睡得多，死得早？

你一天的睡眠时间有多少？如果低于7个小时,出于预防心血管疾病的考虑,MCG建议你不要长期保持这个状态;如果高于7个小时,我们本可以不给你任何忠告,任凭你狂睡,但随着科学的发展,似乎不能对此无动于衷了。最新的研究给出了一个很吓人的结论：长时间睡眠会增加死亡率!     

性格与社交影响睡眠

咱们每天都感觉睡不够,特别是冬天来到的时候更不愿意离开被窝。睡眠的不足与什么因素有关呢？一项新研究发现一个人的性格和社交会影响他的睡眠。     

睡得好才有中国梦 聊聊那些安神助眠的应用

钢筋水泥的都市让人们享受科技带来便利的同时,也带来了巨大的生活和工作压力,喝杯咖啡才能睡个安稳觉的奇怪习惯让我们看到都市年轻人们的无奈与辛酸,睡个安稳觉成为不少人心中的简单而又难以实现的愿望。虽然我们很难延长睡眠时间,但改善睡眠质量总是能做到的!下面,笔者就为大家分享一些针对安神助眠的应用方案。     

高分问答

特别节目问:为什么人睡得越久反倒越困?答:有人爱睡懒觉,尤其逢到双休或节假日更是睡不够。其实,赖床不利于健康。生理学家的一项研究发现,人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳积蓄增多,如果每天睡上十几个小时,     

家用卧室空调到睡眠场景的转型

随着社会现代化发展,人们的生活节奏普遍加快,工作压力增大以及人们心理、生理的变化,越来越多的人存在睡眠不足的困扰.基于国人睡眠痛点,海尔空调肩负使命向全社会正式发布了智慧卧室健康睡眠空气场景以及新一代黑科技——雷神者Ⅱ睡眠空调.其中卧室的健康睡眠空气场景,面向全社会各类群体,打造了睡前场景、睡中场景和起床场景三个阶段的解决方案.     

提高学习效率的七个科学方法

纽约时报科学版的特约撰稿人Benedict Carey就“如何提高学习效能”罗列了以下七个方法:1.充足的睡眠研究发现,充足的睡眠对大脑形成和整合记忆至关重要。在研究中,参与者被分为两组,每组成员向参与者展示一堆以特定次序排列的不同颜色的鸡蛋,测试他们对这个排列次序的记忆力。这两组有一组人在测试前睡了一觉,而另一组人则没有。结果显示,睡过觉的一组的表现远胜于另一组。     

巧治Win7“睡眠不足”

天气热了，用电也比较紧张，不少“童鞋”在需要离开电脑一段时间的情况下，通常会选择让电脑进入睡眠状态，一方面可以省电，另一方面也可以迅速唤醒进入工作状态。但不少“童鞋”在设置Win7的各种睡眠状态时，常会遇到如“睡不着”，或找不到休眠选项等奇怪的问题。今天我们就来一一解决这些问题．让Win7能“睡个好觉”。     

基于脑电模糊分析的睡眠分期方法研究

利用脑电信号模糊特征分类的方法对睡眠进行分期研究。首先对脑电信号进行预处理,滤除干扰噪声后使用模糊熵算法、多尺度熵算法以及复杂度算法对脑电信号进行特征参数提取,采用最小二乘支持向量机（the Least Squares Support Vector Machine,LS-SVM）对特征参数进行分类,并将睡眠过程分为清醒期、浅睡期、深睡期和快速眼动期（Rapid Eye Movement,REM）,获得分期正确率。最后通过上述方法对2?000组睡眠脑电样本进行睡眠分期测试,与专家人工分期结果进行比对,将复杂度输入到最小二乘支持向量机进行分类的平均正确率是92.65%,高于模糊熵和多尺度熵作为最小二乘向量机的输入时的准确率。基于模糊特征的复杂度提取的特征参数可以作为睡眠分期的有效依据,在保证准确度的前提下,降低人工成本。     

让电脑正常休眠

现代人生活节奏快,精神压力大,需要及时补充睡眠。电脑也不例外,适当的睡眠可以延长电脑的寿命。 正常情况下,电脑的软关机选项中有睡眠的选项,它能证明本电脑具有睡眠的能力,但这种能力是否可以正常发挥?何况不少电脑的关机选项中根本不存在这个内容。     

基于神经网络的睡眠分期处理算法研究

睡眠质量已成为临床医学和人类生活中普遍关心的问题,为了研究不同睡眠时期大脑的活动,并对整夜睡眠状况及睡眠质量进行分析和评价,为了完成自动识别,提出一种基于神经网络的睡眠分期方法并探讨其应用到实际中的可行性。以国际睡眠分期标准为基础,充分考虑EEG信号的各个特征参数,利用BP神经网络分类器设计了一种睡眠自动分期分析的方法。仿真结果表明,利用改进的BP算法消除了网络训练受样本次序影响的缺陷,总睡眠分期准确率达到79.2%。这种方法及选取的17个睡眠分期参数可为睡眠质量的评价提供途径,可把专家们从冗繁的判读整夜睡眠记录中解脱出来,以进行更深入地分析和研究。     

夜猫子上班族 10招避免过度劳累

对夜猫子上班族来讲．睡眠问题最为常见所造成的日夜颠倒。任职于网络公司客服部的韩炅廷就深受其害。他要轮调小夜班和大夜班．轮大夜班是晚上10点上班．早上日点下班．回到家辗转难眠。“热牛奶．热水瀑、精油、喝酒、褪黑激素．所有可以让我睡着的方法都试过．但还是无法倒头就睡。”他无奈地说。韩炅廷的父母甚至担心，这样的轮班法会让他“娶不到老婆”。他并非特例，据国外的调查，约有四分之一的轮班或夜间工作者受严重失眠或睡不饱爱困的困扰。睡眠不足所造成的影响不仅仅只是倦怠，嗜睡、烦心．更严重的是容易发生意外。就长期来说．轮班和慢性疾病也有关系，甚至还可能增加罹癌几率。如果你也是轮班工作者，下面10个方法．可以让自己的日夜生活品质好一点：     

Win7系统下电脑睡眠和休眠的区别和常见问题

以下是笔者搜集的一些微软官方有关睡眠和休眠的常见问题解答,希望对大家有所帮助。问:睡眠、休眠和混合睡眠之间有什么区别?答:"睡眠"是一种节能状态,当您希望再次开始工作时,可使计算机快速恢复全功率工作(通常在几秒钟之内)。让计算机进入睡眠状态就像暂停DVD播发机一样:计算机会立即停止工作,并做好继续工作的准备。"休眠"是一种主要为便携式计     

睡觉是第一生产力

当代年轻人有三大痛—脱发、失眠、肥胖。其中失眠又能间接导致脱发、肥胖。“3亿中国人有睡眠障碍”的话题也曾登上微博热搜,阅读量高达5亿,睡得晚、睡得短、睡得浅成为当代年轻人睡眠的真实写照。从时长上看,国民睡眠时间连年下降。在2013年的睡眠指数报告中,中国人均睡眠时间长度为8.8个小时;进入2020年,国民平均睡眠时长仅为6.92小时,相比2013年减少了1.58小时;入睡时间通常在凌晨左右,相比2013年晚睡了2小时。同时,拥有深度睡眠的比例不到1/3。     

在调试器中品味计算机系统的睡眠过程(中)

秋去冬来，转眼又到了数九寒天的时候。提起冬天，首先想起的是北方的皑皑白雪；在江南，很少有机会见到冰雪，但是10℃以下的天气还是会有的，让人们感觉到冬日的寒冷。无论是北方还是江南，到了冬季后，睡眠变得更加香甜，让人有睡不够的感觉，正如俗话所说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。     

健康是革命的本钱

正IT设备助优化睡眠优质的睡眠,需要我们自身有一个放松的心态。当然,除了精神上的放松,通过一些IT设备进行辅助,往往也能达到事半功倍的效果。尤其是近期流行起来的穿戴式设备,在这方面都有不少的创新。俗话说"健康是革命的本钱",无论我们最终能将一天24小时变成多少,都离不开良好精神状态的支持。而在提高效率、压缩休息时间的过     

搞定睡眠!助眠科技好物推荐

生活节奏的加快,让睡眠障碍变得日益普遍。据调查显示我国又超过3亿人存在不同程度的睡眠障碍。“月亮不睡我不睡”—搞定睡眠也成了很多刚步入社会的年轻人第一堂必修课。根据《中国国民心理健康报告(2019~2020)》显示,18~34岁青年的焦虑平均水平,高于成人期的其他年龄段。此外,北京大学第六医院在进行首次全国性精神障碍流行病学调查时发现,在各年龄段人群中,18~34岁的年轻人是酒精、失眠或疼痛药物使用障碍发病率最高的群体。大数据也显示,这个年龄段是成年人熬夜的主力军,在18岁以上人群中熬夜人数占比达53.5%。     

睡眠环境智能控制系统

拥有一个舒适的室内睡眠环境是许多人所梦寐以求的,结合睡眠的医学知识和自动控制理论,提出一种以单片机为控制核心,整合多种家居电器的睡眠环境智能调节系统的设计方案,并介绍了系统的总体规划、控制策略和软件实现,经实际测试表明该系统实用价值较高,不仅能有效地改善睡眠环境也可有助睡眠医学的相关研究.     

基于周期分割的睡眠自动分期研究

为实现高效的自动睡眠分期，提出一种基于周期分割的时域信号处理方法，采用合并增减序列方法对三个通道多导睡眠图记录（2路脑电，1路眼电）进行周期分割，根据信号波形的周期标记睡眠各期的特征波形，提取特征波形在每一帧数据的时长占比与平均幅值作为特征。双向长短时记忆网络（Bi-directional Long Short-Term Memory，Bi-LSTM）作为分类器，解决传统机器学习方法无法利用睡眠数据时间上下文信息的缺点。对42?699个样本使用交叉验证方法得到了84.8%的平均准确率，实验结果表明合并增减序列方法可以降低脑电信号分析的复杂度，是一种有效的时域信号处理方法，双向长短时记忆网络可以有效提高睡眠分期准确率，具有良好的应用前景。     

基于心率变异性分析的睡眠音乐推荐系统

现有睡眠监测研究主要是针对睡眠质量提出非干扰式监测方法的研究,而缺乏对睡眠质量主动调节方法的研究。基于心率变异性(HRV)分析的精神状态以及睡眠分期研究主要集中在这两种信息的获取上,而这两种信息的获取需要佩戴专业医疗设备,并且这些研究缺乏对信息的应用以及调整。音乐可以作为一种解决睡眠问题的非药物类方法,但现有音乐推荐方法并未考虑个体睡眠及精神状态的差异。针对以上问题提出了一种基于移动设备的精神压力和睡眠状态的音乐推荐系统。首先,用手表采集光体积扫描计信号来提取特征并计算心率;其次,将采集的信号通过蓝牙传递给手机,手机通过这些信号评估人的精神压力以及睡眠状态来播放调整音乐;最后,根据个体每晚的入眠时间进行音乐推荐。实验结果表明,在使用睡眠音乐推荐系统后,用户睡眠总时长相较于使用前增长11.0%。     

有问必答

问:待机、休眠、睡眠的区别和优缺点有哪些? 答:windows操作系统中很早就加入了待机、休眠等模式,而Windows Vista中更是新加入了一种叫做睡眠的模式.可是很多人还是习惯在不使用电脑的时候将其彻底关闭.其实充分利用这些模式,我们不仅可以节约电力消耗,还可以用尽可能短的时间把系统恢复到正常工作状态.