合理吃零食让人更健康

一说起吃零食，很多人都认为是不好的习惯。其实，有些时候，人是很需要吃零食的，只要在合适的时间吃对零食，可以让你更健康。     

来自吃货的倔强 吃食要拽,跨界要帅

正吃零食就不健康吗一直以来,零食都背负着"不健康"的标签,很多人都将零食等同于垃圾食品,认为其中含有太多的色素和添加剂,吃零食就是在自我犯罪!"少吃点零食吧,不健康!""零食高脂肪、高热量,吃多了会发胖!"相信这些话对于爱吃零食的你来说,没少听过。所以每次吃完零食后,你会觉得这是一种有罪的乐趣,放纵的享受。     

打响高温零食战

没有人能告诉你哪些零食是健康的,哪些零食不健康。在吃零食这件事儿上,“怎么吃、吃多少、何时吃”显然比“吃什么”更重要。     

合理吃零食让人更健康

一说起吃零食,很多人都认为是不好的习惯。其实,有些时候,人是很需要吃零食的,只要在合适的时间吃对零食,可以让你更健康。这类人一定要吃零食随着生活节奏加快,很多上班族起床后来不及吃早餐     

边吃边瘦—零食快速减肥法

很多减肥的女性都在抱怨,零食是她们减肥过程中最大的障碍,即使不饿,也喜欢嘴里嚼点什么东西。根据美国最大的减肥网站调查显示,肥胖的一个主要因素就是乱吃零食。正确食用零食不仅不会发胖,还有助于减肥。所以首先你需要了解自己在一天哪个时段特别想吃零食。许多人都发现午餐和晚餐之间的时间间隔实在太长了,下午两三点的时候觉得特别想咀嚼点东西;有人在上午产生进食的欲望;还有一些人觉得在睡觉前吃点东西能让他们更放松,也更有利于睡眠。无论你是属于哪种类型的,都需要预先计划以确保科学食用零食,这样才不会发胖。     

我对孩子吃零食的另类看法

女儿一直特别爱吃零食．尤其糖果类的，真令我头疼。吃零食影响食欲，零食中有许多对健康不利的东西．而且糖吃多了对牙齿和眼睛不好，所以对待零食．我态度十分坚决，尽量少买甚至不买。但不久前的一件小事改变了我对孩子吃零食的看法。     

幼儿离园后,能吃零食吗?

每天傍晚，幼儿园门口，一个个天真烂漫的孩子被家里人领出来，高高兴兴地回家。 可是刚出大门，孩子便缠着爸爸、妈妈要吃这，要吃那。对此，不少家长，甚至部分老师都认为，这时不宜给孩子吃零食。孩子在幼儿园吃饭，膳食平衡、营养合理，不必额外再吃东西；而且吃零食不但可引起消化不良，食欲下降，还容易传染上疾病。有的家长耐不住孩子纠缠，便给孩子吃零食，日久成了习惯，也觉得后悔或无可奈何。 傍晚离园后幼儿究竟可不可以吃些零食？如果可以吃，要注意些什么？其实，孩子吃零食是很自然的事情。年轻的爸爸妈妈不妨想想自己小时候…     

宝宝健康零食新主张

不少妈妈特别排斥宝宝吃零食，认为宝宝吃零食会影响其正常的饮食规律。实际上，零食也是孩子获得营养的途径之一。在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿更易获得平衡营养，孩子从零食中获得的热量可达到总热量的20％以上．获得的维生素占总摄食量的14％～27％。     

让宝宝开始吃零食

虎子快两周岁了,除了饼干、蛋糕和面包外,没吃过其他零食。我们家人一起去超市时,虎子对各种零食都感到好奇,希望我买给他尝尝,我基本是以拒绝来回应他,生怕他吃了零食就不好好吃饭了。可是最近,一位和虎子差不多大的小朋友的妈妈在网上和我交流了关于孩子吃零食的问题,还给我看了一篇文章,上面写道:"儿童对吃的嗜好,几乎可以持续到五六岁。这种现象是否隐藏着什么秘密?儿童用口来     

三招让孩子自己学会控制零食

有个词相信大家都知道,就是“堵不如疏”,我觉得用在育儿上,真是科学极了。疏,本身就有体验,指导,然后归于自觉执行的意思。堵,如果不牵扯大的是非,实在没有必要采取这种态度。所以,我对零食的态度是采用“疏”的政策,即我知道一些零食的危害,但却不会阻止孩子吃零食,一是让他们体验到美味与快乐。二是以零食为条件,甚至可以要求他们更好地吃饭,因为吃不好饭是不可以吃零食的。三是让孩子们明白,零食好吃,但吃多了并不好,不吃也可以。说起来简单,但只有孩子真正理解了,才会自觉去遵守。最近我发现,小容小韬对零食的态度理性了很多。那天,姑妈送给两人一盒子枣片,酸酸甜甜的,两人非常喜欢。我给了小容小韬一人两片,结果小韬竟然退回来一片,说：“爸爸,零食不能吃太多了,今天吃一片,这一片等明天再吃吧!”我非常意外,又惊又喜,其实吃两片也是不多的。小韬这样一说,我便顺水推舟地说：“嗯,小韬说得对!”然后我转头对小容说：“那另一片我们明天再吃吧!”小容虽然不情愿,但想了想,还是很痛快地把枣片递到了我手里。     

准妈妈零食经

正对于每一位女性而言,十月怀胎路都是既喜悦兴奋又辛苦谨慎的。准妈妈的一举一动都牵动着全家人的心。在这之中,营养问题既关系到准妈妈的健康,又事关宝宝的生长发育,更是重中之重。冯晓慧在日常工作中就经常遇到前来咨询营养问题的准妈妈们,这些问题中,"零食"是出现频率很高的关键词之一。孕期能吃零食吗?什么零食更适合孕妇?什么时间吃零食更好?患有妊娠糖尿病、高血压的准妈妈还能吃零食吗?     

上海人的鱼肉零食

用海鱼肉做的零食中,上海人较熟悉、吃得较多的有两种:一种是鱿鱼丝,另一种就是鱼片干. 慷慨的大海送来不少做零食的好食材,如果海苔是大海馈赠的素零食,那鱿鱼丝和鱼片干就该算它送的荤零食了.这两种荤零食我吃得较多,与其"交朋友"的时间也长一点.     

白领女性的健康零食

心理学家认为，吃零食的目的并不仅仅在于解决饥饿问题，而主要在于对紧张情绪的缓解和内心纠结的消除。当口腔咀嚼和吞咽食物时，可以使人的注意力转移，大脑的摄食中枢开始兴奋，紧张焦虑情绪受到抑制，从而使身心得以放松。每天在枯燥的办公室里坐上七八个小时并不是一件轻松的事，况且还要思考问题、伏案工作，所以要减轻精神压力，需要吃些小零食，既解馋又养生。有8种零食足白领女性不错的选择。     

吃零食有学问

1、不以零食代替正餐 有人为了节省早上和中午的吃饭时间，以零食代替正餐；有的司机会在出租车里常备一些小点心之类的零食，有空就吃两口，正餐食入量很少，甚至以零食代替正餐；还有人正餐之后，总有些意犹未尽的感觉，放下碗筷，接着吃零食。其实，人们对营养的摄取，还是应以正餐为主。零食带来的营养毕竟比较单一。     

儿童零食金字塔

薯片、饮料、饼干、果冻、糖果、膨化食品,无疑是孩子们最爱的零食。“但这些零食几乎都是垃圾食品”。不少家长持此观点。那么,零食还能让孩子们吃吗？面对这问题,营养师给出建议,在如今零食丰富多彩的年代,与其强制孩子不吃零食,还不如指导孩子健康吃零食。     

关于小零食的五点误区

想瘦却又无法抗拒零食对你的诱惑,怎么办?其实只要你挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会增加体重的食品,并学会合理吃零食就可以了。关于零食的误区,以下五点你可以注意了。     

闪耀迷人笑容!——狗狗洁齿骨专辑(小型狗篇)

零食几乎对于所有的女孩子来说都是心头大患,被零食的美味所吸引,可又担心零食吃多了会发胖。狗狗们就比我们幸运多了,不仅专门为狗狗设计的零食多得数不胜数,而且狗狗的零食也含有更多的营养。有专门针对狗狗毛发生长的零食,也有调节狗狗营养均衡的零食。现在,更有了全新的保护狗狗牙齿的零食。当你的狗狗微笑着奔向你的时候,还有什么能比拥有一口健康洁白的牙齿更让人心动的事情呢?     

会吃零食不长肉

现代生活中,越来越多的零食让人看得眼花缭乱,对爱美又嘴馋的女性来说,她们的抽屉总会储藏一些零食,与其说是以备充饥,不如说是作为心情的调剂品。朱小姐就是其中之一,她家附近有大润发、沃尔玛、华联超市等,这些卖场每星期都会寄来宣传广告,上面写着各种优惠打折的物品,其中琳琅满目的零食让她的眼睛流连忘返。手里握着这个月公司刚刚发的奖金卡,又摸了摸自己大了一圈的腰围,她烦恼不已。下面给你介绍居家健康吃零食的小窍门,保你解馋不增肥。     

美味零食,你该如何健康吃?

正所谓零食,就是泛指非正餐时间所吃的各种食物。近日,笔者调查发现,许多人都有吃零食的习惯,特别是小朋友,甚至不少成年人也都非常青睐各种零食的味道和口感。然而,吃零食有害健康,这已经成为中国人根深蒂固的观念,为此贪吃的孩子们不知挨过多少遍父母的训斥。其实,零食也是合理膳食的组成部分,对零食的摄取,只要把握好品种的选择、进食量及进食的时机等环节,对促进健康还是有益的。A.儿童篇:小学生成廉价小零食的消费大军专家指出,儿童要适当食用零食回想童年时代,最让你难以忘怀的一定是那些小零食了,它是童年最美好的记忆。现如今,市场上充斥着很多廉价的问题零食,这些问题零食的主要客户群就是那些孩子们。无论家长们怎样强调,孩子们对于高盐、高糖、高脂肪的膨化食品及油炸食品等的喜爱也不会消退一丝一毫。每个家长都曾经是孩子,对于这一心态一定颇有体会,断然拒绝可能只会增加孩子的逆反心理。有网友建议,家长以身作则也许是养成孩子正确食用零食之习惯的好方法。     

如何才能控制自己的食欲

编辑同志:我觉得自己食欲太旺盛了,看到自己喜欢吃的东西,知道吃多了不好,可还是会吃到肚子很胀。有时候突然就很想吃零食,就买一大堆零食吃,不吃就浑身难受,什么都做不了。可一旦食物进入体内,我又怕自己发胖,就开始烦躁,只有把食物吐得一点不剩才觉得舒服。我也不是每天都这样,但是碰到心情不好或者特别想