以跳远项目为例分析垫上功能性组合训练的作用与方法

垫上功能性组合训练是一种新的功能性训练方法。一改传统的一味进行大功能的跑、跳、力量练习,通过一些静力性练习,大肌群带动小肌群来增强核心脊柱的稳定性,发展身体平衡能力,预防损伤。本文以跳远项目为例来分析垫上功能性组合训练的作用并总结出一些训练方法,以期为从事体育的教练员和运动员以及有关系的工作人员提供帮助。     

对网球运动员核心力量训练的分析研究

近年来,核心力量训练在竞技体育训练中引起了很多人的关注,但是关于网球运动员核心力量训练的研究,在国内学术界却是个新的研究课题。通过论述其概念,并结合实践经验阐明核心力量训练在提高运动员成绩方面的作用及意义,并根据与网球运动训练相关的理论知识,提出了关于核心力量训练的方法和注意事项,归纳了核心力量训练的基本思路与方法,为当前网球运动员的训练和研究学者提供参考性建议。     

核心力量训练在羽毛球训练中的重要作用

近几年来,越来越多的专家和学者将眼光放在核心力量训练在竞技体育中的应用。由于开始研究的时间较晚,核心力量训练在羽毛球训练中的重要作用这还是属于一个较新的课题。本文从核心力量的概念入手,分析了其在羽毛球训练中的重要性,期望能给相关专家和学者提供一些参考和建议。     

高中短跑运动员的核心力量训练方法研究

随着我国综合国力、经济实力的不断进步,田径运动在我国的发展也得到进一步重视.近年来,各地高级中学都大力培养田径特长生,短跑则是田径训练和升学考试中必不可少的项目.如今,国内许多高中主要针对短跑运动员的上肢和下肢力量进行训练,但较少关注运动员的腰部、臀部等核心及各关节,因此影响了运动员的表现.核心力量训练有利于加强核心肌...     

周期训练理论在青少年跳远运动员训练中的应用

周期训练理论是马特维耶夫根据人体竞技状态具有周期、阶段性形成的规律,相应地把运动训练过程的一个大周期分为准备期、比赛期和过渡期3个时期,并同时针对不同时期的特点提出了各个时期的训练目标、训练任务和训练内容,认为在训练的不同时期训练手段(一般训练与专项训练)和负荷(量与强度)强调的重点是不同的。跳远运动员的日常训练中也应遵循周期训练理论,通过结合比赛日程安排、运动员身心健康程度等进行训练安排,以便在比赛中更好地发挥自己的水平。     

篮球运动员的核心力量训练研究

本研究从核心力量的概念及机理、核心力量训练原则、核心力量训练对篮球运动员的作用进行阐述,旨在促进篮球教练员对该训练方法的了解和运用。     

核心力量训练对篮球运动员作用的影响和分析

现代科技水平的快速提高,带动了我国体育事业的发展,篮球运动员的训练亦日趋规范化、多元化。在篮球运动员的训练过程中,教练开展了有针对性的核心力量训练。本文主要从核心力量训练的概念出发,分析核心力量训练对篮球运动员所发挥的作用,进而在论述核心力量训练对篮球运动员产生影响的基础下,提出一些核心力量训练的方法。     

核心力量训练在篮球训练中的作用和运用

篮球运动中,需要进行针对性的训练.本文基于篮球训练实际,结合核心力量训练,提出合理的训练方法.在篮球训练中应用核心力量训练可以根据运动员自身的弱点进行.如,部分运动员身体协调性不强,借助核心力量训练提高专业水平,从整体上培养运动员的身体素质和身体素质,促进篮球训练模式的创新.     

跆拳道运动员核心力量训练的策略研究

核心力量训练是近年来竞技运动领域的热点话题,源自欧美国家并最早用于康复力量训练之中,后经相关学者的研究证实,在竞技体育领域中的应用亦有显著效果。核心力量对于运动员而言是其控制机体运动并向各部分肌肉传递力量的重要支撑,同时也是减少其能量消耗并预防运动损伤的重要前提。我国也引入这一训练方法并结合实际国情进而逐渐形成了科学的理论体系。运动员可经核心力量训练来达到提高躯体平衡性及肌群协调性的目的,对减少运动损伤具有重要意义,为此也被以跆拳道为代表的多种运动所广泛应用。     

核心力量训练在篮球运动项目中的应用

核心力量训练是力量训练的一种方法,正成为运动训练学领域的研究热点。本研究主要从核心力量训练的概念及界定、核心力量训练的机理、应用及注意事项等方面进行阐述,旨在促进篮球教练员对该训练方法的实践和应用。     

关于高校定向越野训练探析——以核心力量训练为例

定向越野是需要在地形复杂的野外利用指南针来查找地形的一些户外活动,在定向越野的过程中,运动员会根据不同的地貌使用不同的跑步方式,并寻找最佳的前进路线,但很少在普通的体育训练中进行.有些教练为了能够更好的开展定向越野活动,寻求不同的训练方式来增进运动员的训练效果,因此也开始重视核心力量训练在开展定向越野活动中的效用.本文...     

蛙泳运动员核心力量的训练分析

本文主要通过文献资料法、专家访谈法对蛙泳运动员核心力量的特点进行研究分析,总结出提高蛙泳运动员的核心力量训练的方法,为提高蛙泳运动员的核心力量提供理论依据。     

核心力量训练发展小学田径运动员身体素质的研究

本文采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法等研究方法,将20名(11-13岁)小学田经运动员随机分为实验组10人和对照组10人,通过传统力量训练方法和简单易行核心力量训练方法,进行实验干预,采用实验前后指标测试.结果表明:(1)调查研究中发现,一线体育教师对核心力量训练认识程度不够、实践研究很少,导致很少注重核...     

核心力量训练对青少年中长跑运动员的影响研究

竞技运动的实践表明,将科学、充分的力量训练引入到青年中长跑运动员的早期训练中,有利于全面发展体能,提高技术水平,提高运动表现。现在的力量训练既有常规的力量,也有核心的力量。传统的力量训练是指运动员在进行力量训练时,常常采用的一种增强身体素质的方法。它的训练内容有：最大力量训练、速度力量训练、力量耐力训练、弹性储存肌肉训练。1990年代,一些体育教练开始意识到躯体肌肉在体育活动中扮演着举足轻重的角色。以往用于健身和康复的力量锻炼方式,现在已被应用到竞技体育训练中,并且收到了很好的效果。核心力量是指身体的核心肌肉,在协调的神经和肌肉系统的共同作用下,能够抵抗外界的压力。运动的核心力量是指身体的稳定、身体的重心和身体的平衡,以及上下肢的力量,从而达到运动员的技术动作流畅、节能。     

核心力量训练在高校篮球训练中的应用探析

由于现代科技的进步和人们生活水平的提高,因此人们对自我的追求也越来越高.故很多运动项目也随之发展壮大起来.因为篮球这项运动的趣味性和观赏性等特点,所以篮球运动项目得到了人们的广泛喜爱.这使得篮球这项运动在群众中广泛传播起来,成为了妇孺皆知的一项运动.其中青少年对其尤其喜爱.故进行科学合理的篮球运动训练已经成为人们必不可...     

核心力量训练在投掷项目中的理论与实践

核心力量训练是一种新兴的体能训练方法,投掷运动项目要充分重视核心力量的训练,有利于运动成绩的提高。本研究从投掷项目的生物力学出发,探讨核心力量训练对投掷项目的作用,旨在促进田径界对该训练方法的实践和应用。     

拳击专项核心力量训练

在拳击运动中,作为核心力量的腰腹肌群更是技术动作能够整合发力的关键。增强核心力量目的在于增进体质,提高各器官和系统的机能,全面发展各种身体素质和改善运动员的身体形态。本文从训练方法及核心力量特点方向,着重阐述提高运动员成绩的几点建议。     

核心力量训练在篮球训练中的应用研究

本文采用文献资料法、教学实验法、数理统计法等对我校篮球队学生进行实验,实验组采用核心力量训练法法进行训练,对照组采用传统力量训练法进行训练。实验后发现,实验组的上肢控制力、躯干控制力、动作完成度等提升幅度显著高于对照组;同时,投篮技术、转体技术、突破技术等的训练效果提升显著高于对照组。为此,证明核心力量训练在篮球训练中的应用价值高,建议将核心力量训练应用于普通篮球训练。     

核心力量训练在普通高校体育舞蹈选手训练中的作用研究

运用文献资料法、专家访谈法和逻辑分析法,对核心力量训练在普通高校体育舞蹈选手训练中的作用进行了研究。结果表明,核心力量训练对选手在舞蹈过程中的稳定性起着极为重要的作用,加强核心力量训练有利于提高体育舞蹈选手的身体平衡控制能力,减少运动损伤,对保持正确的身体形态,协调平衡都具有很重要的意义。     

高中体育特长生核心力量训练的实践分析探究

在运动员的日常训练中,核心训练占了一个很重要的位置,核心训练的好坏与运动员在比赛时的成绩好坏有直接的关系。核心训练是让运动员能够提升身体各项机能的水平,促进身体各项机能的发展。核心训练不是随意的训练,是需要经过科学的规划,根据人的身体发展状况来制定的,定期更换训练的方式,可以确保运动员的身体有一个有效的提升。本文主要是对与核心训练给体育特长生的重要性做了一个全面的分析,说明了核心训练在体育特长生的训练中起着至关重要的作用,通过对核心力量训练的方法分析,希望在训练中注重一些问题,从而达到良好的效果。