短跑运动员的力量训练研究

短跑作为一项集技巧、体能、爆发力为一体的田径项目,力量的大小以及正确的力量使用方法会直接影响到短跑运动员的成绩。科学的力量训练方法能够知道运动员在短跑不同阶段如何选择适用于具体赛场环境力量运用方案。本文将就短跑运动员的力量训练方法进行分析和研究。     

高中短跑运动员的核心力量训练方法研究

随着我国综合国力、经济实力的不断进步,田径运动在我国的发展也得到进一步重视.近年来,各地高级中学都大力培养田径特长生,短跑则是田径训练和升学考试中必不可少的项目.如今,国内许多高中主要针对短跑运动员的上肢和下肢力量进行训练,但较少关注运动员的腰部、臀部等核心及各关节,因此影响了运动员的表现.核心力量训练有利于加强核心肌...     

短跑百米运动员的核心力量训练

百米是一项激烈的运动项目,对运动员核心有很高的要求.对于青少年来说,提升核心力量对运动员提高核心稳定性、运动中更好的固定盆骨位置有较大的帮助.协调和平衡能力提高,对短跑运动员训练的提高有着重要的保障,与此同时,短跑项目中,尤其是百米运动员运动方式中,无氧代谢为主,需要全身的状态和注意力,使身体达到极限,跑出优异的成绩....     

短跑运动员核心力量训练研究——评《核心力量体能训练法》

短跑运动作为一项竞争尤为激烈的运动项目,长期以来不少研究理论指出其与运动员步长、步频存在紧密联系。因此,在短跑运动员日常训练中,一直倾向于对运动员步长、步频的训练。而随着现代运动训练理论、实践研究的逐步深入,相关人员逐渐认识到影响短跑速度的关键因素是髋关节运动的高速摆动能力,也就是髋关节运动的平动能力及放松能力。     

少年男子短跑运动员力量素质训练研究

本文采用了文献资料法、调查法、访谈法对少年短跑运动员力量素质训练进行探讨研究,影响短跑运动成绩的原因有多方面的,本文只从运动员的力量训练进行分析研究。从力量训练敏感期的训练、影响力量素质的因素、短跑力量训练的内容等方面进行研究分析,通过中外优秀男子百米运动员的训练方法手段和对比分析,找到之间存在的差异,提出建议,为少年短跑运动员力量素质训练提供参考依据。     

浅谈短跑的力量与速度训练

通过文献资料,专家访谈等方法,结合日常训练积累,概述了短跑速度力量的特点,以及一点训练方法与体会。把短跑速度力量的训练归结为最大力量训练、爆发力训练、肌肉连续收缩能力训练三种方式。并给出在进行短跑速度力量训练时应该注意的问题,希望能为教练员、运动员、科研人员做一点有益参考。     

短跑运动员专项力量训练方法的构建

本文在查阅大量文献资料的基础上,运用生理学、动力学、运动训练学等原理,结合作者长期从事田径运动训练的经验,根据短跑的专项特点,全面分析了短跑专项力量训练的特征和其内在因素的相互关系,认为构建正确有效的训练方法和手段,大力发展短跑运动员的专项力量,是短跑专项训练取得成效的重要环节之一。     

核心力量训练在篮球训练中的应用研究

本文采用文献资料法、教学实验法、数理统计法等对我校篮球队学生进行实验,实验组采用核心力量训练法法进行训练,对照组采用传统力量训练法进行训练。实验后发现,实验组的上肢控制力、躯干控制力、动作完成度等提升幅度显著高于对照组;同时,投篮技术、转体技术、突破技术等的训练效果提升显著高于对照组。为此,证明核心力量训练在篮球训练中的应用价值高,建议将核心力量训练应用于普通篮球训练。     

篮球运动员的核心力量训练研究

本研究从核心力量的概念及机理、核心力量训练原则、核心力量训练对篮球运动员的作用进行阐述,旨在促进篮球教练员对该训练方法的了解和运用。     

跆拳道运动员核心力量训练的策略研究

核心力量训练是近年来竞技运动领域的热点话题,源自欧美国家并最早用于康复力量训练之中,后经相关学者的研究证实,在竞技体育领域中的应用亦有显著效果。核心力量对于运动员而言是其控制机体运动并向各部分肌肉传递力量的重要支撑,同时也是减少其能量消耗并预防运动损伤的重要前提。我国也引入这一训练方法并结合实际国情进而逐渐形成了科学的理论体系。运动员可经核心力量训练来达到提高躯体平衡性及肌群协调性的目的,对减少运动损伤具有重要意义,为此也被以跆拳道为代表的多种运动所广泛应用。     

对网球运动员核心力量训练的分析研究

近年来,核心力量训练在竞技体育训练中引起了很多人的关注,但是关于网球运动员核心力量训练的研究,在国内学术界却是个新的研究课题。通过论述其概念,并结合实践经验阐明核心力量训练在提高运动员成绩方面的作用及意义,并根据与网球运动训练相关的理论知识,提出了关于核心力量训练的方法和注意事项,归纳了核心力量训练的基本思路与方法,为当前网球运动员的训练和研究学者提供参考性建议。     

弹力带在短跑力量训练中的应用与研究

力量素质是所有运动的重要素质之一,也是短跑运动员掌握技术,提高运动技能,取得优异成绩的先决条件。短跑运动员出色的力量素质除了依赖于自身刻苦训练外,更依赖于正确力量训练方法的选取。传统的负重杠铃训练方法可以发展一般力量素质,但它也存在一定弊端,使它不能在运动实践的每个环节中都发挥作用。这就需要一些有针对性、安全性的辅助训练方法针对运动员某个薄弱的环节和素质进行专门性的训练,使运动员的竞技能力得到全面的提升。弹力带是一种非常特殊的阻力训练,它的突出特点是由材料提供的阻力,是随着弹性体长度的变化而变化的。在短跑力量训练中正确使用橡皮带,对发展肌肉力量有事半功倍的效果,有利于运动员短跑成绩的提高。     

对足球运动员核心力量训练的理论思考——核心稳定性与核心专门性

足球运动是一项极具观赏性、偶然性与竞争性的运动,该运动项目对运动员的核心力量要求之高也实属罕见.本文从核心力量中的核心稳定性与核心专门性力量两个视角对足球运动员的核心力量训练理论进行思考,结果表明:(1)对于足球运动员而言,核心稳定性与核心专门性力量训练这二者不能顾此失彼,均应在训练中加以重视;(2)身体非稳定性状态下...     

如何提高短跑运动员力量素质

力量素质是短跑运动员重要的专项素质,对提高运动员的短跑成绩有十分重要的作用。在对短跑运动员进行力量素质的训练时,应该结合短跑运动员的特点,着重发展其力量素质。在训练的过程中,应该注重快速力量与最大力量协调发展,针对不同的运动员采取不同的训练方法,最终实现提高运动员的短跑成绩。     

核心力量训练发展小学田径运动员身体素质的研究

本文采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法等研究方法,将20名(11-13岁)小学田经运动员随机分为实验组10人和对照组10人,通过传统力量训练方法和简单易行核心力量训练方法,进行实验干预,采用实验前后指标测试.结果表明:(1)调查研究中发现,一线体育教师对核心力量训练认识程度不够、实践研究很少,导致很少注重核...     

试析中长跑运动员的力量耐力训练

本文综述中长跑运动员的力量训练,特别是力量耐力训练的特点、重要性以及训练方法,为中长跑教练员在训练思想和训练方法上提供一定的参考。     

拳击专项核心力量训练

在拳击运动中,作为核心力量的腰腹肌群更是技术动作能够整合发力的关键。增强核心力量目的在于增进体质,提高各器官和系统的机能,全面发展各种身体素质和改善运动员的身体形态。本文从训练方法及核心力量特点方向,着重阐述提高运动员成绩的几点建议。     

核心力量训练对篮球运动员作用的影响和分析

现代科技水平的快速提高,带动了我国体育事业的发展,篮球运动员的训练亦日趋规范化、多元化。在篮球运动员的训练过程中,教练开展了有针对性的核心力量训练。本文主要从核心力量训练的概念出发,分析核心力量训练对篮球运动员所发挥的作用,进而在论述核心力量训练对篮球运动员产生影响的基础下,提出一些核心力量训练的方法。     

蛙泳运动员核心力量的训练分析

本文主要通过文献资料法、专家访谈法对蛙泳运动员核心力量的特点进行研究分析,总结出提高蛙泳运动员的核心力量训练的方法,为提高蛙泳运动员的核心力量提供理论依据。     

核心力量训练对青少年中长跑运动员的影响研究

竞技运动的实践表明,将科学、充分的力量训练引入到青年中长跑运动员的早期训练中,有利于全面发展体能,提高技术水平,提高运动表现。现在的力量训练既有常规的力量,也有核心的力量。传统的力量训练是指运动员在进行力量训练时,常常采用的一种增强身体素质的方法。它的训练内容有：最大力量训练、速度力量训练、力量耐力训练、弹性储存肌肉训练。1990年代,一些体育教练开始意识到躯体肌肉在体育活动中扮演着举足轻重的角色。以往用于健身和康复的力量锻炼方式,现在已被应用到竞技体育训练中,并且收到了很好的效果。核心力量是指身体的核心肌肉,在协调的神经和肌肉系统的共同作用下,能够抵抗外界的压力。运动的核心力量是指身体的稳定、身体的重心和身体的平衡,以及上下肢的力量,从而达到运动员的技术动作流畅、节能。