7种明目食物，让你的眼睛亮起来

正现在的人基本整天整天得看电脑、看手机、加班熬夜的也不在少数,这些都是非常伤害眼睛的行为。生活中,有很多食物对于养眼明目,都是非常有帮助的,一起来看看吧!一、七种明目食物1.枸杞枸杞子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。2.菠菜菠菜护眼主要因为叶黄素,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的"视网膜黄斑变性"十分有效。菠菜中的钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。3.香蕉香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。当人体摄入过多的盐分时,会导致细     

日常生活中的营养佳品

正如果提到补钾,你想到的是香蕉;说到护眼,你第一反应是胡萝卜,那说明你对食物营养有一定的了解,但并不深入。土豆和芋头比香蕉更补钾。在很多人心中,香蕉是最好的钾元素来源,但事实并非如此。有关数据显示,100克香蕉中含钾256毫克,而相同重量的土豆含342毫克,芋头含378毫克,并且后两者的热量均低于香蕉。钾可预防中风,协助肌肉正常收缩,并降低血压。世界卫生组织建议,每人每天应摄取3510毫克的钾元素。     

美腿食物知多少

1、海苔：维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，想纤细玉腿可不能放过它。2、芝麻：提供人体所需的维生素E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊才能充分吸收这些美腿营养素喔！3、香蕉：卡路里有点高的香蕉， 其实可以当正餐吃。它有特别多的钾，脂肪和钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。4、苹果：它是另类水果，含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维…     

香蕉可改善抑郁症及调控血压

正香蕉是最常见且营养丰富的水果之一。美国营养师总结的香蕉鲜为人知的多种好处是:1.改善抑郁症:香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素,血清素有助于放松身体,改善情绪,缓解抑郁。2.缓解经前综合征:香蕉中的维生素B6可调节血糖水平,缓解经前各种症状。3.调控血压:香蕉高钾低钠,可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。4.提高脑力:英国1项以200名学生为对象的研究发现,吃香蕉等含钾量较高的水果有     

香蕉中5 种矿物质元素含量测定及营养评价

以广东、广西、海南、云南香蕉主产区的主栽品种为研究对象,对样品中的钾、镁、锌、铁、磷5 种矿物质进行含量测定以及品种间、产地间差异分析,进一步采用营养质量指数（index of nutritional quality,INQ）法对5 种矿物质进行营养价值评价,并与5 种热带水果、3 种浆果的5 种矿物质含量进行比较。结果表明：香蕉果实中钾、镁元素含量及INQ较高,钾含量和INQ分别为347.75 mg/100 g和4.40,镁含量和INQ分别为27.42 mg/100 g和2.10;锌、铁、磷元素在香蕉果实中的含量较低,且INQ均小于1。香蕉与5 种热带水果、3 种浆果比较分析结果表明：在9 种水果中香蕉果实中钾、镁元素含量及INQ最高,钾为荔枝、菠萝、葡萄的2～3 倍,镁为芒果、荔枝、菠萝的2～4 倍;香蕉品种间含量差异分析结果表明：4 个香蕉品种中钾含量均比较高,其品种间含量差异不大;品种间镁、铁、磷元素的含量差异显著,其中镁、铁元素含量依次为宝岛蕉＞南天黄＞巴西蕉＞威廉斯B6;磷元素含量依次为宝岛蕉＞巴西蕉＞威廉斯B6＞南天黄;锌含量在4 个香蕉品种间差异不显著,且INQ均小于1。不同产地分析结果表明,4 个主产区香蕉的钾、镁元素的INQ分别大于4和1,锌、铁、磷的INQ均小于1,其中云南和海南的镁、铁、磷元素INQ高于广东和广西,云南和广西的钾、锌元素INQ高于广东和海南。实验结果表明香蕉的钾、镁矿物质营养价值较高,可作为特殊人群等补充钾、镁矿物质元素的良好来源,实验结果为膳食营养合理搭配、均衡营养结构提供参考依据。     

矿物质总动员之四 钾

钾在人体中含量很高,是除了钙和磷之外的第三大矿物质元素,约占体重的0.2%~0.35%,它广泛分布于肌肉、神经及血细胞中,是人体不可缺乏的矿物质。食物来源含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。     

消除宿醉七味“药”

宿醉的生理症状表现为疲劳、头痛、口渴、眩晕、胃病、恶心、呕吐、失眠、手颤抖和血压升高或降低,心理症状包括急性焦虑、易激惹、过分敏感、抑郁或有罪恶感,某些症状与酒精戒断综合征相类似。引起宿醉所需的酒量因个人的躯体和精神状态而异,一般来说,醉酒期间的血液酒精浓度越高,随后出现的症状就越重。宿醉一般只是指单次饮酒的后作用,通常持续不超过36 h。下面7种自然疗法可减轻宿醉,效果好且无副作用。香蕉香蕉深受运动员们的喜爱,因为这种水果富含钾。同样的理由,它也可用来治疗宿醉。当你因醉酒未醒而感到难受时,说明身体需要补充大量失去的钾,因此醒来后吃一根香蕉可以及时减轻症状。一根香蕉平均含有500 mg的钾,可以帮助降低血压,控     

香蕉皮可抗炎症并净化污水

正香蕉是许多人喜欢吃的水果,只是一般人可能不知道,香蕉不单是营养的水果,根据食品研究资料,香蕉皮在工业或医疗领域也颇具价值。人类种植并食用香蕉已有长达5000多年的历史,香蕉除了美味可口外,还有许多功效。据古籍《岭南采药录》记载,香蕉不去皮炖熟,连皮食用可治痔疮。香蕉富含多种营养成分及钾和镁等离子,经欧洲马德里大学研究分析,香蕉与功能性饮料对运动员帮助的效果相近,营养价值极高。此外,据多方研究发现,香蕉皮还能吸附工业     

香蕉制品的研究与开发

香蕉是世界四大水果之一,富含人体需要的多种营养成分。现介绍香蕉的开发与利用,这对香蕉的深加工具有重要的意义。     

吃香蕉预防中风

正发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究表明,每天吃香蕉可使中风几率降低。香蕉是含钾最高的水果之一,适量吃对控制血压有利。这项研究指出,每餐吃一根香蕉可使中风几率降低21%。中风的原因60%与高血压相关,而每100克香蕉含钾约256毫克,1根香蕉的钾含量500毫克左右,且钠含量较低,对降血压有帮助。     

十三种食品演绎健康生活

视线模糊吃绿色蔬菜蔬菜可补充抗氧化素,防止眼睛受伤害。鱼疗哮喘最新研究发现,多吃鱼可润肺、补肺,从而缓解哮喘症状。蔬菜和关节炎爱吃蔬菜的人,患关节炎的可能是不爱吃蔬菜的1/4。牙出血和葡萄柚牙龈发炎是缺维生素C的症状,葡萄柚、柠檬、猕猴桃等对止血都有帮助。口气浑浊多喝水口气不清的原因是口里有种叫硫磺的物质,要消除它只要多喝水就可以了。四肢乏力与香蕉大量出汗,钾和钠大量流失,补钾最理想的食物就是香蕉。醉酒与番茄醉酒后最简单的办法就是喝番茄汁。打嗝和糖在舌下放勺糖。据说糖可刺激咽喉神经,中断打嗝信号。心脏病和啤…     

节气课堂

正【养生】春季养肝护眼重在身体力行爱眼护眼是我们每时每刻都需要关心的事情,不过护理的方法也要因季节而异。春季既有百花盛开的美好,也有花粉过敏症、细菌病毒大量滋生、空气干燥等烦恼。花粉,病毒和细菌都是人肉眼无法直接分辩的,往往在空气里传播,因此暴露在外的眼睛最容易受到影响。春季眼睛护理的关键在于干眼症、角膜炎、青光眼等眼病的预防和控制。做好这三方面的工作,眼睛会健康和轻松很多,不过春季护眼还需要做的工作就是要对眼睛进行养护。     

香蕉果酒生产技术

<正> 香蕉是热带和亚热带水果,主要栽培于广东、广西和海南,现时长江沿岸也广泛种植。香蕉具有独特的风味,在市场上很受欢迎,但由于近年来产量增加,保鲜技术和运输条件却不完善;于旺季时,造成香蕉大量积压、腐烂,损伤了果农栽培的积极性。 目前对于香蕉的加工,只有糖水香蕉罐头和香蕉果汁两种。笔者通过研究,用香蕉作为原料,成功研制出香蕉果酒。现将香蕉果酒的加工工艺介绍如下,以供厂家参考。     

正确选择护眼台灯

<正>当前，大众护眼意识逐步提升，面对市面上琳琅满目的“护眼”台灯，家长们不禁要问：该如何选择适合孩子学习且不伤眼的台灯，需要参考“护眼”台灯的哪些参数……其实，“护眼”台灯，顾名思义就是保护眼睛的台灯，根据国标GB40070-2021《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》中与近视防控相关的读写作业台灯卫生要求规定，在选购台灯时，应重点关注以下几点：     

香蕉的人工干制

<正>香蕉是两广大宗果品之一,也是人们喜爱的水果,每年9~11月份是采收高峰期,但由于采收运转不科学,经营管理不善,往往在销售中造成大量腐烂,特别在丰产年份,腐烂损失就更严重.为了使北方的人们能吃到南方水果,除需要执行一套科学的贮,运措施之外,还可在产地或产地附近把已成熟的无法再继续贮藏或运输的熟香蕉加     

浅谈香蕉的保健作用

香蕉是世界四大水果之一 ,富含人体需要的多种营养成分。香蕉的茎、柄、花、根、果皮具有较高的医疗价值。现对香蕉的营养保健作用作介绍。     

康博士健康广场

香蕉能预防心血管病吗？当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400毫克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,     

食物降压一点通

用餐时吃些甜瓜、酸奶、土豆和香蕉这些食品中矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。多喝橙汁橙汁含丰富的维生素C。英国专家学者发现,血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压越低。每天服用60m g维生素C片,或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其他酸味水果,可起同样作用。少喝咖啡根     

多吃香蕉可降低中风几率

据外媒报道,《美国心脏病学会杂志》刊登一项最新研究发现,每天吃三根香蕉可使中风的几率降低21%。研究人员发现,全世界有许多国家成人的钾摄取量都不足,以英国为例,卫生单位建议成人每天摄取3500毫克的钾,但大多数民众只吃了1600毫克,还不到建议量的一半。人体内的钾太少,可能导致心律不整、易怒、恶心反胃、腹泻等症状。而香蕉约含500毫克的钾,且盐分相对低,能降血压。     

7种水果可以保护眼睛

正随着人们日常面对科技产品的增多,眼睛带来的压力也是明显的,这时候就应该更加注重眼睛的保护,选择水果能够很好起到护眼的作用。下面为你推荐7种包含所需营养的水果!火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。