胖冬瓜瘦身菜

冬瓜虽为大路菜,但因其清淡爽口,药用价值高,又易于存放,是药食皆宜物美价廉的时鲜蔬菜。冬瓜含水分较多,且不含脂肪。每100g中含蛋白质0.4g,糖类2.4g,钙19mg,磷12mg,铁0.3mg,胡萝卜素0.01mg,VC16mg,VB10.02mg,VB20.02mg。冬瓜中还含有丙醇二酸,可防止人体发胖,增进形体健美。自古以来冬瓜就被公认为是减肥妙品《。食疗本草》中有“:欲得体瘦轻健者,可常食之;若要肥,则勿食也。”现代医学认为,冬瓜与其他瓜菜不同的是不含脂肪,且含钠量极低,含钾较高,有利尿排钠、清热养胃的作用。常食之有明显的轻身作用,因其含钠量低,对动脉硬化、冠心病、高血压、肾炎、水肿等疾病有良好的治疗效果。爱美的饮食男女千万可别忘了,冬瓜是你美颜、瘦身、健美的圣品。下面就给大家介绍几款新式的冬瓜菜,使你在品尝美味之中,又不知不觉起到了食疗作用,岂不一举两得!     

瘦身减肥菜

荠兰青鱼球。原料：大荠兰50g，青鱼肉100g，鸡蛋1个，红椒1只，生姜5g。     

减肥随身行——冬瓜

如果要问“蔬菜中，谁最需要减肥”，小朋友都会大声地告诉你“是冬瓜”。确实，冬瓜其貌不扬，总是腆着个大肚子出现在菜市场不起眼的角落。偶尔你心血来潮切一片回去，无论怎么吃，也吃不出个酸甜苦辣咸来。但是，你可别小瞧了这个外形笨笨味道淡淡的家伙，冬瓜自古被称为减肥妙品。《食疗本草》中就有记载：“欲得体瘦轻健者，则可常食之：若要肥，则勿食也。”     

吃油也减肥奥妙在平衡

吃油也能减肥？笑话吧？君不见诸多减肥文章均称限脂吗？脂肪就是油啊！诚然，脂肪就是俗称的油，而“少吃油”也确有一定的瘦身效果。不过，“少吃油”少到什么程度为好呢？     

饮食减肥，轻松瘦身

众所周知，减肥的主要方法是尽量减少饮食数量和增加体力活动，其主要目的就是减少并燃烧摄入的多余卡路里。其实，生活中的一些饮食习惯对减肥也有一定的帮助，只要大家坚持长期做到，就可以达到减肥的目的。     

瘦身手记 健康减肥DIY

挑战肥胖 几年前,我生小孩坐完月子,1.58米个头的我体重已经达到了65公斤。经过四年不懈的努力,现在我的体重保持在47.5公斤左右。苗条的身材不仅让我更加自信、美丽,也让我更加健康、充满活力。我的最大     

减肥瘦身有药膳

据2006年10月，卫生部、科技部、国家统计局发布的《中国居民营养与健康现状》显示，“我国人口肥胖问题严重……现有超重和肥胖人数分别为2亿和6000多万，儿童肥胖率达8．1％”。因肥胖往往伴生高血压、血脂异常、糖尿病和心脑血管等病，对人类健康构成威胁。现向读者介绍减肥瘦身的药膳方。     

想瘦身 要心中有数

无论是想瘦身,还是想减肥,基本原理大同小异,无非是少吃多动。不过,什么样的减肥方式适合自己,如何做到想瘦多少就瘦多少,其中的讲究可是不少,快来看看我们的“战略部署”,学会面对不同的塑身目标,开动脑筋,运用不同的减肥方法吧。     

瘦身DIY

火腿冬瓜汤；蛋清炒黄瓜；三色苦瓜；月季花黄瓜。     

瘦身!还是瘦身!

减肥．好像是女孩子永恒不变的美丽话题。囊季到来前．正是一个全民瘦身高峰期。最近我收到了许多读者的“小纸条”．里面有许多让女孩子们纠结的瘦身问题,现在我来集中解答吧。     

明星瘦身食谱

减肥是女性永不厌倦的生活主题。夏天过去了，大家是否都实现了自己的瘦身目标呢？如果没有，那你不妨看看明星们是怎么瘦身的。[编者按]     

瘦身之季在于春

在春暖花开的季节里,你的减肥欲望是不是会更强?瘦身是一个长期的课题,想收到立竿见影的效果。靠什么办法都很难做到,要保持窈窕身材,必须从日常生活习惯的误区中走出来。     

塑身减肥 看我怪招

减肥是女士们在闺房中说不完的热门话题，可称得上是“百聊不厌”。节食、运动、借助药物，无论是哪种方法，试用的“勇士”都是很多，但基于大家怕辛苦又想瘦身的心理，免挨饿、省气力的另类减肥法也就层出不穷，一招一式都以“怪”惊人，真是“信不信由你”。[编者按]     

幸福减肥法 瘦身私房菜——美食减肥的6日计划

吃东西也能减肥，这机关报说法你信吗？世上确实存在着一种奇怪的“幸福减肥法”，让你边吃边远离肥胖！     

减肥随身行——花椰菜

你知道花椰菜不仅有营养，也是减肥的好帮手吗？快来看如何利用花椰菜达到瘦身的目的，让美丽再加分吧！     

饮食瘦身十大“刮油”减肥圣品

三高肥胖成为困扰越来越多人的问题,有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶,其实并不是这样的,自然界很多食物是具有刮油功效的,能帮助我们清除体内多余的油脂。     

走路瘦身法让邓超的减肥工程轻松起来

一部《幸福像花儿一样》，将“少年天子”邓超的演艺事业推向了高峰。于是．我采访邓超的话题也从带给他好运的这部《幸福像花儿一样》开始。     

减肥达标测验

你是个合格的减肥者吗？解答如下试题,合格与否便见分晓。测试达标者,也才有望成为健康瘦身者。     

要瘦身 也要夜宵

正在减肥或者需要控制体重的朋友，常常会产生这样的困惑：由于工作繁忙．要一直加班到深夜，这时肚子饿了，该不该吃个夜宵呢？     

窈窕瘦身豆浆饮

豆浆含有丰富的营养成分，这是很多人都知道的事情。但你可能还不知道，按照不同的身体需求，在豆浆中加入不同的蔬菜或水果等食材，就能将豆浆变成一杯上佳的减肥饮品，让你轻轻松松去掉多余的脂肪。[编者按]