食物祛皱 玉妆女士

漂亮的容颜,是每位女士都想得到的,其实人们可以通过科学饮食,延缓皱纹的形成,有助遏制和消除皱纹,保持容颜.多食富含软骨素的食物 人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成,影响皮肤外观的主要是真皮.而真皮是由富有弹性的纤维组成,软骨素就是构成弹性纤维的重要物质.因此,多食富含软骨素的猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤、鸡皮、鱼翅、鲑鱼等,有助延     

吃出靓丽容颜

一、多吃含软骨素丰富的食物 影响皮肤外观的主要因素是真皮,而真皮由富含弹性的纤维组成。软骨素硫酸就是构成弹力纤维的重要物质之一。适当吃一些动物的表皮、鲑鱼头、鸡等软骨素硫酸含量较为丰富的食物,常食可延缓皱纹的产生,并使皮肤保持细腻。     

饮食蕴藏“祛皱素”

富含软骨素硫酸的食物饮食中如果缺乏软骨素硫酸,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。因此,要多吃含软骨素硫酸丰富的食物,它主要存在于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部的软骨内。富含核酸的食物核酸能延缓衰老,又能健肤美容。经科学验证,女性每天服用核酸约800mg、维生素2g,4周后脸部皱纹大部分     

食关肤色

人的肤鱼是由黑色素决定的。黑色素是由酪氨酸经含铜的酪氨酸的羟基化作用，然后再经氢化而形成的。而维生素C具有减缓黑色素合成的作用，如果我们多吃一些富含维生素C的食物，如毛豆、大枣、荔枝、桂圆，广柑、黄瓜、番茄、空心菜、甘薯、西瓜、辣椒、白萝卜等，可以使皮肤变得白嫩、光滑和细腻。反之，若多食富含酪氧酸或微量元素铜、铁、锌等成分的食物。如螃蟹、田螺、牡蛎以及海产品，就会导致黑色素沉着，使皮肤变黑。     

皮肤最爱7类食物

正人人都想拥有健康靓丽的肌肤,但健康肌肤离不开科学饮食。营养专家总结出皮肤最爱的7类食物。1.深海鱼等富含必需脂肪酸的食物。Ω-3和Ω-6脂肪酸是健康皮肤必不可少的营养,它们的最佳食物来源有沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、虾、核桃等坚果、芝麻和亚麻籽等种子、鸡蛋和大豆等。2.深色果蔬等富含抗氧化剂的食物。抗氧化剂可抗击人体内自由基,保护皮肤,令皮肤更加丰满有弹性。新鲜水果及多彩蔬菜富含抗氧化剂,比如草莓、蓝莓和黑加仑等浆果、紫葡萄、西兰花、胡萝卜、菠菜、红薯和西红柿等。3.动物肝脏等富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞,     

美食白嫩派

你想皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少甚至消失,变得更加年轻吗？那就多吃一些有美白抗皱功效的食物吧。鱼、虾、排骨、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,这些食物富含矿物质,能维持肌体正常新陈代谢,保持皮肤弹性．美白肌肤。     

亚健康一扫光

医学专家们针对亚健康开出了一系列简便可行的健康处方: 脂肪类多不得少不得。某些脂类是大脑运转所必需的,但脂类食物食用过多,短期会产生昏昏欲睡的感觉,长此以往会在体内形成脂肪堆积。 维生素作用大。维生素A对于预防视力减弱有一定效果,要多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物。经常呆在办公室里的人容易缺乏维生素D,需要吃海鱼、鱼肝等富含维生素D的食物。当人承受巨大心理压力时,所消耗的维生素C将显著增加,这时应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C     

养生文摘

吃五种食物抹去皱纹食物是一种神奇的东西,吃对了可以永葆年轻。美国雅虎女性网最新载文,刊出专家总结出的最有益皮肤的5种食物。1.石榴软化皮肤。石榴富含维生素C,有助于防晒护肤,其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基,保护角质,从而使用皮肤丰满柔软光滑。     

常吃豆腐出西施

豆腐观之白嫩细软，食之鲜美可口，富含多种微量元素、维生素、蛋白质及氨基酸等，对人体生长发育、新陈代谢以及免疫功能都有十分密切的关系。如果常食豆腐及豆制品，可助身心健康、皮肤细嫩、富有弹性。豆腐中所含的蛋白质和必需的脂肪酸是维持皮肤弹性，保持皮肤光滑细嫩的重要物质，缺乏它们，皮肤就会变得粗糙、松驰，而且会过早出现皱纹。因此，豆腐既是开胃、健脾的美味佳肴，又是美容食品。“豆腐得味，远胜燕窝”。在此笔者向您推荐一卓“豆腐宴”，以供爱美者一试。     

常食豆腐出“西施”

豆腐观之白嫩细软,食之鲜美可口,富含多种微量元素、维生素、蛋白质及氨基酸等,对人体生长发育、新陈代谢以及免疫功能的关系都十分密切。如果常食豆腐及豆制品,可助身心健康、皮肤细嫩、富有弹性。豆腐中所含的蛋白质和必需的脂肪酸是维持皮肤弹性,保持皮肤光滑细嫩的重要物质,缺乏它们,皮肤就会变得粗糙、松驰,而且会过早出现皱纹。因此,豆腐既是开胃、健脾的美味佳肴,又是美容食品。下面介绍几则豆腐美容药膳以供爱美者一试。 冬瓜豆腐枇杷叶取冬瓜１００克,豆腐１００克,枇杷叶１０克。以上３味洗净,放入锅中,加水适量,…     

饮食能改脾气

气失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人应多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人应多补充钙(海产品如贝类、虾类、海带、蚧类,还有豆类及牛奶);补充维生素B(各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等)。爱唠叨的人因大脑缺乏复合维生素B,应补充此类维生素。可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等,也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中,天天饮用,每天3次。这是因酵母中含有小麦胚芽,富含维生素B。怕交际、爱独处、胆小怕事的人不妨调整食物结构。…     

蛋奶腰果西兰花

延缓衰老，减少皱纹。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。牛奶能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。腰果富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可以让皮肤保持年轻。     

好主妇游刃有“鱼”

鱼类是极佳的美容食品,因其含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白能充分维持生命的“结合水”,保持皮肤光泽、无皱纹和富有弹性,防止毛发脱落和富有光泽,并有促使人体肌肉健美和骨骼发育的功效。鱼类含有丰富的核酸,核酸可以减轻面部细微的皱纹,使粗糙的皮肤变得光滑细嫩。     

纤体美容排毒健康餐

饮食美容重点 1、多吃富含β——胡萝卜素、维生素C、维生素E等氧化营养的食物,可以防晒、去斑,美白皮肤。 2、缺乏ω—3脂肪酸则容易长青春痘,所以要经常摄取含有ω—3脂肪酸的食物,如深海鱼等。 3、多摄取碱性食物和高纤食物,有助于将体内的毒素排出体外。 4、多吃含钾高的食物,如香瓜、桃子、菠菜、芹菜等,减少钠盐的摄取,可以改变臃肿体质。     

靓齿食谱（下）

人们往往只注意到雪白的牙齿对美的重要作用，而忽视了牙齿的保健以及对健康的重要意义，牙齿是衡量健美的重要标志之一，要想有一副健美的牙齿，就要保持牙齿的坚固，整齐，洁白，美观，防止龋牙的发生，除了不要食过酸，过甜的食物和保持口腔卫生等习惯外，在饮食上应吃些富含钙，磷质和维生素A，维生素D，维生素C的食物。     

让皱纹悄悄躲起来

皱纹是爱美女性的大敌。许多女性常常对着镜子轻抚眼角、额头新添的细纹，那时的心情．那时的表情，尽是无奈。其实，在我们的日常生活中，只要注意饮食调理，讨厌的皱纹就会晚一些出现，少一些出现，甚至还会让它悄悄地躲起来。蛋白质蛋白质是人体的“建筑材料”，是机体三大营养素之一。在日常饮食中注意摄入蛋白质，叮以促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，这对防止皮肤松驰，推迟衰老有很好的作用。所以，女性朋友应在平时多吃高蛋白类食物，如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆制品等，这对养颜、驻颜足大有好处的。雄生素E富含维生…     

饮食助力调理冬季"小毛病"

[问题 1]皮肤过敏、干燥 皮肤是一个很敏感的器官,冬季皮脂腺分泌明显减少,皮肤容易出问题,最多的表现是过敏和皮肤瘙痒干燥. 誅饮食建议: 1. 多吃富含维生素 C、B 族维生素的食物,如新鲜蔬菜和水果,常见有鲜枣、西兰花、胡萝卜、猕猴桃,杂粮杂豆等.这些食物有增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性.     

大地回暖

全国爱耳日 时令食补要点：富含维生素、钙、镁、锌等微量元素的食物。全国爱耳日：3月3日。饮食建议：合理膳食,少食高脂肪、高胆固醇的食物,不可长期食用高盐、低纤维素类食物。多吃富含胡萝b素和维生素A,可增强耳细胞活力的食物,如南瓜、番茄、鸡蛋等;多吃富含维生素D和钙,可净化耳动脉,提高耳功能的食物,如骨头汤、脱脂奶等;多吃富含镁和锌,可保护耳动脉血管的食物,如核桃、鱼类等。限制饮酒,以避免慢性酒精中毒直接损害中耳、听细胞及神经中枢,诱发听力下降。减少噪声,保护听力。     

营养靓肤美容第一步

职业女性饮食上应多吃易消化又富有营养的食物，摄取足够的蛋白质，再吃一些富含维生素以及胆碱的食物，能有效增加大脑供血量，防止脑部缺氧，为职业女性靓丽容颜打好营养基础。[编者按]     

防止肌肤产生皱纹的内,外调节

角质层和肌肤的弹性 肌肤,其表皮部分最上层的角质层内含有１０％～１２％的水分。在真皮中,还含有胶原纤维、弹力纤维等,这些纤维有序地排列着,其间布满了基质,这样便产生了肌肤的弹性。 １胶原纤维,也称胶原,与弹力纤维共同保护皮肤内部免受来自外界的物理刺激。 ２弹力纤维,也称弹性硬蛋白,给皮肤以弹力。 ３基质,是纤维与纤维间果冻状的部分,富有弹性。 但是,皮肤在干燥的空气中水分容易散失,在类似这样的环境下,肌肤会变得松软,保温平衡也被打破,小皱纹慢慢地产生了。并且,真皮中水分的减少也是形成深的皱纹的原因。…