研究表明节食加运动减肥不比单纯节食高效

美国科学家最新研究发现，人只采用节食的方法减肥，与节食加运动的减肥效果几乎完全相同。这一研究结果极大地挑战了认为节食加运动更高效的传统观点。     

不节食也可减肥

怎么减肥。很多专家都会不约而同地指出“运动＋节食”。其实如果把以下四个简单的原则完全应用到每天的训练中,你就再也不用通过饮食控制来减肥了。     

警惕节食减肥的六大病患危机

或许你一定也为减肥吃过不少苦头吧。瘦身勇气可嘉,但方法一定要科学,否则后患无穷,很多疾病都与减肥不当关系密切,而且这种伤害可能会在10年后到来。     

给节食减肥加油

拥有美好身材是大多数女人毕生的心愿，但要达到这个目的的过程往往十分艰巨而枯燥，对于真正需要减肥的你来说，节食即使不是惟一的选择，也是必须的选择。如何让节食过程变得轻松一点，有趣一点，使之能更持久有效?下面的几条建议不可不知——     

节食减肥宜与忌

尽管人的发胖受多种因素影响,但饮食是主要因素,因而节食可以减肥并无他议。然而,不恰当的节食,反而会弄巧成拙,不但减肥效果不佳,而且还会坏了身体。     

节食减肥须得当，否则智商与健康受影响

“肉厚三尺,非一日之馋”。不少身体过度横向发展的人认为,只要管住自己的嘴,就能摆脱身上的赘肉。其实,节食减肥要注意适度,否则很可能体重没下降多少,智商却一降再降。     

不用节食的减肥八大法宝

不用节食就可以减肥？如果真是这样就再好不过了，你不用按照一份严格的节食菜单开始减肥，通过进行以下这些既容易又有效的改变就能真正帮助你减肥。     

盲目节食减肥可致便秘

看见大街上靓女的纤腰美腿，我决心节食减肥。一个多月过去了，体重的确降了两三公斤，但最近却出现了便秘，小肚子凸了出来，皮肤也变得有些粗糙，真是有苦说不出，很想知道怎样消除便秘？     

盲目节食减肥可致便秘

看见大街上靓女的纤腰美腿，我决心节食减肥。一个多月过去了，体重的确降了两三公斤，但最近却出现了便秘，小肚子凸了出来，皮肤也变得有些粗糙，真是有苦说不出，很想知道怎样消除便秘？     

别再与“节食”亲密接触

这里所说的节食减肥，主要是指为了身材苗条而不顾身体安危的蛮干“禁食”做法。这种蛮干的做法不仅是对自己肠胃的一种折磨，而且长期进行还会造成身体的营养不良、面色的没有光泽度。尤其是发育中的女生，过度的节食不仅会阻碍其良好的成长，还会影响她的身高和体态的丰腴。     

节食加“油”站

夏季人们常感食欲不振，减肥人士趁机大肆节食，节食节到几近绝食，要知道，节食不当极易引发低血糖，容易出现头晕，耳鸣，注意力不集中等现象。因此，节食人士适当增加营养是十分必要的。     

短时间节食有助倒时差

美国趣味科学网5月22日报道，一项新研究表明，短时间节食有助于人们调整时差和上夜班时头昏脑涨的症状。     

节食减肥法：最流行，但最错误

“美国最佳医生”得主——大卫·赫伯博士在过去的15年中曾为众多肥胖患者进行诊治，他一针见血地指出了减肥的种种误区，再三强调，肥胖是脂肪过多而不是身体过重，减肥的关键是甩掉脂肪而不是减掉肌肉。     

“胃动力”，是不是爱情的动力

“这算不算爱情的动力？”青白的台灯下，透过水杯里冒出的一丝蒸汽，看着手中白色的药片，莹悄悄地问自己。几个月来，为了能“吃”得下去，她每天和这些小东西做伴。     

吸脂减肥 你准备好了吗

现代社会,拥有一个健美匀称的体型对于爱美的女性来说至关重要,身体某些部位无法消除的多余脂肪无非是她们的"眼中钉,肉中刺"。严格的节食太苦,日日的锻炼太累,这时,被大量美容广告描述成"最有效、最安全的吸脂手术" 仿佛成了爱美女性拥有美丽苗条体型的救命稻草。春暖花开,刚刚脱去厚重的大衣, 爱美的你想要对身上的赘肉"付诸行动"?且慢,让我们来了解一下吸脂减肥, 看一看它是否真的适合你。     

警惕节食减肥的六大病患危机

或许你一定也为减肥吃过不少苦头吧。瘦身勇气可嘉,但方法一定要科学,否则后患无穷,很多疾病都与减肥不当关系密切,而且这种伤害可能会在10年后到来。     

当孩子爱上地摊食品

女儿放学回家．没有像往常一样围着我不停说学校里发生的事情．而是蜷缩在沙发里一声不作。我感到很奇怪,便过来问她发生了什么事。她说想呕吐,话没说完就开始呕吐起来。我刚将地面清理干净．女儿又急急地往卫生间里跑。我被女儿的样子吓坏了．赶紧带着她去医院。     

孩子吃得好，为何营养不良？

现代家庭餐桌上的品种越来越丰富，一方面，孩子吃得越来越好，小胖墩越来越多，另一方面，孩子患缺铁性贫血、维生素缺乏等营养性疾病却有增无减。这是为什么呢？     

如何让瘦孩子爱上吃饭

在门诊,我经常碰见一些咨询如何让瘦孩子爱吃饭的家长。这些偏瘦的孩子当中,相当一部分孩子不爱吃饭或吃饭很少,让父母十分烦恼。瘦孩子代表不健康吗？他们不吃饭的原因有哪些呢？     

节食有利于健康长寿

现代都市人普遍饮食过量、营养过剩使得“富贵病”、“亚健康”的人数飚升。为了健康,人们真的该少吃一点了!营养学家建议,一日可两餐,或者把三餐中的进食量减少一半。