耐久跑如何在短时间内提高农村初中生的成绩

耐力跑这项体育活动始终是中小学体育教学的一个难点,尤其对于快要毕业的九年级学生来说,如何在体育测试中快速提高耐久跑的成绩就显得尤为重要。耐久跑能培养持久奔跑能力和速度耐力。经过长期实际锻炼,能促进心、肺、血液循环系统的发展,提高有氧代谢能力;经常进行耐久跑锻炼,能磨炼学生勇敢顽强的意志;培养学生吃苦耐劳和克服困难的优良品质。耐久跑的教学从项目特点看,耐久跑对身体负荷较大,比较枯燥、单调,学生容易出现厌学现象;从思想、心理方面看,由于现在的中学生大多处于比较优越的生活环境中,缺乏在艰苦环境中锻炼自我的勇气和克服困难、持之以恒的毅力,没有吃苦耐劳的精神和顽强拼搏、勇往直前的意志品质;从外部环境看,现在学生的压力大,自我锻炼的时间少,家长一味追求文化课成绩而忽略学生身体状况,使近几年大多学生体质、健康状况不断下降,尤其是耐力素质下降的幅度更大,还有农村中学场地条件的有限,很难保证学生的正常练习。就如何快速提高初三毕业生耐久跑成绩,浅谈一下做法。     

以让时让距耐久跑教学法创新体育教学方法的思考

在体育教学中,耐久跑是一项重要内容,能够提高学生的心肺功能,增强学生的有氧代谢,强化学生的体制,培养学生顽强的意志和精神,促进学生身心的全面健康发展。本文主要介绍了耐久跑教学中存在的问题以及解决策略、分析了让时让距耐久跑的体育教学方法。     

浅谈如何上耐久跑

耐久跑作为一项大众健身活动,深受广大健身运动者的喜爱,经过长时间的锻炼,能提高心脏功能和呼吸功能,同时还能够培养一个人的意志品质。笔者一直从事在体育教学第一线,就如何有效的开展耐久跑并提高学生耐久跑的成绩做了以下的方法的尝试。     

优化初中生耐久跑呼吸与节奏的教学指导方法

耐久跑是初中体育课程中的一项常规项目,属于田径运动,是发展学生耐力、跑跳能力的重要体育项目,是提升学生运动能力的重要活动。其中,呼吸、节奏在耐久跑运动中十分重要,关系着初中生的运动感受,也是提升初中生耐久跑运动能力、保护学生身体健康的关键因素。因此,初中体育教师要积极利用耐久跑发展学生的呼吸与节奏感,帮助学生顺利突破运动瓶颈。从介绍正确的呼吸方法、借助歌曲调整学生的节奏感、通过实践练习完善因材施教三个角度分析初中体育教师应该如何通过耐久跑锻炼活动优化学生的呼吸方式与节奏感。     

激发耐力潜能,让耐久跑重燃运动激情

耐久跑是中小学体育课中必不可少的一个项目,对学生的生理和心理素质的锻炼都有不容小视的作用。但实际上,耐久跑教学方法单一,教学氛围枯燥无味,学生易产生厌学心理,或是恐惧心理,学习自主性逐步降低。针对传统教学弊端,加强教学方法改革意义重大,以帮助学生重拾学习动力,克服耐久跑项目实践的心理障碍,从而提高锻炼主动性,切实发挥体育教学意义。最终达到提高学生身体素质、培养学生坚忍不拔的意志、使耐久跑成为学生终身锻炼的体育运动项目的目的。     

小学高年级耐久跑教学的实践研究

耐久跑是小学体育教学的重要内容之一,通过耐久跑练习,有利于全面发展学生身体素质。结合实践经验,尝试通过帮助学生克服畏惧心理,增强学生的健康意识,合理调控运动负荷,以游戏、暗示等形式激发学生对耐久跑的兴趣。     

提高初中生耐力跑的研究

随着课程改革的不断深入,对于学生体力锻炼的重视程度达到空前之高。文章主要通过对耐力跑的相关知识进行简单的介绍,同时对相关实际进行研究,在此基础之上提出了对提高初中生耐力跑成绩的相关措施,希望可以起到抛砖引玉的作用。     

体育教学要搞好耐久跑的训练

<正>在体育教学中耐久跑是一项非常重要的教学内容,这是搞好学校体育教学中必不可少的一项,有着非常高的学习价值和锻炼价值。但是因为耐久跑在体能消耗方面和练习时间方面都是比其他项目要大得多,所以很多学生对此都存在着不同程度的恐惧心理。如果教师不能因材施教,教法过于简单,练习的方法又不能让学生喜闻乐见,过于枯燥单一,学生就更加容易在心里产生害怕和反感的感觉,这些都十分不利于耐久跑的训练。如     

微场地耐久跑探蹊

<正>场地是体育教学必备的条件,场地也是决定学生身心健康发展的先决条件,没有场地的体育教学犹如无水之源无本之木。当前城市学校中,学生活动面积逐步缩小,就我校学生生均五百多人活动面积不足1.2平方米。开展冬季长跑活动、教学中的耐久跑都受到场地的限制,自然影响学生的身心健康的发展。为弥补场地带来的遗憾,本人在教学中探究微场地耐久跑教学的方法。一、穷中思辨,难中生巧,设计场地,自制器材等和靠都不现实,只能想办法让学生得到锻炼。首先设计长跑的场地,在操场上摆放很多的标志物,形成多个点、多个面,组织学生在这些点面中有规律的穿行和绕,按照耐久跑的要求限时跑,长距离跑都能很好地得     

中学体育“耐力跑”项目分层教学策略

实际教学中,很多青少年"耐力跑"成绩并不理想,这其中的原因有很多,主要是肥胖导致耐力差以及缺乏吃苦精神。这就要求体育教师在"耐力跑"教学中要有针对性,因材施教,分层教学,以人为本,以促进学生的全面发展为主要目的,在教学方法和教学手段的选取上要避免单一枯燥,追求新颖多样,尊重学生的发展需求。