玩转你的粗粮美食

吃当的吃些粗粮对身体是有益处的，面对到处都是的粗粮馆，农家小院，吃粗粮已经成为了一种时尚。其实在家，我们也可以简单制作一些粗粮美食。它不仅营养丰富，还可以帮你减肥哟！[编者按]     

让你瘦的调料经

芝加哥嗅觉味觉治疗与研究基金会的神经科主任阿兰·赫尔希博士发现了调味料与减肥之间的联第,调味料带来的嗅觉和味觉的刺激可以让我们吃得相对更少,却饱得更快。当然这并不是说任何调味料都有减肥的作用,所以接下去我们要你细说的就是你不得不知的瘦身调料经。     

减肥还要婆婆帮

婆婆想儿子了,要从大连过来小住,老公兴奋得两眼发亮：等妈来就好了,再也不用吃你做的“减肥大餐”了,想想都高兴!我也不示弱：能吃上我做的“减肥大餐”,说明你有福气,一般人想吃还没机会呢．你偷着乐吧!     

吃早餐有哪些误区

正有一句老话叫"早餐吃得像国王,午餐吃得像地主,晚餐吃得像贫农"。这从侧面反映了吃早餐很重要,而且要吃得非常丰富。我们平常吃早餐有哪些误区呢?1.用水果当早餐不少处于减肥状态中的女生喜欢以水果的当早餐,其实这样做是无法为身体提供充足能量的。水果中含有丰富的纤维素与维生素,但却缺乏蛋白质,如果经常以水果当早餐,上午可能就没什么力气干活了。     

饮食幽默：圣彼得大教堂榨汁器

雪莉：你好，我现在正在减肥，我知道不吃早餐会增肥，但我怕吃得太多达不到减肥的效果，请问我该怎样安排早餐呢？ 程菲：你好，首先感谢你的来信。很高兴你能明白不吃早餐不能减肥反而会增肥的道理。对减肥期间的女性来说，早餐的搭配仍然要遵循谷类薯类、蛋白质和蔬菜水果的原则，     

练得合理吃得对——做体重的主人

练得合理吃得对才能减肥，而非吃得少练得多才减肥！     

呱呱叫瓜果来瘦身

一到夏天，最受欢迎的自然是那些圆墩墩的瓜瓜果果，低脂肪和高纤维是它们最大的卖点，保管你吃得越“猛”，瘦得越多，减肥效果顶呱呱。     

法国人发明有助减肥的电动叉

据外媒报道，日前一款电动叉在公众募资网站Kickstarter亮相，只要使用者吃太快，叉子就会振动。想出这种电动叉的法国发明家说，它有助对抗肥胖和消化问题。 这款HAPIfork电动叉有蓝、绿和粉红3种颜色。预计今年末往美国和欧洲上市，现在只要在网站上捐款89美元以上．就可以抢先得到名为HAPIfork的电动叉。     

丹麦，美食温柔乡

在西方有一句谚语说：只有一种情况下你可以看到丹麦人会挥舞着刀子，那就是当他们另一只手拿着叉子的时候。这从一个侧面反应了丹麦人的温和性格，丹麦人的温和已经渗透到了我们生活的方方面面，就连他们的美食也不例外——不温不火，不急不燥，始终温和地笼络住你的舌尖。[编者按]     

一张吃货的嘴,空有一颗减肥的心 怎么办? 懒人减肥法——吃饭有顺序

<正>用最古老的话来说:"民以食为天!"现在,你也可以用一句最流行的话来弱弱地概括自己:"怎么办,我就是天生的吃货!"对于吃货,过年真是张开大口,趁机享受饕餮大餐的好时机。可是,吃得倒是痛快了,体重也会上去,这怎么办!吃货们,既然控制不了自己的嘴巴,又身怀一颗减肥的心,那就学学偷懒的减肥方法吧——美食要按顺序吃!     

植入“减肥芯片”帮你管住馋嘴

正新快报讯想减肥又管不住嘴?瑞士苏黎世联邦工学院科学家发明的可植入肥胖者手臂中的智能"减肥芯片"帮你管住嘴。据了解,这种芯片植入体内后可以实时监测血脂水平,当它发现"主人"吃得太多时,就会释放出1种激素,让人自觉放下手中食物。英国《每日邮报》报道,研究人员使用吃惯了油腻食物的超重老鼠做实验。体内被植入芯片后,这些老鼠的食量大减,体重明显降低。"尽管我们给它们提供大量的高热量食物,但老鼠的体     

8大秘诀让你放心吃甜点

1．控制食用量 是最高指导原则。甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。     

喝茶减肥是错觉

喝茶可能有一些健康益处，但肯定不包括减肥。不论是绿茶、红茶还是普洱茶，说减肥都是出于错觉。如果你只是随便说说（像多吃水果有助减肥一样）也还罢了，如果你真的把喝茶作为减肥手段，那注定是要失望的。     

吃出苗条身材的25个秘诀

节食减肥成功的女性提供了以下信息：　　以节食方法来减肥，其实是非常简单的。在吃东西的时候知道什么时候该说“要”，什么时候该说“不要”就可以了。虽然节食不是智力游戏，但也要学会用头脑来吃东西。以下为你列出吃出苗条的秘诀可供参考。     

六一节，卡通搬到餐桌上

作为母亲，最快乐的事情莫过于看着孩子津津有味地吃着自己做的饭，健康茁壮地成长了，但孩子多变的口味着实让当妈妈的头疼。你有没有试过换一种方法来做饭，与孩子互动，做出特别的儿童餐，这样，他（她）一定会为自己的创造兴奋不已，此时，用什么材料来做饭，对他（她）们来说已经不重要了。对于这一点，做了6年母亲的姜姗十分有信心，因为，她就是这样做的，让宝贝儿子每顿饭都吃得那么满足。“没有不好吃的饭菜，只要看你怎样花心思”是常常挂在姜姗嘴边的一句话。在六一这个属于孩子的节日里，来同姜姗一起动手吧，你会体验到别样的乐趣。[编者按]     

幸福减肥法 瘦身私房菜——美食减肥的6日计划

吃东西也能减肥，这机关报说法你信吗？世上确实存在着一种奇怪的“幸福减肥法”，让你边吃边远离肥胖！     

悠“尝”夏日巧滋味

似乎大部分人都讨厌夏天，因为热，容易出汗，烦燥，让人没胃口。可是，我喜欢。你不觉得没胃口和出汗都是减肥的福利期吗？而且这一季，我们还可以吃那么多时令水果，以及心安理得地以降温为由吃冰激凌。     

春天了，让我们吃素吧!

现代人生活条件太好，很多人都吃得太油腻，尤其是在刚刚经历了春节这一盛大的节日之后。现在的春天何其短暂，相信有共识者大有人在，因此，这让很多想减肥的朋友，心慌慌，而意乱乱!其实，在春天减肥何不就此“素”上一回呢？     

60天15斤 春天狂“减”曲

每天的体重秤可以提醒你，不能放松对自己的要求。而身体密度指数BMI值则可以知道你是否过重。BHI=体重（千克）&#247;身高（米）的二次方，BMI23—24．9属超重，BMI等于或大于25则属肥。如果你的体重在正常范围内，那么你只要继续保持下去就可以了，大可不必兴师动众地减肥，健康最重要。     

初冬第一补:7款滋补养生菜

天气渐渐寒冷,我们又感到了冬天的脚步临近,这是个阳气收藏的季节,身体再次发出进补的信号:阴虚的人要多吃芝麻、糯米、蜂蜜;阳虚的人要多吃韭菜、狗肉;气虚者应食人参、莲子、淮山、大枣;血虚的人要吃木耳羊肝……无论你是哪种体质,本期7款滋补大餐总有一款适合你,让初冬一补补得及得时,漂亮!