养生，男要靠吃，女要靠睡

有一种说法是：“男人养生靠吃,女人养生靠睡。”这是因为男属阳．女属阴,动则生阳．静则生阴。因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气．而女性养阴要靠睡觉来维持静的状态。暂且不论这种说法和观点是否有道理．其中可以认同的一点是男女养生应各有侧重。     

养生：最适合春季吃的菜

一年之计在于春。春天,大地春回,阳气上升,气候变化无常,适时调养好自己的身体,在做到起居有常、适度锻炼的同时,还要讲究饮食科学。     

民间高手 夏季养生我吃瓜

艳阳高照,38℃的高温居高不下,热得简直没了天理。先生说：老天爷是疯了。夏天人们大都吃得少,并且消耗多,食欲不佳,不吃又不可,身体能量还需要补充,激活胃口的方法也只有味道了。     

夫妻常对弈，健身也养生

上个世纪九十年代中期,我和老伴先后退休。儿女分居成家立业,老两口闲下无事,除了去室外打太极拳,就在室内经常下象棋。脑体结合运动,锻炼不息。我们虽都已年过古稀,度过金婚又三年,但身体健康,精神不衰,智力未减。     

霜降天更寒，养生要保暖

霜降是二十四节气中的第十八个节气，一般在每年公历的70月23日或24日．此时太阳到达黄经210度。霜降是秋季的最后一个节气．是秋季向冬季过渡的节气。     

冬季养生，不妨吃点“冷”

进入冬季以来,吃火锅等热食成为主流,许多凉食被抛却一边。其实,冬季养生,一味进补容易导致肝火旺盛,如果适度吃点“冷”,反而能帮助消火。     

立秋暑未消，养收要记牢

立秋是二十四节气中的第十三个节气一般在每年公历的8月7日至9日此时太阳到达黄经135度。 过了立秋,天高气爽,月明风清,气温逐渐下降。历书曰。“斗指西南维为立秋,阴意出地始杀万物,按秋训示,谷熟也。”     

春季养生先养肝

春天是一年中最美好的季节,阳气生发,大地回春。但随着气温的回升,病毒性肝炎等肝病患者逐渐增多。中医五行理论认为。春属东方,五行归术,与五脏中的肝脏相对应。按照中医“四季各有侧重”的养生原则．春季养生重在“养肝”。     

养生应“天时”，小雪要养肾

小雪是二十四节气中的第二十个节气,一般在每年公历的11月22日或23日,此时太阳到达黄经240度。 小雪表示降雪的起始时间和程度。民间有“十月立冬小雪涨．斗指己,斯时天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪”的说法。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”     

吃饭睡觉养养生

虽说狗狗的要求不高,和南极的企鹅一样,每天吃饭睡觉打豆豆就能过得很快乐,其实狗狗也有属于自己的养生大法,也有最适合自己的作息周期。我知道你很忙,所以特地为你准备了省时又省力的养生贴士,为了提高全狗类的生活水平,我真的不介意你把这一页撕下来,贴上墙,照着做!     

常吃花生能养生

花生具有滋补益寿、长生不老之功,故人们称它为“长生果”。民间也以“常吃花生能养生,吃了花生不想荤”的佳句来赞美它。 花生原产南美洲,明代时传入我国并开始大量种植。河南、河北、山东、山西、江西、江苏、四川、安徽等地均是花生著名产地。我国的花生在国际市场上享有很高的声誉。     

要长寿 常吃豆

俗话说：“要长寿，常吃豆”。素有“植物肉”美称的黄豆，是豆中之王。1千克黄豆的蛋白质含量，相当于2千克瘦肉或3千克鸡蛋的蛋白质含量。黄豆含较多的不饱和脂肪酸，所以是心血管系统患者的良好食物。它还含有丰富的钙、铁、磷，可促进骨骼的发育，纠正骨质脱钙。黄豆中的卵磷脂对大脑神经系统有营养作用。人体必需的镁、锌、氟、硒等微量元素在黄豆中的含量也不低。可以说，黄豆一身都是宗。     

我的养生三部曲

因为身体不好,我在单位提前办理了退休手续,转眼间已经10年了。如何适应退休后的生活变化,轻松、快乐地安度晚年,争取健康长寿,让晚年生活充满乐趣,是每个老年人都要思考和面对的问题。我为自己谱写了养生三部曲。     

健康养生动静皆宜

老爸老妈都是石油工人，几年前相继退休．再加上最小的妹妹03年也到杭州上大学去了．老两口的空闲时间一下子多了起来。两个人动静结合，退休生活竟然比在职时还要丰富多彩。     

小满养生未病先防

小满是夏季的第二个节气,从小满开始,自然界的植物开始茂盛、丰腴,处处呈现出夏日的景象,气温上升变得缓慢,降水量不是很多,光照充足蒸发量又大,是全年最干燥的一个节气,从这时候起就要调整日常饮食起居,以保证平安地度过炎热的夏季。     

养生佳肴 秘制脚圈

不久前,朋友约我去杭州张生记和平店一聚。作为东道主的朋友是一位文人雅士,故当天邀请来的都是杭州的社会名流。在欢快的气氛中,服务生托盘上菜,先后有烤乳鸽、青椒雪菜墨鱼花、广式清蒸鲈鱼、元宝虾、清炸凤尾鱼、笋干老鸭煲、秘制脚圈等佳肴呈现在我们面前。由于我平时爱写美食文章,所以我在桌上尤其关心菜肴的风     

老年人养生要顺乎自然

祖国医学非常注意环境、季节、气候对人类健康长寿的影响,并指出：“人客观存在天地之气生,四时之法成”,“天暑衣厚则腠理开,故汗出;天寒则腠理闭,气湿不行,水下流于膀胱,则为溺。”也就是说,要延年益寿,必须遵守客观规律的变化,而绝不应超越大自然的变化。     

新吃大蒜养生记

大蒜,有“恶臭玫瑰”之称,它气味难闻但是营养价值甚高：它不仅含有钾质、铁质、硒质、锌质和叶酸等,还有药用价值极高的药用元素——AIlicin。就连它释放出来的气味都是对人体有益的硫化物,以及有药用价值的酶。以往,大蒜都是作为菜肴辅料而存在的形象比较多;而下文,将向读者介绍几种大蒜的新鲜吃法——不仅美味,所达到的养生效果和原本的大蒜相比是有加无减。一边吃着腌制的大蒜一边喝酒,酒量会比平时要小,很快便会有喝高了的感觉。这多是由于酸素和大蒜其他的成分刺激胃壁,使胃部迅速把酒精吸收,从而产生了醉意的缘故。啤酒、香槟、加冰的威士忌的酒精浓度不高,但人却很容易喝醉,就着大蒜喝酒易醉跟它们的情况颇为相似。也就是说,因为啤酒、香槟、加冰威士忌中的碳酸气,加快了胃部吸收酒精的速度,结果人很快就会喝醉。大蒜中的成分给予人体胃部的刺激,跟碳酸气是一样的道理。     

妻子的养生菜园

妻子退休了，无所事事，一时间感到失去很多，生活一片迷茫。于是她沉迷于打麻将，输输赢赢，喜怒无常。搞得她心力憔悴，坐得腰酸背痛，身体也逐渐胖起来。     

养生延年吃山药

我们通常能见到两种山药,一种山药的外皮是浅灰褐色,呈粗壮的圆柱形,上面的须毛较短,去皮之后,肉色洁白。还有一种药用价值较高的山药,名为怀山。“怀”是指它的产地是河南。由于土质特性所致,为河南焦作温县所独产。据《温县志》记载．明朝万历年间即为贡品,被封为”一品山药”．为以后历代皇宫所用。