节气课堂

正【养生】春季养肝护眼重在身体力行爱眼护眼是我们每时每刻都需要关心的事情,不过护理的方法也要因季节而异。春季既有百花盛开的美好,也有花粉过敏症、细菌病毒大量滋生、空气干燥等烦恼。花粉,病毒和细菌都是人肉眼无法直接分辩的,往往在空气里传播,因此暴露在外的眼睛最容易受到影响。春季眼睛护理的关键在于干眼症、角膜炎、青光眼等眼病的预防和控制。做好这三方面的工作,眼睛会健康和轻松很多,不过春季护眼还需要做的工作就是要对眼睛进行养护。     

春季应养肝 健康肝脏喝出来

正一年四季春为首,五脏春季肝当令。春季万物复苏、阳气升发,养肝效果事半功倍。中医讲,百病之源,根在肝脏。肝脏作为人体内脏最大的器官,又是人体的代谢工厂,负责人体的免疫系统,对人体的重要性不言而喻。如果肝脏功能不好,人体的各个器官都将无法正常工作。反之,春季好好养肝,让肝脏正常发挥功能,带来的将是满满的健康。养生专家建议,保肝护肝可从饮食和生活作息上进行调理,饮食上多进食韭菜、豆苗、西兰     

养肝三字

正现在的人,饮食作息往往不太规律,且熬夜喝酒,因此肝脏的保养更是健康养生的重中之重。养肝,重在三字。一是闭。闭目是养肝的好方法。肝脏的排毒,以及养肝血,都是在人睡眠后才进行的。不过,若是在平时,哪怕没睡着,但闭着眼睛,也能养肝血,促进肝脏的健康。所以,只要有空,不妨闭目休息。二是敲。敲打大腿的动作,可     

【养生食谱】春季养肝护眼全攻略

<正>每逢万物复苏的春季,很多人会莫名出现情绪不好、不易开心、常爱流泪、眼睛胀痛、指甲无光等症状,这其实是肝功能失调在作祟!中医养生理论认为"春与肝相应",即春季天气与肝脏密切相关,肝功能正常了,人体的气血就会通畅顺达,人体的脏腑才能正常发挥功能,否则会产生气血瘀滞,百病丛生。所以,春天养生宜先养肝。春季时应吃些辛甘发散之品,而不宜吃酸收之味。立春时,由于冬气未尽,所以在食疗上,提倡以升补为主,同时又要兼顾养肝护肝。     

【养生护眼】春季护眼有良方 最给力护眼食谱推荐

<正>眼睛是人体的重要器官,如果视力受到损伤,会给生活带来极大不便。如今正值春季,时令正与肝胆相对应,肝开窍于目,是眼病高发季节,更是护眼的好时节。护肝食物:富含B族维生素的食物:粗粮、小麦胚芽、动物肝脏。粗粮可以在很大程度上弥补精细粮中所丢失的维生素B族,从而保护和促进肝脏代谢,减少酒精伤害,所以,在日常生活中一定要保证粗粮的摄入量。     

春天要来了,养肝护肝,你准备好了吗?

<正>我们所吸入的大片废气和雾霾,还有脸上大片的痘痘,还有难看的脸色以及易怒的脾气……都与肝脏的健康息息相关。肝不健康,美丽健康无从谈起!草木在春季萌发生长,肝脏在春季时代谢、功能也更活跃,肝功能的健康能够帮助我们有效地排毒,保持身体的健康舒适。而且,肝脏具有调节气血、帮助脾胃消化吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。     

叶黄素酯复合果蔬汁护眼效果测试

为探究某品牌叶黄素酯复合果蔬汁饮料是否是一种能有效缓解视疲劳、改善眼睛健康状况的机能性护眼产品,招募30名眼睛易疲劳者参与受试和测试,实验周期为4周,每天分上午和下午各受试50mL某品牌叶黄素酯复合果蔬汁饮料1瓶。每周进行1次问卷调查,在受试前和4周受试结束后,分别在上海某医院对眼睛疲劳度相关指标进行测试与分析。结果表明:受试人员的总体平均疲劳度在使用护眼饮前为3.66,使用护眼饮后为2.64,明显下降,使用护眼饮后单眼及双眼调节灵敏度都显著增强(P0.001),双眼相对调节测量结果差值增加,80%以上的受试对象的泪液分泌量增加。结论:此款护眼饮确实有一定的护眼功效。     

春季滋补肝为先

＂春天,此谓发陈。天地俱生,万物以荣＂,春天自然界呈现出一派生机勃勃的景象。中医＂四季侧重＂的养生原则中提出春季补五脏应以养肝为先,呵护好肝脏能为一年的健康开个好头。本期我们将推荐几种入肝经的食物,阳春时节,我们一起来养肝。     

春季护肝更护眼

初春的三月，草木萌发，中医认为春季属肝，肝脏在体表的代表器官是眼睛，肝好眼睛就好。但在经历漫长的冬季之后，肝脏的气血消耗过多，此时过于劳累更加亏耗肝血，另外，三月风燥之气盛行，从头发、皮肤到眼睛，哪里都是干干的。我们的眼睛外有干燥环境、内缺肝气滋养，特别容易出现发痒、干涩、视物昏花的问题。     

【养生饮品】春季清肝明目四茶饮

春节期间家家户户炖鱼炖肉，然而饮食习惯的改变，摄入过多的油腻食物，人们的肠胃饱受着“油腻”的折磨，这个时候就需要选择喝茶来解腻润肠、养肝护眼啦!     

节气课堂

正在酷热的夏季,很多人担心皮肤被晒黑,全副武装后才敢出门。其实,炎热的夏季不但要呵护皮肤,眼睛同时也需要保护。除了选择太阳镜,还可以采取饮食护眼的方法,今天就给大家推荐3类护眼蔬果。明眸食谱3类蔬果巧治夏季眼睛干涩     

爱护眼睛7种水果推荐

<正>随着人们日常面对科技产品的增多,眼睛受到的压力也越来越明显,这时候应该更加注重眼睛的保护。水果能够起到护眼的作用,以下为你推荐7种包含护眼所需营养的水果!1.香蕉香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营     

春季药膳食疗

中医“天人相应”理论认为，春主阳、生发，春气通于肝，肝主筋、肝开窍于目。肝气素旺体质者，就容易有头疼、眩晕症状，或骨关节、韧带酸疼不适。因而，春季养生重在养肝。药膳食疗可用清肝明目、疏肝理气、养肝揉筋等法。相关药材有明天麻、草决明等，可配动物肝脏、枸杞头、马兰头、养麦等做药膳食疗菜点。     

7种明目食物，让你的眼睛亮起来

正现在的人基本整天整天得看电脑、看手机、加班熬夜的也不在少数,这些都是非常伤害眼睛的行为。生活中,有很多食物对于养眼明目,都是非常有帮助的,一起来看看吧!一、七种明目食物1.枸杞枸杞子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。2.菠菜菠菜护眼主要因为叶黄素,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的"视网膜黄斑变性"十分有效。菠菜中的钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。3.香蕉香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。当人体摄入过多的盐分时,会导致细     

春季养生先养肝

春天是一年中最美好的季节,阳气生发,大地回春。但随着气温的回升,病毒性肝炎等肝病患者逐渐增多。中医五行理论认为。春属东方,五行归术,与五脏中的肝脏相对应。按照中医“四季各有侧重”的养生原则．春季养生重在“养肝”。     

春季养生 红枣打头阵

春回大地时,养生第一季。中医认为,春季养生当以护阳、保脾、养肝为主。那么,在中医药食同源养生理论的指导下,春季里有哪些鲜为人知的鲜果佳蔬为我们养生所受益?它们又都具有哪些食疗?     

保护我们心灵的窗户眼睛

人体器官中,眼睛之重要,尽人皆知,眼睛不仅重要而且十分娇嫩,古人就十分重视眼的保健,历代医学家都主张“目宜常运”,并摸索出种类繁多、简单易学的养目护眼妙法。现代人面对繁忙的工作和压力,而且长期坐在电脑前,对眼睛的保健就显得极为重要。其实只要你在生活中做个有心人,轻松拥有明眸靓眼就应该不成问题。     

春季补五脏养肝应为先

春季万物萌生,正是调养身体五脏的大好时机.按照中医"四季侧重"的养生原则,春季补五脏应以养肝为先.春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属木性,因而春气通肝.在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发.可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变.因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整.     

晚春初夏 养眼就是养身

正晚春风多雨少,气温回升,热易致疲。中医讲"累从眼入",即身心疲惫发端于眼睛疲劳。专家指出,身体疲惫是因为气血不足,体乏气虚,就会伤了肝气,从眼睛上也会有所表现。相反,护养好眼睛,做到眼明心静,五脏器官也会随之休养生息。晚春解决好全身疲乏,需要从护眼明目做起,养眼自是养身。如何做好护眼养身的基本功?支招4个小方法,不妨一试:     

正确选择护眼台灯

<正>当前，大众护眼意识逐步提升，面对市面上琳琅满目的“护眼”台灯，家长们不禁要问：该如何选择适合孩子学习且不伤眼的台灯，需要参考“护眼”台灯的哪些参数……其实，“护眼”台灯，顾名思义就是保护眼睛的台灯，根据国标GB40070-2021《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》中与近视防控相关的读写作业台灯卫生要求规定，在选购台灯时，应重点关注以下几点：