上班族妈妈快手营养早餐

早餐作为一天开始所需要的动力餐，对于正处在快速发育期的孩子尤其重要，不仅要做到让他吃饱还要吃好，生活在忙碌的都市中，每天早上对于我这个上班族妈妈时间更显紧张，简单快手的早餐就成了首选。     

营养早餐吃出来

越来越多的人意识到早餐对健康的重要性,可是,对于早餐应该怎么吃,不该怎么吃,却存在着许多分歧。以讹传讹的常识,习以为常的习惯,很容易让人在不知不觉间走入误区。那么赶紧认识以下5大误区,让你的早餐真正营养健康100分。     

营养早餐5个NO

越来越多的人意识到早餐对健康的重要性，可是，对于早餐应该怎么吃，不该怎么吃，却存在着许多误区。有的是以讹传讹的所谓常识造成的，有的是因为习以为常的习惯，让人不知不觉走进了误区。那么赶紧认识以下5大误区，让你的早餐真正营养健康100分。     

麦片 速食主义的营养早餐

俗话说．早餐要吃好。但是上班族却很少有时间料理自己的早餐,往往是匆匆喝一杯牛奶或者干脆空着肚子开始工作。其实,可冲泡的麦片就是一种方便又有营养的早餐食品。     

冬日，温暖从营养早餐开始

一日之计在于晨,早餐是一天的开始,吃顿好的早餐,一天也伴随着好的心情,     

营养早餐肠的研制

以猪肉为原料,添加胡萝卜、大豆膳食纤维、玉米粒等制成营养早餐肠,采用正交实验方式确定优化组合。试验结果表明:大豆分离蛋白5%、大豆膳食纤维5%、胡萝卜块4%、玉米粒3%时营养早餐肠的品质最佳。     

均衡营养早餐的研制

根据膳食营养的要求,以燕麦、爆裂玉米、奶粉、鸡胸肉、胡萝卜和香菜为原料,采用微波技术和冷冻干燥技术生产均衡营养早餐,确定了最佳的配方为燕麦片15g、爆裂玉米8g、奶粉10g、鸡肉丁5g、胡萝卜丁0.5g、香菜干0.5g、盐或糖1g。     

读书郎的营养早餐

“一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一顿饭。对于正处于生长发育期的学生来说,一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。许多家长虽然已经对孩子搭配营养早餐的问题重视起来,但却又为吃什么、怎么吃犯了愁。其实为家中的读书郎准备一顿营养早餐一点都不难!     

营养早餐·宵夜（一）

总汇三明治 材料：吐司面包4片，培根1条，熏鸡肉50g，莴苣30g，黄瓜1／2条，起司2片，火腿1片。     

5元钱＋20分钟=双人营养早餐

“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”,老爸老妈肯定一见到你就这么唠叨。还在抱怨早餐吃得不好吗？现在就开始行动,每天早起20分钟,给自己和家人奉上美味营养的阳光早餐吧！     

“营养早餐”为什么不禁饿

这是一个真实的案例。一个小男孩，ll周岁，他每天的早餐包括：一个馒头（二两）、两碗粥（四两）、一个煮鸡蛋、半盘凉拌菜。每次吃完早餐后，男孩都感到已经吃饱了，但过两个多小时就明显饥饿，上第4节课时他常常饿得心里发慌，因此影响了学习效果。孩子的父母很疑惑，孩子的爸爸说：我每天早晨也吃这么多，可我到中午前就不会感到饿，他一个小孩子怎么比我还能吃呢？     

上班族的健康早餐入夏版

早餐要怎么吃,才能足以应付整个上午的能量消耗？哪些早餐既有营养,又不对肠胃造成负担？你对早餐有要求,早餐也对你有要求,为了上班“养家”而草草“糊口”,绝不是好办法。     

营养早餐·霄夜（五）

培根奇异果沙拉 材料：培根5片，奇异果2个，莴苣100g。 调味料：A料，优酪乳30g，美乃滋1大匙，酸豆5g。 做法：1．奇异果去皮，切片；莴苣剥下叶片洗净，以手撕成小片备用。     

用心生活,玩转美食

作为一枚上班族,每餐精雕细刻真心做不到,但还是相当尽力地追求＂均衡营养,合理搭配＂,让家中的每位成员都吃得满意和开心。平时特别喜欢收集快手美味餐谱,刚开始做菜时总是局限在食谱上,喜欢一成不变按部就班地照着食谱做。     

营养早餐·宵夜（四）

材料：小黄瓜50g，红、黄甜椒各1个，苜蓿芽50g，葡萄干10g。 调味料：A料，美乃滋2大匙，白醋1／2小匙，鲜奶1小匙。     

吃营养早餐的学生学习更好

加拿大多伦多教育局近日公布的一份研究报告指出，学生每天早上吃营养早餐有助于提高学习成绩。这项研究名为“喂养我们的未来”，研究人员对6000名中小学生进行了为期两年的跟踪调查。结果发现，那些每天在学校吃营养早餐的学生相比那些不吃早餐的学生，不仅有着较良好的行为，而且阅读、数学尤其是科学课程的成绩也明显较高。     

轻松美味时光

对忙碌的上班族来讲，午餐是补给能量与营养的重要环节，一份经得起考验的办公室午餐既要简单方便好携带，又要口感丰富健康美味!味好美推广厨师宓君巍为你送上办公室美味秘籍。     

七大补脑益智食物 上班变轻松

年底是上班族一年当中最忙的时候。大大小小的例会、总结此起彼伏；赶工期冲任务量也是接踵而至，不少白领上班族都觉得自己身心俱疲，头脑跟不上节奏。     

玩转“轻”松

每个人都会对“轻”有着各自的期盼：想要体重再轻一些、想要书包再轻一些、想要压力再轻一些、想要烦恼再轻一些……总之，我们都巴不得像空气一样漂浮起来，在承受城市生活的强压后，甚至连衣服鞋子的重量都开始渴望抛开，让自己享受从内到外的轻盈生活。     

春夏之交 轻松玩转换季风暴

春姑娘将走，带着灿烂阳光气息的夏季悄悄来临。是否为早凉午暖的天气困扰？想要大大方方的露出性感肌肤又恐突来的凉风阵阵。别急!时尚达人教你如何玩转换季风暴，让你在春夏交接之际继续时尚前行!