蔬菜、水果与低脂饮食可降低妇女患心脏病和中风的几率

蔬菜、水果与低脂的健康饮食．一直被认为有益于心脏健康;现在．许多证据认为,这类饮食还可降低血压．并降低妇女患心脏病和中风的几率。     

多吃香蕉可降低中风几率

据外媒报道,《美国心脏病学会杂志》刊登一项最新研究发现,每天吃三根香蕉可使中风的几率降低21%。研究人员发现,全世界有许多国家成人的钾摄取量都不足,以英国为例,卫生单位建议成人每天摄取3500毫克的钾,但大多数民众只吃了1600毫克,还不到建议量的一半。人体内的钾太少,可能导致心律不整、易怒、恶心反胃、腹泻等症状。而香蕉约含500毫克的钾,且盐分相对低,能降血压。     

美国研究称多吃菠菜可降低罹患大肠癌的几率

<正>美国俄勒冈州立大学一项研究发现,菠菜可以降低罹患大肠癌的几率,不过医师提醒,菠菜草酸含量高,有肾脏疾病的民众,不能多吃。美国研究人员对致癌物摧残身体细胞组织的方式进行了追踪,研究发现,致癌物会对细胞中的微RNA、癌症干细胞产生复     

多吃富含镁食品可能降低中风风险

日前,一个国际研究小组公布的分析结果显示,多吃绿叶菜、坚果、豆类等富含矿物质镁的食品,可能会降低中风风险。但研究人员并不建议每日服用镁补充剂。     

英专家称每日食用水果可使心脏病发作率降低

正据俄罗斯"消息岛"新闻网9月8日消息,英国科学家研究发现,每日食用1至2份水果,!!可使心脏病和中风的发作率降低。!英国牛津大学的科学家发现,相较于从不吃水果的人,在每日饮食中增添水果的人患心血!!管疾病以及心脏病发作的风险更低。每日食用水果可使患缺血性中风的风险下降25%,出血性!中风的风险下降40%。!!此外,每日食用水果还可降低血压,并降低死亡风险。!专家指出:"这项研究表明,食用的水果和蔬菜越多,对我们心脏健康越有益。甚至每天只     

芬兰研究:番茄或可降低男性中风风险

据外媒报道,近日国际知名杂志《神经学》月刊(Neurology)刊登一项研究指出,番茄以及番茄制品可能有助于降低男性的中风风险。这项长达12年的研究发现,血液中番茄红素浓度较高的男性,中风风险较低。番茄红素存在于多种蔬果中,例如番茄、红椒、西瓜与木瓜,不     

吃北京烤鸭可降心脏病死亡率

吃北京烤鸭不仅可以让你大饱口福,更可令你的身体变得更健康,这可是有科学依据的。近日有研究人员发现,给北京烤鸭上色用的传统中药材红曲,可以令死于心脏病的几率减低三成。     

吃苹果或梨可预防中风

据《中风（Stroke）》杂志最近公布的一项研究成果说,吃大量白色果肉的水果和蔬菜可能有助于防止中风。但研究人员现在尚未弄清楚,为什么苹果、梨或香蕉摄入量高的人中风的危险会减少52％。     

吃苹果或梨可预防中风

据《中风（Stroke）》杂志最近公布的一项研究成果说,吃大量白色果肉的水果和蔬菜可能有助于防止中风。但研究人员现在尚未弄清楚,为什么苹果、梨或香蕉摄入量高的人中风的危险会减少52％。     

德国科研调查:腰围粗中风几率可超7倍

根据德国科研调查结果,腰围粗不但增加患心脏疾病的风险,中风几率也会显著提高,甚至超出7倍。德国科研小组就肥胖和中风之间的联系进行了研究,调查结果显示,腰围的粗细比整体的体重更能显示一个人是否会中风或短暂性脑缺血发作。     

多吃蔬菜和水果可降低患心脏病的风险

发表在美国《循环》期刊上的一份研究报告称,全世界饮食中常吃油炸和高盐食物的国家,患心脏病的风险在增加,而多吃水果、带叶绿色蔬菜则能降低这种风险。     

适量食用巧克力可降低中风风险

新华社斯德哥尔摩8月30日电,瑞典卡罗琳医学院在最新一期美国学术期刊《神经病学》上发表研究报告说,每日食用少量巧克力可降低中风风险。据这份报告介绍,研究人员对超过3.7万名年龄在49至75岁之间的瑞典男性进行跟踪调查。他们的医疗记录显示,10年中,这些男性里有近2000人得过中风。研究人员对他们在这期     

多吃蓝莓可提高人类记忆力

美国和加拿大研究人员20日发表的报告说,多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。     

西式饮食易诱发心脏病

加拿大研究人员最新发现,由红肉、油炸食品、奶制品以及咸味零食组成的西式饮食容易诱发心脏病,全球大约30％的心脏病例可能由这种饮食方式导致。     

哈佛研究显示每天吃全麦食品可降低死亡率

<正>美国哈佛大学一项最新研究指出,每天食用燕麦粥、糙米或玉米等富含纤维的食品,有助保护心脏,降低死亡率。英国媒体报道,哈佛大学对10万名民众进行超过14年的追踪调查,调查人员研究他们的饮食内容及健康状况,1984年开始进行研究时,受访者健康状况都很良好,2010年再进行调查时,已有2.6万人死亡。研究人员发现,每天食用约28公克的全麦,约等同于1小碗的燕麦粥,整体死亡率可降低5%,心脏病死亡率更可减     

多吃富含抗氧化剂食品或有助防治胰腺癌

科学界一直在探寻日常饮食与癌症的关联。一项最新研究就显示,常吃富含天然抗氧化剂硒和维生素C、E的食物,或许有助于降低人们患胰腺癌的风险。英国东英吉利大学等机构研究人员在新一期《肠道》杂志上发表报告说,他们对2万多人进行了跟踪研究,期间这些受调查者需要汇报他们的日常食物种类、分量以及采用何种烹饪方     

哈佛研究显示每天吃全麦食品可降低死亡率

正英国媒体报道,哈佛大学对10万名民众进行超过14年的追踪调查,调查人员研究他们的饮食内容及健康状况,1984年开始进行研究时,受访者健康状况都很良好,2010年再进行调查时,已有2.6万人死亡。研究人员发现,每天食用约28公克的全麦,约等同于1小碗的燕麦粥,整体死亡率可降低5%,心脏病死亡率更可减少9%。     

男性每天服用足量维生素D可减少患心脏病的风险

过去已有研究发现缺乏维生素D会增加患癌症和骨骼疾病的风险。一项最新研究显示,男性每天足量服用维生素D,出现心脏问题或中风的几率降低。这一结论以历时20多年、对近11.9万名成年人的随访为依据。研究人员发现,每天服用至少600国际单位(IU)维生素D的男性与每天摄入量少于100国际单位的男性相比,出现心脏问题或中风的几率低16%。     

研究发现饱和脂肪或对心脏无害 不饱和脂肪无护心作用

<正>长久以来,以黄油为代表的饱和脂肪被认为不利于心脏健康。英国剑桥大学的一项研究显示,少摄入饱和脂肪、多摄入不饱和脂肪来保护心脏的健康指南有误,没有证据显示这样做能降低心脏病风险。研究结果刊载于最新一期美国《内科学纪事》期刊。