家庭夏季防暑饮食

夏季气候炎热，出汗多，体内水分排泄多，容易耗气伤津，使人们常感到口干思饮，气短乏力，甚至发生中暑等疾病。适当饮用一些清凉饮料或清暑食物，既能预防中暑，对轻症中暑还有一定的治疗作用。下面介绍几种防暑清凉饮料和清暑食物的家庭制作法，供读者选用。     

家庭夏季防暑清凉饮食

夏季气温高,人体常因暑热多汗极易大量丢失以水、钠、钾、钙为主要成分的体液,并因此而造成心率加快、血压升高、中枢神经系统抑制、体温调节紊乱等表现,即中医所说的气阴两虚及至耗竭的变化。轻者可致头昏、乏力、倦怠等症状,重者可出现脱水、痉挛,衰竭、     

防暑之道科学饮食

夏天，人的毛病可不少：食欲不振，疲软无力，中暑发痧等等。其实，只要吃的科学，讲究卫生，注意营养，这些问题不难解决。     

夏季的饮食原则

夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地过度夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。对于老年人来说，夏季的饮食保健就更为重要了。     

夏季的饮食原则

夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当．就能顺利地过度夏天．如稍不注意，就有可能感染疾病．有损于健康。     

夏季饮食原则

炎炎夏日，“吃”成了一个十分困扰人的问题：天气太热，很多人没有胃口；凉的吃得太多，容易拉肚子，吃得太油腻，容易肠胃不适……饮食不科学让人们的健康亮起了红灯。这样或多或少影响正常的工作与学习。应该如何合理安排夏季饮食，轻松、健康地度过夏季？     

两款防暑祛湿汤

夏季高温期间，选用解暑、益气、生津和祛湿的食物，如绿豆、南瓜、话梅等。根据“四季五补”的原则，推荐两款夏季防暑祛湿保健汤。     

夏季饮食不宜太清淡

许多人对夏季饮食的清补原则存在着片面的理解．甚至认为．清补就等于只吃蔬菜果瓜．盲目追求饮食的绝对清、素。其实．清补饮食强调的也是补养．只不过是在补养的同时．应兼具解热消暑的功用．以对抗酷热的气候。     

家庭夏季防暑饮食

夏季气候炎热,出汗多,体内水分排泄多,容易耗气伤津,使人们常感到口干思饮,气短乏力,甚至发生中暑等疾病。适当饮用一些清凉饮料或清暑食物,既能预防中暑,对轻症中暑还有一定的治疗作用。下面介绍几种防暑清凉饮料和清暑食物的家庭制作法,供读者选用。     

夏季饮食养生（上）

当你还正享受春季的新绿的时候,夏季已经悄悄来临。夏季包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气,由五·一节长假到建军节前后三个月的时间。夏季是人体气血壮大的季节,人体新陈代谢的旺盛时期。怎样才能把春季升发的阳气壮大,使人体的体质和正气得到保养,符合祖国医学“春夏养阳”的养生原则。如果你能够按照本文建议做,对防病健身、延年益寿是大有裨益的。     

夏季饮食必须注意几个关键点

夏季伴随着狂飙的温度和湿度,人体新陈代谢加快,体力消耗也比其他季节大很多。加上日长夜短睡眠不足等原因,往往更容易出现食欲不振、口淡乏味、精神萎靡以及身体逐渐消瘦的症状。     

"非典"关注夏季饮食

今年的春天经历了一场突如其来的“非典”风雨后,转眼进入了夏季,我国的“非典”防治基本走入了有序的轨道,疫情明显缓解,呈下降趋势,但是“非典”病例的散量发生还将持续相当时期,我们决不能掉以轻心,尤其是夏季带来蚊蝇滋生,肠道传染病容易流行,人们的户外活动增加等特点,“非典”防治的形势依然严峻,我们应当更加强个人防护,尤其是要关注夏季的饮食。 夏季是万物生长最旺盛的季节,虽然根据目前了解到的     

夏季——饮食篇：夏日饮食应该这样吃

“五一”长假刚过，连日的高温天气已让人们开始领教夏季的酷热。于是，很多人因为天热而食欲大减，有的干脆以水果蔬菜代饭。殊不知，比起其他季节，夏季更需要营养，饮食也大有讲究。专家指出，夏季饮食更要注意卫生，清淡中也不能拒绝荤菜，同时足量补水也必不可少，这样才能以健康的体魄迎接炎夏的考验。本期饮食篇特别为您奉献夏季饮食养生之道，消除厌食，吃得快乐，吃出健康和美丽。[编者按]     

夏季饮食有讲究

夏季六节气,一方面机体营养素消耗增加;另一方面,天热大量出汗,导致许多营养素从汗液流失。不仅如此,人们的食欲和消化吸收不良又限制了营养素的正常摄取,所有这些均有可能导致机体营养素代谢的紊乱,甚至引起相应的营养缺乏症或其他疾病。     

春节饮食攻略

伴随着噼噼啪啪的鞭炮声,小伙伴们热切盼望的马年来了。虽然随着年龄的增长,过年的乐趣在一年一年地递减,但只要能陪着父母妻儿吃一顿年夜饭我们就很满足了。在这样一个喜庆日子里,论如何吃得更健康似乎是一个老生常谈的话题了,但健康才是我们最大的财富,所以有必要再三地强调过年饮食的注意事项。相比去饭店吃年夜饭,全家人一起买菜、一起做才更有过年的欢乐气氛。在准备年货的阶段,我们就要列好清单,注意以下几个问题。     

夏季饮食多吃“苦”

中医养生认为,一年四季均应适当吃些苦味食物,夏令尤为必要。     

安排好儿童的夏季饮食

夏季气温高，湿度大，小儿出汗多，不仅丢失体内的水分．而且丢失电解质，影响水和电解质的平衡；若出汗过多。体液减少，消化吸收功能降低。站杲引起儿童生长发育缓慢，体重不增善至下降，因此安排好夏季儿童的饮食十分重要。     

夏季避免饮食中毒七大准则

“病从口入”这句话提醒我们不要乱吃东西,但生活中的“有毒食品”总是防不胜防,就算你天天吃有机食品、新鲜蔬菜,还是有可能在不知不觉中吃进毒素。想要过无毒、少毒的生活,就要懂得如何杜绝生活中的各种“饮食毒”。     

夏季饮食的反“常”之道

夏季天气炎热，多雨潮湿，是一年之中矶体能量消耗最大的季节。人们常有食欲不振、入夜难眠、倦怠乏力、日渐消瘦等表现，有时还会出现头晕脑胀、心烦口干、自感发热（或低热）等“苦夏”症状。对付“苦夏”，人们也从饮食方面总结了许多办法，比如多吃苦味菜，多喝盐开水，多食冰冷品等。这些办法看似对战胜“苦夏”有一定的帮助，实则没有什么科学道理。真正科学的做法应该是反其道而行之。