饮食养生因时制宜

一年四季气温不同,人体生理机能也随之发生变化,因此食谱安排也要相应进行调整,以适应这些变化,更利于养生。以下要点可供你参考; 春季的饮食养生 春回大地,万物复苏,阳气生发,人体的内环境开始由冬季向春季转化,三餐食物应在这个转化中帮助身体尽快适应,故须突出温补阳气类食物的地位,如葱、蒜、韭菜等蔬菜不可少。同时,根据孙思邈提出的“春日宜省酸增甘,以养脾气”的原则,大枣、瘦肉、鱼、豆类等亦为必需食品。此外,春天气温多变,如春寒时不妨喝点姜汤,     

亦食亦药马齿苋

马齿苋,根白、茎红、叶绿、花黄、籽黑,长夏开花,朝开暮合,生命力极强.     

美目全攻略

眼睛是女人美丽的信号。同时，眼部皮肤也是人体中最娇嫩的肌肤，它的厚度比面部其他皮肤要薄2～5倍，是普通皮肤的1/10。作为美丽的焦点，美目也是最容易背叛青春，泄露你真实年龄的部位。因此，即使你很年轻也要细心地呵护你的双眸。其实美目之术很简单，只要根据自己的眼部肌肤状况对症下药，你就可以拥有一双明亮水灵的眼睛了。     

美目 望穿秋水的秘密

岁月的流逝,恶劣环境的侵蚀,女人的眼眸也渐渐黯淡下来,那曾经的一池清泉,随着岁月的流逝,失去了原有的光华。每个女人都想明眸善睐。眼睛不美,即使其他部位再美,也将失色不少;但如果眼睛明亮动人,那么其他部位就是稍有缺憾,也照样可以留给别人美丽的印象。因此,眼睛的美化是不可忽视的。     

秀发养护在于食

头发与身体其他部位一样．每天也在进行新陈代谢。因此,要使头发保持健康美丽,除了要做好梳、洗、理之外,还要注意供给头发充足的营养。保持平衡饮食,合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质等食物．才能有利于头发的健康生长。     

食“性”大发

食物对人的诱惑，绝不仅仅停留在色、香、味上，它带来的不止是感观上的享受，更给身体注入了“精”力，催发男人最原始的性冲动，爱可以是说出来的，也可以是“做”出来的！[编者按]     

IT一族的健康饮食

电脑辐射会引起自律神经失调、忧郁症。另外,电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛,电脑操作者常常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、维生素缺乏的状况下工作,身体对辐射的抵抗能力下降,就容易患病。     

“吃”出一双明亮的眼睛

眼睛是心灵的窗户,一双明亮的眼睛可以让我们看到外面多姿多彩的世界,使我们生活得更加精彩。不过,长期过度用眼使人视力下降、眼睛干涩,还有一些人因为患有疾病,视力也不尽人意。据最新医学研究结果表明:目前,随着生活节奏的加快,许多脑力劳动者忽视饮食调养,视力呈现“社会性”退化。那么,如何才能有效防范饮食性视力退化呢?其中,科学、合理的饮食,对保护视力,营养眼睛有很大的作用。     

食海鲜四忌

●关节炎患者忌多吃海鲜。海参、海鱼、海带、海菜等海产品中,含有较多的尿酸,被人体吸收后在关节中形成尿酸结晶,使关节炎症状加重。●海鲜忌下啤酒。食用海鲜时饮用大量啤酒,会产生过多的尿酸,从而引发痛风。尿酸过多,会沉积在关节或软组织中,从而引起关节和软组织发炎。痛风     

食“势”快报

以下要和大家分享的营养知识,都是近年来营养学领域的新话题,这些营养观念,不论是值得我们关注的营养食物,还是对健康有益的饮食方式,都可以为大家的健康饮食提个醒。     

饮食防治视力退化

当你正坐在电脑前紧张工作的时修，当你正聚精会神地刻苦读书的时修，是否感到过显示器的闪烁越来越刺眼；那桌边的台灯越来越暗淡呢？如果这些情况经常出现，那么，你就已经是视力减退人群中的一员了。如何重新擦亮自己的“心录之窗”？最佳的解决之道并不在医院里。     

养护美目有新招

无数男女都渴望拥有一双“电眼”，女性在这方面更是用尽了心思，涂眼影、刷睫毛膏、割双眼皮、纹眼线和眉毛，都是为了突出动人的眼睛。可是，生活方式的改变、大气环境的污染、电视和电脑的辐射，无不给我们的眼睛带来了伤害，眼睛疲劳干涩、近视、视力模糊等几乎成了我们的“影子”，挥之不去，让曾经拥有的明眸不再。该怎么办呢？[编者按]