五行学说在中医因时食疗中的指导价值

中医五行学说利用木火土金水五种物质运动变化规律,以及五行归类推演法、生克乘侮原理,对自然界的方位地域、季节气候与饮食养生的关联,在中医养生中具有重要指导意义。中医学整体观念认为人与自然是辩证统一的,人的生理活动与春夏秋冬四时气候交替密切相关,食疗中顺应四时变化规律。     

“五行”与中医养生

中医讲究“五行”，即金、木、水、火、土，“五行”在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。五行平衡、五脏调和，才能维持人体的健康和气血旺盛：而“五行虚弱”在中医里并不一定指五脏有重疾，还包括很多被忽略的“亚健康状态”。     

春季养肝药粥两款

春天是一年中最美好的季节,阳气生发、大地回春,但随着气温的回升,病毒性肝炎等肝病患者逐渐增多。中医五行理论认为,春属东方,五行归木,与五脏中的肝脏相对应。按照中医"四季各有侧重"的养生原则,春季养生重在"养肝"。中医认为肝主升发,性喜条达而恶抑郁,要想让肝气顺应春天自然之气,除了要注意调摄情志、适度运动外,合理的饮食也显得尤为重要。     

春季养肝十二字诀——开朗乐观、戒暴戒躁、养肝护肝

正如古人所说的“顺应天时养生”，科学养生要求我们根据五行和人体不同的脏腑相对应的原理，在相应的季节重点保养相应的脏腑，这样能够收到很好的效果。     

北京银行举办食疗养生主题贵宾客户活动

"予人财富莫若予人健康."明23日,北京银行在职工之家饭店举办了贵宾客户"食疗养生--中国人的健康圣经"主题活动,北京银行特别邀请了近期广受欢迎的著名养生专家、中医食疗第一人、中医研究院张悟本教授为贵宾客户进行健康养生知识讲座,两百余名VIP客户到场参加.张悟本教授用通俗幽默的语言为大家讲解了中医辨证施治和五脏的五行关系.     

中医“三理”养生效应说

我国古代中医保健养生侧重生理养生，近代则主要讲生理和心理养生，而当代则特别强调生理、心理和哲理养生。这“三理”养生反映了中医养生不同层次的三种效应观。     

浅谈咽津养生法

祖国医学博大精深,先辈们在与疾病斗争中,发明和总结出多种养生方法,诸如“节制饮食养生法”、“细嚼慢咽养生法”、“闭目养生法”等等。其中“咽津养生法”,可谓是中医养生百花园中一枝耀眼的奇葩!     

养生的几个误区

无论是中医养生、食疗养生,还是运动养生,都要根据个人的身体状况进行选择,切忌“依葫芦画瓢”。下面的6个养生误区,你是否也是这样认为的？     

“冬吃萝卜，夏吃姜”的饮食养生思想探析

“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”是民间流行的一句俗语,从广义来说属于中医药膳食疗的范畴。食疗是基于中医药理论的一种养生和治疗疾病的重要手段,也是中医治疗体系中的重要元素。“冬吃萝卜,夏吃姜”背后蕴涵着深厚的中医药理论如“春夏养阳,秋冬养阴”等。文章基于中医药理论探讨“冬吃萝卜,夏吃姜”的饮食养生思想,以期更好地为日常养生、防治疾病提供饮食指导。     

五行蔬菜汤真的能治癌？

近一两年，笔者常听身边的朋友提起“五行蔬菜汤”。有人天天上市场买新鲜材料煲上一大锅，怕麻烦的就买来现货天天煮。大凡在喝的朋友，个个如获至宝，像找到养生的秘方。据网上的资料，只要把五行蔬菜汤喝上半年，高血压、心脏病、肝炎等统统能治愈，最主要的是有治癌的作用，有人还言之凿凿地说自己喝了这种汤后就大便通畅，神清气爽。五行蔬菜汤真有这么神奇的功效？     

健康养生的新亮点——《养生国膳》一书出版发行

由国内多名养生专家联手打造、精心编写的健康养生新书——《养生国膳》,饮食养生大智慧,近日由中国中医科学院中医古籍出版社出版发行。饮食养生是中国传统养生文化的精粹,是以科学饮食的方法,达到防病治病不得病的理论和实践,“上医治未病”就是健康饮食不生病。国家将全民寿命增加一岁写入了“十二五规划”怎样实现这一目标,饮食养生是健康的关键。     

调和五味度五季

五味理论是中医五行学说中的一个分支,具体内容见左表：与烹饪中提及的“五味”有差异的是,中医的五味是指食物具有的酸、苦、甘、辛、咸五种不同的味和作用。     

浅谈五行学说对中医四时饮食养生的指导作用

养生者要修身养性、形神共养,才能增强体质、预防疾病、促进身心健康。五行学说是用五行归类推演法和生克乘侮原理,阐释自然界的方位地域、季节气候与饮食养生的关联,指导人们春夏养阳、秋冬养阴。遵循五行学说,可有效地预防四季邪气的侵袭、纠正体质的寒热偏差,从而使机体各脏腑功能协调并与自然达到均衡和统一。     

第六届中国药膳养生烹饪大赛将有新形式

为了充分弘扬中医“治未病”从膳食做起的理念,展示药膳养生技术制作成果．提高药膳养生技术制作水平．促进药膳事业的发展,提高人类健康水平．中国药膳研究会每两年举办一届药膳养生烹饪大赛。     

行业动态

<正> 天鹰金昌(武汉)有限公司研制的“红太极”清饮料两种系列养生饮品和食品通过“沃尔玛”超市的严格检验后,并免费让该公司产品入进超市。 据世界中医养生学会首席顾问、“清”饮料创始人沈在申教授介绍,该产品由具有300余年历史国药老字号达春堂精英人才为科研依托,从饮食养生“红太级”让生     

冬季煲汤之江湖风云之一

看落木萧萧，不时感受到一阵阵冷风带来的寒意，冬天来了。中医讲究“天人合一”，养生时应“合天时，顺地理”。天地四季的自然规律是“春生、夏长、秋收、冬藏”。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”，由于阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。     

中医养生从“顺四时”起

人和其他生物一样，都是自然界中“万物”之一，顺应自然规律是毋庸置疑的。越来越多的人已经认识到，养生比治病更重要，了解中医养生当从“顺四时”起，即按照四季气候的变化——春温、夏热、秋凉、冬寒顺势而为。     

小议冬季进补

古籍《月令七十二候集解》对“冬”的解释是：“冬,终也,万物收藏也。”意思是说,冬天是一年中的最后一个季节,很多动物都停止活动,进行冬眠。按照中医“顺时养生”的理论,冬季阳气潜藏,阴气盛极,饮食进补要以抵御寒冷侵袭为主,养生的重点也应该由秋天时的“收敛”转为“封藏”。     

基于刺激—反应模型的我国大学生中医养生意识研究

目的 :基于社会亚健康人群的扩大,调查分析大学生中医养生意识现状和成因,针对性提出提高大学生中医养生意识的改善建议,增强大学生的身体健康素质,迸发新鲜活力,为中国青年一代的发展贡献力量。方法 :参考《中国公民中医养生保健素养》等权威报告设计问卷,采用随机调查的方法,以江苏省南京市栖霞区不同高校的在校大学生为样本,了解大学生的中医养生意识现状。结果 :同性质学校对大学生的中医养生意识有显著影响,中医院校的学生受中医文化的熏陶更易在生活中培养中医养生的观念;性别对大学生中医养生意识无显著影响。结论 :半数左右大学生健康状况中等偏下,部分大学生生活习惯不良,中医养生意识普遍较弱,当务之急是普及中医养生知识,加快促进养生课程制度化、养生体系理论化、宣传教育常态化和中医养生生活化建设。     

个性火锅建康养生受欢迎

时下天气转冷,人们也最喜欢在冬天的时候吃热乎乎的火锅．感受热腾腾的温度．然而随着人们对辛辣和刺激的厌烦,绿色养生也就成了新的“食”尚。位于河南延津的圣贤居养生火锅店就是应时而生．聚集了中医养生之法和道家的养生之道．经现代养生技术与传统工艺完美结合是注重于养生和绿色环保的现代火锅。每一种汤都采集多种名贵中草药,经过慢火熬制而成,具有调和阴阳．