晚餐的康乐养生

现代人的早餐,午餐很随便,晚餐则安排的很丰盛,但对晚餐的饮食质量,保健养生以及一家人进餐的情绪,氛围甚至对夫妻性生活的影响等却知之甚少。笔者认为,应听听专家对晚餐的意见。     

晚餐怎样吃才有利健康

俗语说：“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。”然而现实情况却大多是“早餐吃得少,午餐吃不好,晚餐酒饭饱”,特别是在城市中这种现象就更为突出。现在城市中大多数上班族和学生往往早餐吃得很少,甚至不吃,午餐用快餐或方便食品对付,而晚餐却是鸡鸭鱼肉、珍肴美味、,啤酒白酒摆满餐桌,十分丰蛊。这种不良饮食习惯天长日久所导致的结果是：为多种疾病的发生与加重埋下“定时炸弹”,危害身体健康。     

晚餐吃太饱易生7种病

肥胖晚餐过饱时,多余的热量合成脂肪在体内储存,使人发胖。因此,晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。胰腺炎晚餐吃得过好过饱,加上饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克。     

10年养生治好3种病

每天早上4点天还未亮,黄吉祥大爷就会出门锻炼,在楼下小广场或公园做一个小时的保健操,这样的习惯一坚持就是10年。黄大爷自己都说:"2001年我看别人练这个操挺好,自己也开始练,其实锻炼贵在坚持,我这操做完后能感到浑身发热、眼睛明亮。     

一天的能量从早餐开始

中国有很多俗语表述三餐,“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”;“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”……说法不同,意思却一样。     

36计晚餐攻略 无限优质 有限预算

午餐作为正餐的习惯已逐渐被打破,晚餐变成了我们可以悠笃笃享受的重头戏——要么精致、要么简约、要么尝试一下高难度、要么搞一点小创意、偶尔也来个异国风情,当然我们更希望这一切都是建立在“实惠”的基础上。     

一日之计在于晨 谈早餐的营养

俗话说：早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。但是在现实生活中,有些人不吃早餐,大多数人早餐凑合吃,只有少数人注重早餐,追求营养,但不一定做得到。     

昆仑饭店

顶峰俱乐部位于饭店二十九层,营业时间是早餐06：30—10：00（只限于入住行政楼层的客人）,午餐11：30—14：00,下午茶16：00—18：00,晚餐18：00—23：00。     

维生素，不用补

三个多月前,一个美国歌手在网上贴了张照片,照片中的她举着三个上面贴着“早餐”“午餐”等字样的透明塑料袋,每个袋子都大到足以完全遮住她的脸,里面装着各色药片。她写道：这些补剂和维生素是我的一切。     

昆仑饭店

顶峰俱乐部位于饭店二十九层,营业时间是早餐06：30—10：00（只限于入住行政楼层的客人）,午餐11：30—14：00,下午茶16：00—18：00,晚餐18：00—23：00。     

晚餐恪守“六不过”

随着生活节奏加快,对于上班族来说,晚餐几平成了一天的正餐。不少家庭养成了一种早餐草率了事,午餐简单对付,晚餐则特别丰盛的生活习惯。其实,这是很不符合养生之道的。越来越多的研究表明,晚餐不当会损害人体健康,而且很多疾病也都与晚餐不当有关。那么,我们该如何好好对待这顿晚餐呢？     

三代同堂宜吃三种早餐

早餐应有三类食物 早晨时间匆忙,很多人早餐多是“对付”。事实上,早餐应像正餐一样吃。专家指出,早餐应提供一天能量的40％,午餐提供一天能量的40％,晚餐提供一天能量的20％。按照最次的标准来说,早餐最少也要占到一天能量的20％,其余两餐各占一天能量的40％。     

控制糖尿病，健康早餐是关键

早餐是一天中最重要也最容易被忽略的一餐。忙碌的都市人经常因为要赶着上学上班,没空吃早餐。不吃早餐对一般健康人来说,短期内可能不会产生多大影响,顶多饿了提早吃午餐,不过糖尿病人要空腹撑到中午就大为不妙了。一整晚没有进食,糖尿病人到了早上血糖一般偏低,如果不吃早餐,     

记住四个字健康吃晚餐

越来越多的研究显示,晚餐吃不对不但影响睡眠,还会增加肥胖、糖尿病、心脏病等多种疾病风险.关于如何健康吃晚餐,我总结了一个四字口诀,大家可以参考. 早:最好能在晚上7点之前吃完,最晚别超过8点.日本一项研究显示,与9点晚餐组参试者相比,6点晚餐组参试者次日24小时血糖水平明显改善.结合现代人的作息习惯,晚上5-7点是晚餐...     

经缩疵点成因及预防

经缩是织物生产过程中产生的一种常见疵点。本文分析半制品控制、设备工艺调整、织物组织优化等因素对经缩疵点的影响,并以生产实例佐证,探讨消除或减少该疵点在生产过程中的产生。     

经缩疵点成因及预防

经缩是织物生产过程中产生的一种常见疵点。本文分析半制品控制、设备工艺调整、织物组织优化等因素对经缩疵点的影响,并以生产实例佐证,探讨消除或减少该疵点在生产过程中的产生。     

预防癌症的10条建议

2O08年10月20日,世界癌症基金会和中国癌症基金会在北京发布了一份专家报告《食物、营养、运动与癌症预防》,报告明确提出：肥胖是导致某些癌症的主要因素,并提出了预防癌症的十大建议。这些建议对于常人来说,可以有效降低患癌症的风险。     

整经经档的预防

本文根据多年生产经验，简要分析了整经机性能与整经经档之间的关系，并重点从毛纱和操作两个方面提出预防整经经档的措施。     

上班族妈妈的3P攻略

上班族的妈妈如何简便快捷地为孩子准备爱心早餐．来学学我的3P攻略吧。 第一：Plan ahead（事先计划） 第二：Prioritize（分清主次先后） 第三：Pick your battle（美语常用词句，大意指鱼与熊掌不可兼得之时要果断选择）     

晚餐与健康

晚餐与多梦 晚餐过饱会使鼓胀的胃肠对周围器官选成压迫。胃、肠、肝、胆、胰等在饱餐后的紧张工作会产生信息传给大脑,使大脑相应部位的细胞活跃起来,一旦兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质的其他部位,就会诱发各种各样的梦。