罗海琼——44Kg的瘦身美人

罗海琼是舞蹈演员出身，身材一直保持得很好，她的体重只有48千克。但是出于演出的需要，她使用过节食的方法减肥，硬是把自己的体重从48千克减到了44千克，上镜是更漂亮了，但是她却被饿得晕倒在片场。从那以后，她再也不敢滥用节食的方法减肥了。[编者按]     

明星瘦身食谱

减肥是女性永不厌倦的生活主题。夏天过去了，大家是否都实现了自己的瘦身目标呢？如果没有，那你不妨看看明星们是怎么瘦身的。[编者按]     

要瘦身 也要夜宵

正在减肥或者需要控制体重的朋友，常常会产生这样的困惑：由于工作繁忙．要一直加班到深夜，这时肚子饿了，该不该吃个夜宵呢？     

想瘦身 要心中有数

无论是想瘦身,还是想减肥,基本原理大同小异,无非是少吃多动。不过,什么样的减肥方式适合自己,如何做到想瘦多少就瘦多少,其中的讲究可是不少,快来看看我们的“战略部署”,学会面对不同的塑身目标,开动脑筋,运用不同的减肥方法吧。     

特立独行的瘦身女孩

有人介绍一个叫赵嘉莅的南京女孩给我认识，被形容为“肥妹变美女”的赵嘉莅从18岁开始减肥，坚持了6年。如今，157厘米的她的体重是45公斤，真难以相信，有着精致五官与漂亮锁骨的赵嘉莅曾经是一个75公斤的胖女孩。     

美丽有“形” 瘦身有“招”

夏天到了,裙子飘飘。瘦身减肥成了所有爱美女士的口头禅．“美丽”和“健康”当仁不让成为减肥瘦身最重要的词汇。为此,我们特别邀请专业营养师和健康顾问为爱美的你打造了这一期的健康美丽与饮食的小专题,希望给你夏天的美丽加加分。     

番茄可瘦身美容

每个女人都渴望自己有个魔鬼身材，但是天不遂人愿，除了极个别人以外，往往人到中年身材就变形，不得不求助于减肥专家，遗憾的是，许多减肥方法都要长期坚持节食和运动。可是，人们或许不知道，番茄这种再普通不过的蔬菜，还具有减肥和美容的功效呢。近几年，一些发达国家女士开始使用番茄瘦身美容。     

瘦身没理“油”

夏季到了．油油的脸蛋是美容的大忌,而吸油食物更是“想瘦”女孩的眼中钉，其实减肥不一定要滴油不沾．谨慎的选择不吸油的食物．掌握低温烹饪方法．便不用担心吸收油分过多而导致的肥胖。     

神经性厌食——减肥的疯狂“越轨”

2005年8月22日，15岁的花季少女曾依因患神经性厌食症导致脏器衰竭而死亡。曾依身高155厘米．减肥前体重为44公斤，根据科学的计算方法．当时的她本是“标准身材“．可她自己并不这么认为．她把自己某些方面的失利原因归纳为自己太胖．并为此节食减肥．临死前她的体重仅为25公斤。     

并不影响瘦身的美食

节食减肥,不是值得提倡的瘦身方法,因为它并不健康,而且一旦恢复正常饮食,体晕很容易反弹。所以,最好能将节食改为控制饮食,会对减肥更有好处。有·些美食并小影响瘦身,建议把它们做为控制饮食的首选。脂肪含量很高,让许多热衷减肥的人望而却步。但不要忘记,坚果含有丰富的蛋白质和粗纤维,可以帮助稳定血糖。减肥的人经常吃点坚果还会减轻饥饿感,可减少吃别的东西,是很有助于减肥的。     

警惕4种瘦身后遗症

为了穿上漂亮的农服，不少美眉拼命减肥，却不知道减肥方法不当，让你瘦身不成，反变丑女!瘦身丑女急诊室为仿对巴脉，还你美丽。     

瘦身也可不亏胃

一提瘦身，人们就往往想到节食带来的痛苦折磨。其实，只要你从以下四个方面去合理安排饮食，也能帮助您保持苗条身材，让你在充满快乐的生活中瘦身。     

警惕节食减肥的六大病患危机

或许你一定也为减肥吃过不少苦头吧。瘦身勇气可嘉,但方法一定要科学,否则后患无穷,很多疾病都与减肥不当关系密切,而且这种伤害可能会在10年后到来。     

呱呱叫瓜果来瘦身

一到夏天，最受欢迎的自然是那些圆墩墩的瓜瓜果果，低脂肪和高纤维是它们最大的卖点，保管你吃得越“猛”，瘦得越多，减肥效果顶呱呱。     

瘦身手记 健康减肥DIY

挑战肥胖 几年前,我生小孩坐完月子,1.58米个头的我体重已经达到了65公斤。经过四年不懈的努力,现在我的体重保持在47.5公斤左右。苗条的身材不仅让我更加自信、美丽,也让我更加健康、充满活力。我的最大     

瘦身!还是瘦身!

减肥．好像是女孩子永恒不变的美丽话题。囊季到来前．正是一个全民瘦身高峰期。最近我收到了许多读者的“小纸条”．里面有许多让女孩子们纠结的瘦身问题，现在我来集中解答吧。     

向肥胖叫停

徐曦是我的大学同学，第一次见面是在新生入学军训的时候，他给我的感觉就是一堵会移动的墙，1.83米的大个子，193斤的大块头，又高又壮，虽然很有威慑力，但是也带给他很多不方便，比如体育课的达标对徐曦来说就是一个不大不小的问题。大三的时候，徐曦减肥成功，体重只有关138斤，减了55斤，成为一个高个子的英俊男生，惹得女孩子经常围住我们要“减肥宝典”。     

以“补”瘦身显奇效

说到减肥瘦身，人们往往总是围绕一个“减”字做文章，例如减少脂肪摄取，减少进餐量等，但效果总是颇不理想。其实，对于某些人尤其是女性而言，“反其道而行之”，来一个以“补”瘦身如何?说不定会步入柳暗花明的新境界，因为不少食品中蕴藏着减肥的秘密武器呢!     

棉花糖女孩的幸福瘦身生活

很欣赏小曲儿的这种生活态度:简单、勇敢而决乐。有多少人为了身材节食,为了爱情节食,为了生活节食,可是她们不见得有多快乐。肉肉的小曲儿可能在别人的眼里不算瘦,但是她那种从骨子里散发出来的快乐,不知道让多少人羡慕!     

我的瘦身之道细嚼慢咽八分饱

我天生爱美,把外表看得比什么都重要。可偏偏我的食欲旺盛,属于吃啥都香那类的,所以,减肥与我如影随形。