八种食物可“杀掉”忧郁

科学家发现,人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系,有的食品能够使人快乐、安宁,有的食品则使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒。原因就是人体中一种称为血清素的物质有助于镇定情绪、解除焦虑,有的食物可以促进血清素的分泌从而给人带来快乐的情绪。那么,有哪些食物能够让我们一口一口地把烦恼和忧郁通通吃进肚子里呢?     

延长寿命的7种饮食要素

我们吃什么，以及如何吃，可以大大改变我们的寿命。曾经有调查发现：极度低热量的食物可以至少延长人类寿命的40％，而最近的调查得出的结论是：一个一生当中都在严格控制热量吸收的人只不过延长了3％～7％的寿命。其实真正理智并让人愉悦的延缓衰老的方式是营养、快乐的饮食。吃得好是一个人一生当中最大的快乐，也是最容易做的事，以下最基本的7点是你最应该做到的。[编者按]     

食盐、辣椒、酒之食性利害

人的饮食目的不外乎两个：一是通过摄食，吸收养料．使生命健康长寿；二是享受美食，获得快乐。但任何食物原料和烹饪加工而成的食物，都有其利与害，这是食物的性质本身所决定的。我常见一些中青年人菜吃得成，辣味吃得重，烈性酒喝得多，可长此以往，于他们的健康肯定不利。没有健康，何来长寿。撰写此文，意在提醒嗜咸、嗜辣、饮烈性酒而无节无度的朋友们，为了您的健康长寿，请注意调整一下自己的饮食嗜好。     

瑜珈饮食：健康的好伴侣

饮食是我们生命力的源泉，正确的饮食可以让我们的身心处于良好的状态。错误的饮食会引起身心失调，所以我们应充分地认识食物的特性。瑜珈学把食物分为三类：悦性食物、惰性食物、变性食物。     

动物蛋白VS植物蛋白

我们的身体是否真的不能缺少牛奶？一些乳业专家认为在目前国标中的蛋白质标准降低．奶制品原材料受进口掌控的情况下，应该采用“藕粉、莲子粉”等传统植物蛋白为主的食物来代替牛奶中的动物蛋白，认为以植物蛋白为主的饮食更适合中国人“乳糖不耐受”的体质。动物蛋白真的可以被植物蛋白取代作为人体的蛋白来源吗？     

聪明宝宝的丰盛午餐

4岁～6岁是宝宝养成习惯的关键期，因此对宝宝良好的饮食、进餐习惯的培养是至关重要的。餐前可以利用幼儿喜欢的童话、故事角色来诱导宝宝从快乐的游戏到安静的进餐，激发幼儿的食欲。尽量多给宝宝一些惊喜，经常更换食物的种类和做法，注意食物色、香、味俱全。让每日不同的花样菜色刺激宝宝的吃饭欲望。尽量保证每餐饭点固定，全家人能一同在餐桌上用餐，让宝宝有一个轻松愉快的吃饭氛围。     

对食品添加剂你了解多少

编辑朋友： 民以食为天，饮食是永远新鲜不厌的话题。食疗、食补，人人都希望吃得健康，吃得安全。但是饭店、超市、菜场……有食物的地方，就必定存在食物安全隐患。隐患之中，食品添加荆的大量使用或多或少让人不安。     

无面粉减肥法的秘密

有一种控制饮食的方法，无需增加运动，也无需刻意挨饿．只需要在食物选择上做一个改变，就能让人变瘦。听了这话。你相信吗？     

健忘症患者应补充哪些营养素

人在步入老年期后，各种脏器功能均会有一定的衰退，出现的健忘也是不可避免的，老年人常会出现丢三拉四的事，让人感到十分烦恼。其实，记忆力的好坏与日常饮食也有很大关系。饮食营养不均衡，缺乏某些营养素，记忆力即会加速衰退。为此，营养专家建议常吃下列食物，对改善记忆力会有一定的帮助。     

不同血型吃啥最减肥

营养来自食物，“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”，美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达莫医生提出这一血型饮食减肥论，解释了为什么那些减肥的人屡屡失败的原因。只要认清自己的血型饮食特质，吃对食物就能轻松减肥。     

快乐马桶盖

真的难以想象,小小的马桶盖会让人这么爱不释手,晶莹剔透的质感上,加上活泼可爱的图案,有了它的陪伴,每天都应是快乐的。     

痛风患者能不能吃豆腐

前几天看了一档养生节目，其中谈论的话题是痛风患者的饮食禁忌，正当我为豆腐捏着一把汗时，果然，豆腐再一次被归为了痛风患者的危险食物之一。痛风及高尿酸血癌的患者真的不能吃豆腐？其实不然。     

食物多样化会让人发胖

正很多膳食指南都推荐以碳水化合物为基础的金字塔结构饮食,鼓励人们吃各种水果、蔬菜、谷物和蛋白质的多样化饮食。最近,朋友圈流传的一篇文章却说,美国心脏协会的专家通过研究发现,食物多样性分数越高,发胖风险就越大。难道食物多样化错了?食物多样真会让人变胖吗美国心脏协会的专家认为,人们的生活方式已经改变了很多年。金字塔的饮食理论建立于20世纪70年     

融于美味中的童趣

<正>时常有人感叹：“美食最抚凡人心。”现实生活中，比起很多高消费的娱乐方式，食物总是能简单直接且以相对容易获取的方式带给人快乐。随着现代餐饮发展，人们对餐饮方式的探索越来越深，美食带来的快乐远不只是源自食物本身。人们不断创造氛围感，让用餐体验变得多元有趣。有一种餐厅，将童心童趣融于用餐体验。它不是在表面上做功夫的网红餐厅，而是一群有着成熟思考的人带着充满童趣的心境，把他们对纯真美好的理解以一间餐厅的方式表达呈现出来，     

老年人饮食“十宜”

常常听到老年朋友们这么说：人老了，“胃口”也小了，吃饭也少了，食欲也差了。的确，随着年龄的增长，老年人各个系统的功能也在悄悄地发生着变化，胃扩张能力减弱，胃酸缺乏，消化酶的活性下降，都会使食物水解不完全，影响食物的消化与营养物质的吸收。那么，如何调整好老年人的饮食，让他们都能健康长寿呢？     

食物中的“红黄绿”灯

<正>吃得营养均衡又健康,大家都觉得很重要,但要运用到自己的饮食计划上,很多人却又觉得"知易行难"。下面这套简单的方法让你不费心思,不必强记,就可轻松地达到均衡饮食的目的。1.什么是"红黄绿灯"食物"绿灯食物"含有人体必需的营养素,是每天必须选择的食物。例如新鲜蔬菜、水果及米     

四大饮食调养春节熬夜一族

正春节期间,很多人由于种种原因往往会熬夜。那么,熬夜的人吃什么好呢?饮食调养让你缓解熬夜所带来的不适。一、熬夜族的饮食原则1.熬夜应多吃的维生素整体说来,熬夜人的日常饮食,必须均衡摄取6大类食物,晚餐时多吃富含维生素B群的食物,绝对有必要!维生素B群成员颇多,包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶     

8种时尚食物暗藏丰富营养

正近年来,许多人越来越关注健康饮食,有些营养食材被名人追捧后更大行其道,让人趋之若鹜。但实际上这些营养食物具体有哪些功效呢?我们又应该如何食用才能吸收更多营养呢?食用时有哪些需要注意的地方?让营养师为我们分析以下八大营养食物,让我们的生活更健康营养。     

夏季——饮食篇：夏日饮食应该这样吃

“五一”长假刚过，连日的高温天气已让人们开始领教夏季的酷热。于是，很多人因为天热而食欲大减，有的干脆以水果蔬菜代饭。殊不知，比起其他季节，夏季更需要营养，饮食也大有讲究。专家指出，夏季饮食更要注意卫生，清淡中也不能拒绝荤菜，同时足量补水也必不可少，这样才能以健康的体魄迎接炎夏的考验。本期饮食篇特别为您奉献夏季饮食养生之道，消除厌食，吃得快乐，吃出健康和美丽。[编者按]     

重拾那些被“冷落”的食物

一些大力倡导的健康饮食方法又真的健康吗?现在,我们就要告诉你一些有关健康饮食的误区,还原所谓"垃圾食品"的真相,彻底根除储存在你脑子里的固有成见,重拾那些被你"冷落"的食物。