准妈妈的营养早餐

怀孕之初,准妈妈大多都有这样那样,或轻或重的妊娠反应,而几乎所有的准妈妈都会面临同一个问题——恶心反胃,没有食欲。面对一桌的佳肴,就是不想动一口,但准妈妈这时所需要的营养在增加,不吃是不行的。不仅要吃,准妈妈还要吃得香,吃得好。     

准妈妈紧急保健培训

对于身怀六甲的准妈妈们，最令人担心的问题莫过于怎样合理摄取营养了。吃得太少。或挑食偏食，容易导致营养不足，影响到自身和胎儿的健康：大吃特吃又害怕导致营养过剩，不但增加身体负担，还会增加孕期并发症（肥胖、妊娠期糖尿病、巨大儿）的风险。     

准妈妈的营养指导

我们常常认为营养是个人的事。但是对孕妇或育龄女性来说。今天自己的营养状况可能对孩子未来的健康起到举足轻重的作用。一个新生命的孕育生长需要提供所有的营养素。而且许多营养素还需要额外补充。所以准妈妈们绝不仅仅是要吃得多，还要吃得好。吃出营养。吃出母子的健康来。     

准妈妈饮食技巧不能少

怀孕期间的饮食对母亲和胎儿都非常重要，为了提供给胎儿充足的营养，同时避免摄取过多热量而造成自身的体重负担，准妈妈应该掌握正确的饮食技巧，才能吃得营养又放心。     

营养师教准妈妈饮食技巧

怀孕期间的饮食对母体和胎儿都非常重要，为了提供给胎儿充足的营养，同时避免摄取过多热量而造成自身的体重负担，准妈妈应该掌握正确的饮食技巧，才能吃得既营养又放心。     

孕妇服用珍珠粉能使宝宝皮肤变白吗？

编辑同志：我是一名准妈妈，我听说在怀孕时吃些珍珠粉，以后生下的宝宝皮肤就会比较白晰，请问这种说法有科学依据吗？     

准妈妈也能吃出好气色

有人曾说过：怀孕中的女人是最美丽的。因为；隹妈妈们即使脂粉不施，脸上洋溢的幸福也无人能比。孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事，尤其是要孕育出个健康聪明的“奥运”宝宝。；隹妈妈们听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，结果吃坏了胃口：有人怕胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃：更多的职业女性因没时间做饭，还是像怀孕前一样，一天三餐在凑合，结果导致妊娠贫血的发生，还有就是斑点、毛孔和坏气色都成为准妈妈幸福之外的烦恼。做准妈妈，只顾宝宝可不行，面子也很重要，要“内”“外”兼修，尤其是要做好饮食调理。     

孕妇不贫血也需要补铁

很多准妈妈问,只要不贫血就不用吃补铁食物或者补充剂了吧？其实准妈妈的这种想法是错误的。铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分关键的作用．还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产。特别是孕中期的准妈妈．不管是否贫血．都要注意补铁。     

准妈妈也能吃出好气色

有人曾说过:怀孕中的女人是最美丽的。因为准妈妈们即使脂粉不施,脸上洋溢的幸福也无人能比。孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事,尤其是要孕育出个健康聪明的"奥运"宝宝。准妈妈们听说吃核桃等坚果类,可以给胎儿补脑,就天天吃核桃,结果吃坏了胃口;有人怕胖,怕妊娠高血压,连主食都不敢吃;更多的职业女     

孕期增重别没谱儿

身边准备做妈妈的朋友越来越多,这些准妈妈们享受着众星捧月般的待遇,为了让宝宝更健康,在吃上自然会花很多功夫。我的一个朋友,怀孕前体重55千克,生孩子前竟然胖到了75千克。那么,孕期体重增加得越多,孩子就越健康吗？     

偏食准妈妈的补救良方

有些准妈妈在孕前就有偏食的习惯，多年的生活习惯使得她们形成了自己的饮食偏好，等到怀孕后就更加肆无忌I单了。她们往往只吃自己喜欢吃的食物，并认为只要多吃就足够了，至于膳食是否均衡、饮食是否多样，似乎不是太重要。而实际上，孕期偏食严重时，会导致某些营养素缺乏，影响胎儿健康。     

一位准妈妈对海带的误解

春节时跟朋友一起聚餐,席间上了一道鲜香可口的排骨海带煲,我给自己盛了一小碗,然后想给坐在我旁边的一位准妈妈盛一碗。没想到这位准妈妈很婉转地拒绝了。我很不解．因为从营养学的角度来说．海带是种非常好的孕妇食物。这么好的一种海产品,为什么不能吃呢？那位准妈妈看出我的疑惑．说．她从一本书上看到海带有软坚、散结、化淤的功效．食用后对早期妊娠有造成出血,流产之弊。     

准妈妈不宜多吃粗粮

编辑同志： 我是一个年轻的准妈妈,不少报刊说常吃粗粮对孕妇健康有利,于是我长期坚持吃粗粮．但最近我又听说孕妇吃粗粮弊害多多．是这样吗？     

准妈妈吃错,宝宝健康隐患多

若说谁吃东西时最辛苦,那一定要数准妈妈了,因为各种信息实在太多——这不能吃,那不能吃,不是性凉不能保胎,就是性热会产生热毒,要么就是可能引起宫缩流产,等等。这些说法让准妈妈们战战兢兢,无论吃什么天然食品之前,都要问一句话:孕妇能吃吗?奇怪的是,为何在几十年前,这些话大部分都没听说过呢?恐怕是因为那个年代,食物极其匮乏,能吃饱就不容易了,哪里还容得挑三拣四。不过,即便是那般粗放的时代,却很少听说生不出孩子,或者怀孕后动不动就流产之类的事情。那时怀孕不是什么难事,倒是生了三个孩子之后还     

字里行间的中餐与法肴

虽地处两端．中国与法兰西却习性相通。勾连两国的渠道之一便是吃、用法国总统希拉克的话来说，全世界只有两大菜系，一是法看，二是中餐。的确，我们两国人都重吃，而且，吃得绚丽，吃得精彩，吃出了迷人的文化，只不过当吃足于文学，现于字里行间时，我们在共性之中往往能发现某些有趣或发人深思的差异。我曾撰文论述了西方作家写吃的特征。总体上说，洋人在吃上费的笔墨要少得多，而且，用意常常不同。试举莎翁的名作《哈姆雷特》，该剧译成中文约12O页。主题为复仇．3巨吃迢遥．与吃沾了走边的仅三句话：“你会绝食吗？你会喝一大缸醋…     

准妈妈多食西兰花保护胎儿效果佳

众所周知．孕妇比常人需要更多的营养，她们除自身的营养需要外．还要供给胎儿生长所需要的一切营养。有健康的妈咪．才有健康的宝宝．为了赋予宝宝强健的体魄．专家建议准妈妈们多吃一点西兰花。     

火锅杂侃

题记：以前，笔者经常陪外宾吃饭，这是实情。由于我深知这请客吃饭是宣传四川的机会，是份内的工作，所以我每次都想着要让外宾吃得舒服，吃得印象深刻。要做到这一点，我的经验和体会是：一是尽量安排吃川菜，尤其是吃火锅；二是要去有特色的川菜馆或火锅店；三是要向客人主动介绍特色风味饮食，千万不可在进餐过程中腔不开、气不出，自己胀饱肚子了事。     

青少年益智餐谱

对处于生长发育旺盛期的儿童来说，早餐一定要“吃饱、吃好”。现在许多家长往往因为早晨时间匆忙，来不及为宝宝认真准备早餐，或因为缺乏营养知识，不会为宝宝科学地安排早餐。由于宝宝的胃容量有限，上午的活动量又比较大，所以早晨这顿饭尤为重要。宝宝早餐要吃饱吃好，并不是说吃得越多越好，也不是说吃得越高档、越精细越好，而是应该进行科学搭配。     

保健Q&A

孕期适合吃哪些营养补充剂Q新年到了,我终于如愿加入了准妈妈一族。为了孕育宝宝的需要,我该补充哪些营养素?A孕期里,女性生理状态和代谢都会发生较大改变,对营养素的需求也会有所增加。因此,准妈妈们应适当补充一些容易缺乏的营养素。在这里,中国营养联盟副秘书长、国家二级营养师王旭峰给出了以下建议:DHA补充剂DHA是亚麻酸在体内的衍生物,大脑灰质及视网膜的重要     

吃低聚木糖为何会出现不适

我是一位已加入准妈妈行列的女性，可最近却遇到了便秘问题，胃口也大受影响。为不影响腹中宝宝的健康成长，想了解是否有适合准妈妈服用的便秘改善剂。