吃点儿就饱 如何是好

"医生,我现在整天都吃不下多少东西。其实我也不是没有食欲,饿的时候我也希望面前有一堆美味能让我大吃一顿,可一旦我坐在餐桌前吃下几口饭之后,胃便感觉被装满了。我心里清楚我只不过才吃了一两左右的食物,离正常进食量还差得远呢。我和我的同事说过这种情况,他们起初都认为我还是吃多了,当他们和我吃过几次饭之后才意识到,我吃的确实少,比他们饭量的一半还少许多。有时候,我的胃像被麻醉了一样,没有饿的感觉,这时候吃与不吃对我来说根本就不重要了,所以我多选择不吃,因为肚子本     

训练孩子适应“百家食”

如今许多独生子女对环境的适应性比较差,在与某些中小学教师接触中,老师们反映,学生在参加军训或外出参加活动时,经常出现饮食上的不适应:有的吃不下饭,有的闹肚子,有的要经过几天时间才能适应;有的对某些特殊口味、有地方特色的食品不能接受。另外,现在孩子们活动的范围在不断扩大,儿童     

妨碍青少年发育的饮食习惯有哪些?

<正>1.不定时定量进食。青少年经常饮食不定,一旦进食时又常因食欲不佳而吃得较少,或因饥饿过度而狼吞虎咽,这些做法都容易引起胃病。2.偏食。青少年体内特别需要蛋白质、钙质及铁质,偏食     

哪些人更应少食多餐

少食多餐是指在一天中每次进食量少．而餐次增多．不拘泥于一日三餐之意．旨在适应某些患者的治疗．既有利于消化．又利于身体健康的恢复。一般来说有下列情况者应少食多餐：     

吃热

有人说，爱“吃热”是咱中国人的饮食习惯，相信这话没多少人会表示反对。早年梁实秋在《雅舍谈吃》中写道，他曾在小馆里买饺子吃，“外加一碗热汤，吃得满头大汗，十分满足。”他还回忆小时候夏天喝北京豆汁儿——总要“先脱光脊梁”，咽为豆汁儿之妙。在于酸烫辣，“越辣越喝，越喝越烫”，“最后是满头大汗”。清代美食家袁枚在《随园食单》中说，     

只吃菜不吃粮 宴席营养误区

时下有个不成文的饮食习惯,就是宴席上只吃菜,不吃饭。直到酒足菜饱之时,才想起来是不是要上主食的问题。然而,不吃一点含淀粉食物,而空腹食用大量富含蛋白质的食物,不仅于胃肠无益,而且其中的蛋白质会被浪费,并产生废物,有碍健康。     

6招培养孩子的饮食好习惯

健康就是财富,而良好的营养和均衡的饮食对身心健康具有重要的意义。因此,父母应从小训练孩子养成良好的饮食习惯,帮助他们健康成长。 什么是良好的饮食习惯呢？良好的饮食习惯,应包括：均衡饮食,不偏食,不暴饮暴食,饮食有规律及少吃零食。     

宝宝不吃青菜 妈妈有妙招

儿童医学专家认为,3岁前的宝宝不爱吃青菜是很普遍的现象,这与孩子的牙齿正在发育和咀嚼能力弱有关,所以他们都不喜欢吃太硬和不利于咽下的东西。除了生理上的原因之外,小孩偏食和生活环境的改变,使他们的饮食习惯受到影响。     

饮食习惯里的误区

日常饮食,有些习以为常的习惯,有的还当经验流传,但却是错误的观念。用科学的健康的观点审视得改变。食辣伤胃吃辣食刺激口味,人们认为对胃有害。事实上,辣食不仅能够杀死病菌,还可以促进肝脏和胆囊的正常工作,如辣椒和芥菜,     

说吃

有人常说,游子的乡愁某种程度上是和味觉紧密相连的。     

偏食与性格

日常生活中,我们时常可见一些人在饮食上存在着个体偏好现象:喜好某类自己偏爱的食品,讨厌甚至从不吃另类食品。这种情况显然是因国家地区、民族、风俗习惯、生活经历和个人爱好等不一而长期形成的。值得注意的是,长期偏食常常会影响人的性格。     

妨碍青少年发育的饮食习惯有哪些7

1．不定时定量进食。青少年经常饮食不定,一旦进食时又常因食欲不佳而吃得较少,或因饥饿过度而狼吞虎咽．这些做法都容易引起胃病。     

肥胖者的主食与肉类

人们日常的主食是米饭、 馒头及各种花样的米、 面等食物, 其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等, 是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。 然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所食用的主食变成减肥食品。方法是:把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2℃-4     

换个吃法治胃酸

我曾经写过一篇吃生菜治胃酸的文章“塞把生菜在嘴里”,被发表在《食品与生活》杂志上。后来,我找些书来读,想搞明白胃酸倒流究竟是怎么回事?现在我把自己的读书体会和读者分享。 从生理机制上说,每当我们想吃东西的时候,我们的胃就会制造盐酸,目的在于激活酶去消化蛋白质。当我们吃下去的食品里蛋白质很少或者没有蛋白质的时候,一方面,胃酸成为多余。另一方面,代之以吃蛋白质的,往往是碳水化合物。碳水化合物进入体内后,快速地转化为血糖,刺激胰腺分泌胰岛素来平衡血糖。胰岛素是荷尔蒙的一种,能激活体内其他的菏尔蒙分泌,     

吃七八分饱未必长寿

吃七八分饱有助于延年益寿的假说最早是由美国康奈尔大学的动物营养学家马凯(Clive McCay)提出的。他在1935年发表了一篇论文,提出限制小鼠的食量可以让小鼠的寿命延长20%～40%,原因在于,限食即限制了生物新陈代谢的速率。这个假说在此后的几十年中通过一些实验得到或大或小的证实,而且此后的研究也提供了吃七八分饱可以延寿的其他一些原理。例如,适当限食的结果之一是避免节俭基因把食物中的过多脂肪堆积起来,从而减少富贵病和许多老年性疾病的发生,可以推迟衰老,延长寿命。其次,吃七八分饱对生物的免疫     

孩子吃的少会饿坏吗

编辑同志： 我家的孩子今年5岁,发育良好就是吃的较少,有时只吃半碗饭就去玩了,我有点担心孩子吃那么少,会不会影响发育呢？     

晚上吃姜＝吃砒霜？

前些日子,网上流传一则饮食帖子——晚上吃姜等于吃砒霜。发帖人称,古人云：”早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜。”发帖人还指出,在古代医书中也有这样的“警示”：”一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”     

走出吃的误区

随着经济的快速发展,人们“吃”的消费也越来越高,舍得投入,吃的花样也越来越多。但值得深思的是,现代人健康水平并未与“吃”的消费增长成正比从而得到提高,从营养均衡的营养学观点来看,一些人吃的方面确实存在着不少误区。