挥汗春光里

正五月,生机勃勃,正是训练的美好时节。天微微亮,只见班长一个劲儿地往自己背囊里放沙袋,4千克、8千克、16千克……这一幕被刚刚从熟睡中醒来的预备消防士旦智才让看到,他疑惑地问:"班长,装那么重能背得动吗?今天早上可是负重5千米跑啊!"看着他满脸惊讶的样子,班长说:"当然能,别说是5千米了,背着它就是跑个8千米、10千米都不在话下,我这是在为今年的‘尖子兵’大比武做准备呢。"     

放松跑和心理训练在短跑中的运用研究

<正>课余训练中,怎样才能使短跑队员的成绩有一个大的提高呢?笔者对放松跑和心理训练的方法进行了实验,收到了很好的效果。一、实验对象与方法(一)实验对象学校田径队的队员,按身体素质和短跑成绩分成实力相等的两个组:试验组6人(简称甲组),对照组6人(简称乙组)。(二)实验方法在整个训练活动中,乙组按照常规方法进行系统训练,甲组在常规中加入放松跑练习和心理训练。具体做法是。1.训练中的放松跑练习。首先要队员加速跑40米后做30米的放松惯性跑,让队员体会放松跑的肌肉和关节的感觉。当队员有了正     

从体操世锦赛中学习绩效评估

体育比赛有两种类型：一类如100米跑、百米跨栏、10000米跑、400米接力、跳高、铅球等,这类比赛的成绩是“硬性”的。百米赛跑,你跑了13秒,人家跑了10秒,跑10秒的获胜。只要掐表计时,或者测量高度,长度等,通过硬性的成绩就能判断输赢。另一类的比赛成绩判定是“软性”的,如体操、鞍马、单双杠、拉环等,这类比赛的成绩判定是由裁判现场打分完成。     

好人缘不是“求”来的

<正>元旦假期刚过,在班里一向不显眼的小金突然跑来办公室,对我说:"老师,有件事情我要告诉你。""好啊,你说吧。"我微笑着说。"莎莎骗家里说,要在学校元旦文艺晚会上跳街舞,班主任要求统一着装,她让她妈妈给她买了双阿迪的新鞋子……"原来,班级文艺骨干莎莎排了一个街舞节目,准备参加学校元旦文艺晚会。由于班里有舞蹈基础的女生太少,实在凑不出六个人,莎莎把初中时跳过一次集体舞的小金也拉进了队伍。这     

首问负责、限时办结 安徽消防效能提速、人员提“素”

<正>新春伊始,安徽省六安市霍邱县公安消防大队成为安徽省公安消防总队首问负责、限时办结的受益者,他们上报购置消防车的请示,5天内得到了消防总队批准的回复。安徽消防总队党委认为,基层请示的事情,有些在总队机关眼里看来是小事,但对涉及问题的单位和个人来说,事事牵动兵心、件件都是大事。为了让基层"少跑一次腿、少进一次门、少找一个人",春节后上班的第二天,安徽总队党     

马甸桥施工小结

一、工程概况马甸桥位于三环北路与德昌公路交点处,为东西长条形苜蓿叶式全立交,三环路在下,德昌公路在上,按永久规划一次建成。 1.设计标准; 载重标准:汽—20,挂—100,人群350千克/平方米。桥宽:人行步道2.3米～慢车道7米～分车带1.5米～快车道15.3米～中央隔离带0.4米～快车道15.3米～分车带1.5米～慢车道7米～人行步道2.3米,全宽52.6米。     

北京凤凰城 中国北京

正规模:250,000平方米设计范围:总体规划及建筑设计业主:华润置地项目状态:2012年建成开业坐落于北京三元桥东北角黄金地段的华润凤凰城是一个更大规模综合体开发项目的商业及办公部分。这里毗邻东三环主干道和京顺路,是机场高速起点处,地理位置十分便捷。西侧地块由三座办公大楼和两座酒店组成,最西侧的100米高楼是本项目的地标建筑,体现出整个开发项目的雄心壮志。     

参考系的变换

<正>据说在国外的一份报纸上曾刊登出一则旅游广告,有意者只要寄1000美元便可参加行程4万千米的长途旅行。稍有地理知识的人都知道赤道周长大约就是4万千米,花上1000美元能作一次几乎是环绕地球一周长的旅行,确实便宜。申请参加者为数不少,钱寄出后过些日子,他们都收到一封内容相同的信件。组织者通知他们于某一晴朗的夜晚,去阳台或房顶抬头望着星埃万点的银河,共同乘坐着地球     

西游爆笑运动会

<正>今天是万年一度的西游运动会,规则:没有规则!没错,路子就是这么野。参赛条件:除了凡人以外都可以!先来看看十万米"短"跑比赛。参赛选手有西海龙王三太子变的白龙马,还有二郎神家的二狗子——哮天犬,连文殊菩萨的坐骑青毛狮怪也来凑热闹了,另外还有一大群妖魔鬼怪,这里就不一一介绍了。只见铁扇公主发令扇一扇,所有运动员向前飞了100米,便开始快速跑了起来。     

我是“高速公鹿”,快跑

<正>我叫张靖沅,同学们都喜欢叫我"高速公鹿",这是为什么呢?别急,一会儿告诉你!有一回,马豪元对我说:"咱俩赛跑吧!""好哇!"我高兴地答应了。我们说好了,要绕着操场跑三圈。我让马豪元先跑十秒,即便这样,他跑完一圈时,我已经跑了一圈半了。等他跑了两圈半,我早就跑完在终点