谈如何有效提高举重运动的力量训练效果

当前,运动员自身必备的条件就是拥有良好的身体素质,而身体组织最重要的组成成分就是力量素质,这对运动员起到非常重要的作用。举重本就是一种竞技性运动,力量素质是举重运动员最关键的部分。为了衡量举重运动员的素质,我们主要衡量其力量。力量训练包括四种:速度力量、爆发力、绝对力量和整体力量。通过长期的实践训练证明,运动员的成绩主要取决于爆发力量和绝对力量。举重力量的训练程度可以决定举重运动员的最终成绩高低,由此可见,提高举重运动的力量训练是尤为重要的,也是不可缺少的。本文主要针对爆发力的特点和训练方法讨论如何有效提高举重运动的力量训练效果。     

女子举重运动员经期身心特点和训练安排

本文通过文献资料和调查问卷方法,对浙江女子举重队经期身心特点和训练安排进行调查,了解女子举重运动员在经期训练与安排的重要性,并分析女子举重运动员经期的身心特点,从而找到女子举重运动员经期训练调节方法,提高女子举重的运动水平。     

浅谈女子举重运动员的选材

举重运动项目对运动员的力量和身材要求很高。根据自己多年带队的经验结合所学的专业理论知识,简单阐述举重项目女运动员在选材时,应把身形和身体素质放在首位,且要把遗传基因和意志作为重要参考因素。     

试论举重运动爆发力训练的特点及技术方法

举重作为一项运动,在讲究技巧的同时爆发力是一个非常至关重要的因素,而不断加强爆发力的训练对于举重运动员而言就有极其深远的意义和作用。主要从研究方法、举重运动爆发力的特点和重运动爆发力训练方法三个方面的内容进行了论述和分析。     

压杆失稳

举重运动员的体形最好是矮个,一来运动员可以用较短的距离将杠铃举过头顶,二来也容易保持身体的稳定,这在力学上叫防止压杆失稳。建筑工程中,轴心受压、偏心受压、弯曲受压的构件很多,它们都有失稳的问题。事故统计分析表明,压杆失稳或整体失稳所占的比例很大。某厂的成品库,屋顶为18 m 跨的钢木屋     

橄榄绿的情怀——记岳塘消防中队班长刘岳松

六月初夏,骄阳似火。 在湘潭市岳塘消防中队的营区内,更是充满了紧张激烈的气氛,半年一度的业务训练考核正在紧张进行。此时,战士们正整齐地跨立在举重场地旁。随着杠铃重量的不断加码,所留下的选手已寥寥无几。只见一名身材中等且很结实的战士稳健的来到杠铃面前,沉着地站好位置,屈身下蹲,两手紧紧地     

浅谈举重队员受伤后的恢复训练方法

本文主要通过几种训练方法,对举重运动员受伤后进行身体体能、机能、肌肉的恢复训练使运动员尽量减小受伤后对专项成绩的影响。     

浅谈举重运动员绝对力量的方法训练

举重是一项以发展力量为主和技术性很强得竞技体育运动,本项目中,力量是举重运动员训练的绝对保障,绝对力量的提高直接影响到专项成绩的水平。跟据举重的特点,结合专业实践和知识指导,做一分析。     

广州体育馆

一、前言 广州体育馆,1956年6月设计,同年9月开始施工,已于去年10月1日开幕。位于中苏友好大厦东侧,建筑基地为28130m~2。馆内有供比赛使用的巨型比赛馆,可以进行篮球、排球、乒乓球、羽毛球、举重、拳击、摔跤、击剑、体操、武术、象棋等各种比赛或表演;还有体操、举重、击剑、摔跤、武术、乒乓球等运动室,供训练运动员之用。     

浅谈举重运动员在训练自我调控与监督的手段与方法

举重运动员在训练和比赛期间,身体负担量大,精神高度紧张,容易发生过度疲劳,进而产生运动损伤。因此,预防和干预过度疲劳和运动损伤,保证运动员充足的营养是运动员训练和比赛的重要任务。在我多年的执教生涯中总结了一些运动员在训练和比赛期间自我调控和监督的方法与手段,在运动员产生运动损伤前的发现与干预起到了显著效果。