豆、红薯中的维生素C既耐热又不怕水。     

亲，今天吃红薯了吗？

世界卫生组织经过近三年的评选,评出最佳健康食品,包括最佳蔬菜、最佳水果等6类,红薯荣获13种最佳蔬菜之首。甚至有科学家建议,在全世界发起推广种植和食用红薯的活动,让人们每天见面说的第一句话是——今天吃红薯了吗？     

吃红薯也有讲究

日前,世界卫生组织(WHO)经过三年的研究和评选,评出六大最健康食品和十大垃圾食品。评选出的最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品六类,而人们熟悉的红薯,被列为13种最佳蔬菜的     

维生素C饮料真能美容吗？

目前,维生素C饮料日益成为许多时尚白领和年轻人购买的首选。一些商家推出“长喝维生素C饮料能使人更加美丽、健康”的理念,正是这种理念吸引了很多年轻时尚的女性消费群体。这种饮料真的能补充营养和美容吗？     

生吃蔬菜会妨碍消化吗？

先说说酶。生蔬菜中的酶真的对我们那么重要,必须生吃才能正常消化吗？首先,蔬菜和水果中的酶种类繁多,不仅有帮助人体消化的酶类,还有一些不利于营养保存和利用的酶,比如会让维生素C和多酚类物质氧化的氧化酶类。让它们全部“活着”,也未必就非常理想。