养颜6道滋润甜品

冬季气候寒冷干燥．皮肤容易散失水分。爱美的女性经常会感到皮肤紧绷．没有光泽．眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。这时，除了要正确选用合适的护肤品外．还要多饮用滋润养颜的甜品。这样不但可暖胃，促进血液循环，还有助身体吸收营养．从而增加皮肤水分、光泽．减少干燥现象。《食品指南》请营养师为你度身订制了6道简单易学的滋润美食．爱美的你不妨一试。     

测测你缺哪种营养

<正>自己的身体缺不缺营养,这是很多人非常关心但又很难判断的问题。其实身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号。那就来测试一下,你缺哪种营养吧。问题:你的身体向你发出了什么信号呢?A.头发干燥、变细、易断、脱发B.夜晚视力降低C.舌炎、舌裂、舌水肿     

肌肤也要抵抗力

金秋时节,干燥的气候却让肌肤没了“金彩”——肌肤松弛、肤色暗沉、色斑明显,抹什么化妆品都没有用。肌肤是健康的晴雨表。你也许不知道,因为你的身体缺乏一些重要的营养元素,导致了肌肤缺乏抵抗力。     

孩子早餐没吃好容易患上“隐性饥饿症”

孩子明明吃得不错,医生却告诉你,孩子的身体可能一直处于“饥饿状态”．相信不少家长都会感到奇怪。专家指出,现在生活条件好了．家长给孩子吃的东西应该都是比较好的,但由于家长作息安排不合理、喂养方式不恰当,使得有些小孩肚子根本就没吃饱．身体长期处于”隐性饥饿”状态．即营养不均衡状态．容易引起不良后果,如抵抗力低下、消瘦、厌食等。     

排毒，其实男人更需要！

现状观察——男人更要排毒 不少人认为排毒只是女人的事,与男人无关。好好的身体．怎么会有毒？排毒,就意味着要吃药？如果现在你还这么认为．恐怕你得赶紧去一趟医院,医生会告诉你．这些观点已过时了。为了留驻岁月,也为了身体的健康,大多数女性能重视身体的排毒,但很多男人却对此嗤之以鼻。他们总觉得这是女性在瞎折腾。     

冬天的身体需要什么

冬天，天气寒冷干燥，各种冬季小病小痛频频骚扰，早晨起床流鼻涕、打喷嚏；皮肤又干又痒；想吃补品却又怕身体虚不受补……身体不断地在向你发出讯号，提醒你该重视起来，做点什么了     

食物滋养干燥口鼻

总算告别了炎热的夏天．小美觉得终于可以让身体享受秋天的舒适了。可入秋不久．小美就觉得皮肤开始发干，甚至有些起皱，对于这个小问题她有办法应对．每天涂抹润肤霜就能缓解了。但干燥的空气不仅停留在她的身体表面，还向她的口、鼻大肆入侵．让她口干咽燥却又无可奈何。     

营养不良的6个信号

如果你经常出现一些小毛病，比如牙龈经常出血、头发干燥脱落、嘴角干裂、舌头发炎溃疡，说明你的体内可能缺乏某种营养素。若能识别这些信号，为自己的身体及时补充所需营养，就能不药而愈。     

好习惯克服粗糙肌肤

肌肤时不时地出些小问题，干燥、泛红、起小疙瘩……变得粗糙不堪。很多女性朋友在遇上这类情况的时候总认为可能是护肤品或者化妆品的原因。其实不然，引起肌肤粗糙的原因很多，未必都是化妆品引起的，可能是你的身体内部出现了问题。[编者按]     

每日6餐帮你吃出好身材

无论是想要减肥还是塑造健美的体形．少食多餐的饮食方式都能帮助你取得事半功倍的效果。通过将每日的膳食划分成6小餐来对身体进行必要的补充．可以使得每一餐都能充分被身体吸收利用。希望增加肌肉的人可以及时获得营养．帮助身体从艰苦的负重训练中快速恢复并获得最大程度的肌肉生长。希望减肥的人不必担心一次摄入太多热量而造成脂肪在体内堆积．身体减少了因为摄入过多热量而发胖的隐患。     

营养不良六信号

正你是不是经常觉得身体会出现一些小毛病?比如牙龈经常出血、头发干燥脱落,嘴角干裂,舌头发炎水肿。这些虽然不是什么大病,但是你可知道,这些小毛病正发出一些信号,也许你正缺乏某种营养。若能重视这些信号,为自己的身体及时补充所需营养,就能重返健康之列。信号1:牙龈出血可能缺乏的营养:维生素C。     

你的免疫系统能平安过冬吗

冬天,身体机能受到更多压力和挑战,干燥的冷风袭来,我们的免疫系统也变得脆弱起来。只有免疫系统健康并保持平衡,身体才能抵抗严寒,反之,病菌就非常容易入侵,我们请有关专家设计了一个测试,看看你的抵抗力会是怎么样呢？     

春天滋润药膳

春天的气候虽然不如冬季那么干燥，但随着阳气上升，多风变化的天气同样可以带走体内的水分。因此开春后，人们会出现各种状况：有的人皮肤脱皮，有的人则口唇干裂、咽喉干痛，还有的人大便干燥……这些都是体内缺乏水分的表现。 因此，这个时候我们不能忽略对水分的补充．除了日常要多喝水以外。选择合适的药膳也能让你从内而外得到滋润。[编者按]     

性感肚皮舞瘦身操

肚皮舞,是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。作为一种优美的身体艺术．肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言形象,充分发挥出女性身体的阴柔之美。当你翩翩起舞时,你体内的女神会让你变得更优雅．更有力量、更加性感。     

也许，你的睡眠病了……

时光的年轮已经流转到2006年。在人类的科技能力、经济水平都日新月异的今天，如果说你对自己，自己的身体、自己的生活、自己所掌握的知识都还十分不了解．你一定十分不服气。事实上，人类对自己还十分不了解。包括占了人类生命时光1／3的睡眠。 你不服气吗？想想看：你的家人在鼾声中睡着了，你一定认为他睡得很香吧？你的朋友正在跟你说话时就睡着了。你一定认为他轻视你了吧？万籁俱寂的夜里．你突然觉得好像有人压着你使你喘不过气来．你可能认为“邪门儿”了吧？ 其实，这些想法都错了：这些都是病一睡眠疾病。这并不是危言耸昕，也决不是“医之好治不病以为功”。[编者按]     

驱走严寒

最近你是否在意你的脸色,魅力白皙的皮肤竟然被那些黄色给占领。也许只有我们最在意自己身体的变化!哪个女人不希望自己拥有美丽的肌肤?但是你可知道在寒冷的冬季该怎样美白护肤呢?其实,在寒冷的冬季,气候比较干燥,这个时候应该注重对肌肤的基础保养。     

体适能锻炼器--法国LPH HUBER

当炎炎夏日来临之际．你一定既想精力充沛、身体健康；又想保持苗条的身材，美好的体态．但又不喜欢运动，不喜欢在跑步机上跑得大汗淋漓，讨厌蹬单调乏味的室内自行车、台阶练习器．现在，法国名牌美容产品LPH推出最新的HUBER体适能锻炼器就最能配合你的需求。这个划时代的产品突破传统健身器材的肌肉训练模式．达至四大功能：改善体态、增进平衡能力、促进身体协调性及肌肉训练。     

呵护肠胃做美人

可别小看肠子响,俗语说：“肠子不美．人生无光彩”．它可是对身体一点一滴的搞破坏。首先让你身体代谢不正常．时常出现疲惫感;然后皮肤开始受到侵犯．痘痘．暗疮一颗接一颗冒得不亦乐乎,到时候．既使你用再贵的保养品也不见得有用。“面子”要照顾．“里子”更不能忽略．再不好好保养你的肠胃,美丽可就要沦陷了。     

康博士健康广场

听到一个很有趣的 笑话.如果你没有笑的话. 不仅说明你没有幽默感, 你还失去了一次锻炼身体的机会。因为新的研究表明,经常开怀大笑真的对身体很有好处。虽然很多人都知道“笑一笑,十年少”的道理,但他们对笑与身体的关系究竟知道多少? 100次大笑相当于划船10分钟或骑自行车15分钟的有氧健身运动。一位名叫李·伯克     

击破夏日干燥点

盛夏可是展露身姿的最佳时间。露背装的妖娆动人，相信你也很难拒绝。然而夏日身体干燥最明显的表征。恰恰就是背部。空调、烈日都会使背部皮肤的水分极速流失，出现细纹、脱皮，造成皮脂分泌紊乱。[编者按]