心情与健身一起飞

“看心情!”已经成为越来越多人的口头禅。而健身也得为不好的心情让路，健身房里全力以赴与走走过场间的差别，是从个人的心情开始的。心事重重，思绪紊乱，到了健身房效果已经折半了。如何保持健身的激情，让心情与健身一起飞!     

人力风扇健身器

在健身房里锻炼时会释放大量的能量，所以有人就设计了“自己发电的健身房”来供给整个健身房的照明。不过那套系统的利用率相对比较低。而且费用昂贵，不太容易普及。如果能够利用健身时释放的能量为健身者本人提供服务应该会更加务实。     

“家庭健身房”的自助健身法

提起健身，“没时间去健身房”成了都市白领为自己开脱的理由。其实健身不能仅仅局限在健身房，下面介绍一些健身计划，这样即使是在家办公的SOHO一族也能自助健身了。     

上海市莱美特健身房管理现状研究

文采用文献资料法、专家访谈法、逻辑归纳法、问卷调查法对上海市莱美特健身房管理现状研究进行调查研究和分析,对健身房管理的研究进行了探讨。同时,根据研究的需要,还通过其他的形式对上海市莱美特健身房管理现状研究在具体管理和健身的人群中的实证研究。本文对上海市莱美特健身房管理现状以及效果进行深度剖析,来了解当前健身人群、健身教练以及健身房对于健身房管理的认知情况和参与情况,从而了解探讨出有利于健身房管理有效手段和措施,从而提高每次健身人员健身的积极性并使健身人群逐步扩大,保证健身房每一步都得到有效的管理,做到管理有依可查,有规可循,并在此基础上提出相应合理的建议。     

冬季健身HOT HOT

冬季天气转凉,一些户外健身运动也随之而去。健身房就成为冬季健身的最好去处,器械、跳操、有氧运动……健身房运动项目虽多,但盲目的选择运动不但不能起到锻炼身体的作用,反而会起到副作用,这可是得不偿失。为了更好迎合时尚健身的宗旨,我们陆续推出时尚健身栏目。希望通过此栏目,能够对热爱健身的人群起到帮功和指导的作用。[编者按]     

有氧舞蹈 让我们跳动起来

健康的运动方式越来越多的被人们重视,而趣味、不但单调的健身也成为人们在健身房选择健身的关键所在。现在健身房在不断的兴起不同的有氧健身方式,而有氧舞蹈被各类人群所推崇。今天我们来到健身房,在动感的音乐中享受有氧舞蹈的独特魅力吧!     

十项健身新尺标

当健身爱好者们不顾一切地奔进健身房，有些盲目的健身方式不仅无益，而且有害，健身专家总结出10项健身要旨，教会运动一族怎样做是对与不对。     

关于运动康复训练的思考

正现今的社会节奏非常快,人们日常工作也极为繁忙。另外,由于缺乏锻炼,许多人的身体素质每况愈下。当然,也有一部分人会经常健身,但往往没有受到专业的训练,而导致经常受伤,因此在运动受伤之后的康复训练十分重要。本文主要讨论在健身房锻炼时经常出现的状况以及如何做好康复训练。1肩部肌肉的康复训练笔者常常活动于健身房,经常看到许多人在健身时没有专业的指导而导致身体各方面受到损伤,进而影响到正常的健身活动。比     

器械不是男人的专属

提到去健身房健身,人们心里很自然的就会想到器械健身和健美操,然而大多数人还将这两种运动形式与性别联系起来,认为器械训练是男子的事,跳健美操是女性的专利。其实无论是男女,各种运动形式都应该参加。     

浅谈中国大学生健身消费观对行业的影响

随着人们的生活水平越来越好,大部分群众已经走上了小康生活,紧跟着是精神层次的提高,许多人群已经把目光瞄上了对自己身体的提升的方面,那就是健身。而大学生作为社会一个庞大的消费群体,自然是首当其冲。当代大学生很多成天都宅在寝室,导致身体素质严重不达标或者是一些女生对自己形体的不满意,而健身房刚好能满足他(她)们的需求,加上大学生的消费水平较高,所以他们就成了健身房的目标人群。同时为了响应国家"十三五"全民健身计划的号召,中国的健身事业开展得如火如荼。本文将从几个角度分析大学生健身消费观对中国健身行业的影响。     

如何为自己量身定制训练计划

在担任健身房器械健身教练的几年里，经常会遇到不同年龄、不同性别、不同职业的健身爱好者。他们中绝大多数人以前从未来过健身房，器械健身对他们来说是几乎是一个陌生的领域。但是追求美是每个人的权利．当看到身边一个又一个健身爱好者变得肌肉清晰丰满、身材匀称有形的时候．他们终于下定决心要通过器械健身来改变自己“豆芽菜”体形、     

体医融合背景下健身房水中健身项目发展可行性研究

本文采用文献资料法、对比论证法等研究方法,分析国内外水中康复运动的开展情况、我国可开展的水中运动健身项目以及限制性条件等,提出拓展健身房泳池功能,引入水中健身,使其承担部分水中运动康复业务,使健身房泳池场地资源得到有效利用,优化我国对于体育场地的利用率.     

健身 减肥 体重以及收获

昨天健身房，一群男女在热烈讨论各自的健身成果，其中总能听到某人说自己的体重发生了变化，     

如何不用器械进行健身锻炼

对于那些想健身锻炼或者减肥的人来说,存在两个共同的问题:没有时间和缺钱。谁有闲时去健身房,或者有闲钱去购买昂贵的健身器械,或者长途骑自行车呢?如果以上问题确实是阻止你健身的障碍,那么你读了这篇文章,这些问题就不存在了。不需要器械也完全可以进行健身锻炼和获得好身材,而只需要一两件简单的工具,你就可以取得非常好的健身效果。既然只需要很少的器械或者根本不需要,那你完全     

One Wellness

如果说,位于上海市中心延平路上的One wellness是一家健身房,未免太过笼统片面。延其窄窄的楼梯拾阶而上,推门而入眼前便豁然开朗。不同于一般的健身房的喧嚣吵闹,这里似乎总是一种悠然闲适的氛围。正如其负责人所说,这间由老厂房改造成的时尚健身会所,更多的是要     

打造高品质的健身会所

高品质的健身俱乐部应该具有哪些功能和服务？应该具备哪些硬件与软件？应该有一支什么素质的教练队伍？到高档的健身房去健身,已经成为人们休闲生活的一部分。那么每一个健身者在付出价格不菲的会员费时,都会特别关注这些问题。所以,怎么样管理好健身俱乐部,并把它做成品牌,把健身产业这块蛋糕越做越大,更好地为广大健身爱好者服务,是目前健身行业亟待解决的大问题。     

健身房的阳光亮点

在健身房内运动不受自然界风雨的影响,随心所欲的选择运动时间,无可比拟的特点令健身房运动在都市大受欢迎。都市人在健身房寻求健康的同时,也在尝试最好的塑身手段,健身操、瑜珈、有氧舞蹈、室内球类、器械等不同类型的选择,帮你拥有有型的身材:紧实的手臂、V 字背、漂亮的腰臀线、性感的锁骨,都可以通过训练达到。在休闲时换上宽松的健身服,穿上色彩绚目的运动健身鞋,快速摆脱生活的疲惫,感受运动快乐。     

主食吃得沙，记忆衰退快

每天下班后到健身房运动是阿丽多年的习惯了,由于时间匆忙,阿丽的晚餐通常都留在健身后才吃,而为了保持健身的“成果”,阿丽健身后拒绝米饭、面等一切淀粉类的食物,就吃水果再喝点酸奶。阿丽这样的饮食习惯源于一种在白领中相当流行的“低碳水化合物减肥法”,这种方法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食,与此同时,增加摄取高蛋白食物,以达到快速减肥的效果。     

健身前后第一餐千万别吃错

下午5点下班，匆忙吃个快餐，急忙跑去（或开车）健身房，一顿苦练，挥汗如雨，洗完澡急忙回家吃饭，饱食一餐，倒头便睡。这是大多数办公室一族的健身生活。很多人健身一段时间后，发现并没有自己期望的塑身效果，这可能与健身前后的营养摄入有关。     

交流电动跑步机 非一般的感觉

健身正逐渐融入我们的生活，并成为了一种时尚，而室内健身也随着人们工作的日益繁忙浮出水面。怎样使您的健身房获得好的效益，是全国各大健身房寻求的目标，而配备好的健身器械更是各商家之首选。现今正伦健身器材有限公司为使广大客户更为满意，从海外引进数款新型商用、轻商用TB-5500AC、TM-5001AC、T-3200AC交流电动跑步机。此三款机型均为交流马达、独特的传动系统，其间还有设计新颖的无线胸带，商家也许会有疑惑：