拒绝 [驼背] [缩水] 勤补钙

老年人容易出现[驼背]、身高[缩水]等现象,多是因为骨质疏松。钙是维持人类生长的六大营养元素之一,对于中老年人而言,良好地补钙,能够有效预防骨质疏松症,多吃富钙食品,对骨骼的生长很有帮助,比如乳品（低脂、脱脂）、豆制品、奶制品、海产、蔬菜、坚果等。     

不同阶段的婴幼儿该如何补钙

对于婴幼儿来说,充足的钙质摄入对其生长发育是极为重要的。钙是构成人体骨骼的主要成分,据研究证实,人体中99％的钙集中于骨骼和牙齿中,其余的钙以游离状态存在于软骨组织细胞外液及血液中。骨骼钙与血液中钙维持着动态平衡,即骨中钙不断释出,进入血液中,而血液中的钙又不断地沉积于成骨细胞中,这就是骨的更新过程。这种更新过程随着年龄的增加而减慢,幼儿的骨骼更新一次需一年至二年,而成人更新一次则需十年至十二年。