“家庭健身房”的自助健身法

提起健身，“没时间去健身房”成了都市白领为自己开脱的理由。其实健身不能仅仅局限在健身房，下面介绍一些健身计划，这样即使是在家办公的SOHO一族也能自助健身了。     

心情与健身一起飞

“看心情!”已经成为越来越多人的口头禅。而健身也得为不好的心情让路，健身房里全力以赴与走走过场间的差别，是从个人的心情开始的。心事重重，思绪紊乱，到了健身房效果已经折半了。如何保持健身的激情，让心情与健身一起飞!     

十项健身新尺标

当健身爱好者们不顾一切地奔进健身房，有些盲目的健身方式不仅无益，而且有害，健身专家总结出10项健身要旨，教会运动一族怎样做是对与不对。     

上海市莱美特健身房管理现状研究

文采用文献资料法、专家访谈法、逻辑归纳法、问卷调查法对上海市莱美特健身房管理现状研究进行调查研究和分析,对健身房管理的研究进行了探讨。同时,根据研究的需要,还通过其他的形式对上海市莱美特健身房管理现状研究在具体管理和健身的人群中的实证研究。本文对上海市莱美特健身房管理现状以及效果进行深度剖析,来了解当前健身人群、健身教练以及健身房对于健身房管理的认知情况和参与情况,从而了解探讨出有利于健身房管理有效手段和措施,从而提高每次健身人员健身的积极性并使健身人群逐步扩大,保证健身房每一步都得到有效的管理,做到管理有依可查,有规可循,并在此基础上提出相应合理的建议。     

有氧舞蹈 让我们跳动起来

健康的运动方式越来越多的被人们重视,而趣味、不但单调的健身也成为人们在健身房选择健身的关键所在。现在健身房在不断的兴起不同的有氧健身方式,而有氧舞蹈被各类人群所推崇。今天我们来到健身房,在动感的音乐中享受有氧舞蹈的独特魅力吧!     

如何为自己量身定制训练计划

在担任健身房器械健身教练的几年里，经常会遇到不同年龄、不同性别、不同职业的健身爱好者。他们中绝大多数人以前从未来过健身房，器械健身对他们来说是几乎是一个陌生的领域。但是追求美是每个人的权利．当看到身边一个又一个健身爱好者变得肌肉清晰丰满、身材匀称有形的时候．他们终于下定决心要通过器械健身来改变自己“豆芽菜”体形、     

国外健身新经济方式

2000年伊始,喜爱健身的美国人到健身房时开始随身携带一小块塑料芯片。把它往电脑上一插,这个芯片就能显示出健身前一天在健身房做了哪些运动,强度如何,以及身体状况如何等。之后,电脑就凭借着塑料芯片中存贮的数据为健身提供当日的健身计划。     

健身 减肥 体重以及收获

昨天健身房，一群男女在热烈讨论各自的健身成果，其中总能听到某人说自己的体重发生了变化，     

交流电动跑步机 非一般的感觉

健身正逐渐融入我们的生活，并成为了一种时尚，而室内健身也随着人们工作的日益繁忙浮出水面。怎样使您的健身房获得好的效益，是全国各大健身房寻求的目标，而配备好的健身器械更是各商家之首选。现今正伦健身器材有限公司为使广大客户更为满意，从海外引进数款新型商用、轻商用TB-5500AC、TM-5001AC、T-3200AC交流电动跑步机。此三款机型均为交流马达、独特的传动系统，其间还有设计新颖的无线胸带，商家也许会有疑惑：     

健身前后第一餐千万别吃错

下午5点下班，匆忙吃个快餐，急忙跑去（或开车）健身房，一顿苦练，挥汗如雨，洗完澡急忙回家吃饭，饱食一餐，倒头便睡。这是大多数办公室一族的健身生活。很多人健身一段时间后，发现并没有自己期望的塑身效果，这可能与健身前后的营养摄入有关。     

冬季健身HOT HOT

冬季天气转凉,一些户外健身运动也随之而去。健身房就成为冬季健身的最好去处,器械、跳操、有氧运动……健身房运动项目虽多,但盲目的选择运动不但不能起到锻炼身体的作用,反而会起到副作用,这可是得不偿失。为了更好迎合时尚健身的宗旨,我们陆续推出时尚健身栏目。希望通过此栏目,能够对热爱健身的人群起到帮功和指导的作用。[编者按]     

倍力健身操

中体倍力健身俱乐部是由中体产业股份有限公司与美国倍力健身公司在华创办的第一家中外合资企业，致力于在中国推广健康生活的新理念。公司在北京已开办两家超高档次的健身房，采用美国倍力健身公司成熟的经营策略和科学的管理方法，同时结合中国人的身体结构和生理特点，向广大健身爱好者推出了系列健身操．     

体医融合背景下健身房水中健身项目发展可行性研究

本文采用文献资料法、对比论证法等研究方法,分析国内外水中康复运动的开展情况、我国可开展的水中运动健身项目以及限制性条件等,提出拓展健身房泳池功能,引入水中健身,使其承担部分水中运动康复业务,使健身房泳池场地资源得到有效利用,优化我国对于体育场地的利用率.     

以智能互联网为支撑的全民健身公共服务体系建设模式研究

本文旨在探讨基于智能互联网的全民健身公共服务体系建设模式的设计与实施。首先，分析了全民健身公共服务体系建设的背景和意义，阐述了基于智能互联网的全民健身公共服务体系建设模式的概念和特点；其次，探讨了基于智能互联网的全民健身公共服务体系建设模式的设计，包括智能化健身房、智能穿戴设备、智能健身课程等方面；最后，以某地区为例，介绍了基于智能互联网的全民健身公共服务体系建设案例，并对其进行了评价。通过本文的研究，可以为全民健身公共服务体系建设提供新的思路和方法。     

智慧户外健身社区的产品系统设计

在推动全民健身的背景下，体育健身产品得以快速发展，但是仍存在一些问题，例如健身产品的目标人群局限性、使用方式单一性和缺乏智能性。为解决户外健身社区中祖孙三代共同健身存在的问题，总结关于目前适老化健身设计和亲子互动健身等方向的研究发展与现状。经过调研与总结，对原有健身器材进行改良与优化，然后提出智慧健身社区的一些设计原则，利用互联网搭建智慧健身服务平台，设计集合老年复健、亲子互动健身和身体检测等内容设计智慧户外健身驿站，把健身房搬到户外，更好地进行互动式户外运动，为全民健身的推进提供更加全面性的方案。     

健身运动中的5大误区

现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好，但在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。[编者按]     

家庭健身器械在中国的发展

随着我国城市经济的发展和人民生活水平的迅速提高，城市居民的健康意识逐渐增强，健身也成为人们日常生活中的重要组成部分。在家里建立一个“小健身房”，成为现代城市家庭生活的一种时尚。     

健身房的阳光亮点

在健身房内运动不受自然界风雨的影响,随心所欲的选择运动时间,无可比拟的特点令健身房运动在都市大受欢迎。都市人在健身房寻求健康的同时,也在尝试最好的塑身手段,健身操、瑜珈、有氧舞蹈、室内球类、器械等不同类型的选择,帮你拥有有型的身材:紧实的手臂、V 字背、漂亮的腰臀线、性感的锁骨,都可以通过训练达到。在休闲时换上宽松的健身服,穿上色彩绚目的运动健身鞋,快速摆脱生活的疲惫,感受运动快乐。     

石中凯 钟情于大健康产业

2004年春，国内著名健身器械生产企业——青岛英派斯集团又出大手笔，在美丽的海滨城市青岛成立了英派斯大健康股份有限公司。这一战略举措表明英派斯要在迅猛发展的商业健身房市场上扮演重要角色。     

女性健身三段论

运动给人带来的好处是毋庸质疑的，去健身房运动已经成为都市人的一种生活方式。越来越多的城市女性在健身房度过她们的余暇时间。选择去健身房运动有着诸多的理由：首先是，健身场馆分布广，无论是单位附近不是家周围，几乎都能找到。其次是，训练项目繁多．可以自由选择；还有正规的教练，科学的训练方法，有的项目甚至可以量身定做……然而．在这名目繁多的运动项目中，哪些是适合你的呢?专家说．只有根据年龄制定合理的锻炼方案，才会使一身锻炼收到事半功倍的效果。每个年龄阶段的人身体特点不同：