荔枝食疗方法多

鲜荔枝：取鲜荔枝生食,每日适量。生津止渴,和胃降逆。适用于胃阴亏损、津液不足、咽喉肿痛、牙病、口干渴等病症。荔枝粥：取荔枝干20克,与适量粳米同煮为粥,每日当早餐食用。补肝肾,健脾胃,益气血。适用于年老体虚和产后气血亏虚等病症。荔枝红枣粥：荔枝肉10克,红枣30克,粳米60克,一同煮粥,1天服完。适用于小儿发疹性传染病的前驱期和发疹期。山药荔枝粥：荔枝干20个,鲜生山药100克（去皮切片）,桂圆肉10克,五味子3克,大米30克,同煮为粥,加入适量白糖,早或晚1次服完,连服1～3周。功效补益心肾,止渴固涩。适用于消渴、…     

论太极拳与健身

据《本草纲目》载：人体生理机能划分为脏腑、经络和气血,而着重于脏腑之间、体表与内脏之间的关系。经常进行太极拳练习的人,四肢进行有节奏的运动,以达到全身静松、畅通气血、强身健体的目的。     

冬季温补家常药膳两款

正山药枸杞羊肉用料:羊肉750克,山药500克,枸杞子42粒,精盐4克,黄酒10克,味精3克,鲜汤100克,葱花10克,生姜末儿10克,精制植物油30克。做法:1.羊肉洗净入锅,加鲜汤、精盐、黄酒煮熟,取出切块;山药洗净去皮,切成1.5厘米长的段。2.炒锅上火,烧热加底油,下葱花、生姜末儿,加入羊肉及原汁,下山药块、精盐、黄酒、枸杞子烧透,下味精。3.起锅将羊肉装盘中,围上山药块,摆上枸杞子即成。     

虫草花乌鸡炖辽参

一到冬天,我就手脚冰凉,睡觉也热不起来,中医说我是下焦寒,气血虚所致。所以秋冬季咱就进点儿补吧,活化气血,补中益气,来碗热腾腾的虫草花乌鸡炖辽参。女人,还是要对自己好一点儿!原料:海参2个,乌鸡1只,虫草花30克,生姜5片,枸杞子15克,盐3小勺,鸡精、胡椒粉各适量。     

经典验方

枸杞子党参治疗血小板减少症 枸杞子、党参各15克，红枣10枚，鸡蛋两枚。将枸杞子、党参、红枣洗净，鸡蛋洗干净，同入锅中，加适量水，先大火煮沸，后改用小火煮5分钟；取出鸡蛋剥除蛋壳，再煮30分钟。佐餐食用，     

保健食品的中医理论基础

1、整体观念中医认为：人体的各个部分是有机地联系在一起的，是以五脏为中心，通过经络的作用而实现的。表现在脏腑与脏腑、脏腑与形体各组织器官之间的生理、病理各个方面。脏腑的功能失常，可以通过经络反应到体表；体表组织器官有病，也可以通过经络影响到脏腑。在临诊过程中可以根据五官、形体、色脉等外在变化的反映，了解脏腑的虚实、气血的盛衰以及正邪的消长，从而确定保健原则。以益寿保健食品为例，考虑到老年人常见腰酸腿软，眼花耳聋等症，肝与目相连，肾与骨、耳有关，可知诸症为肝肾不足所致，设计原则上就应以补益肝肾为主…     

糖尿病患者食疗方（八）

枸杞炒苦瓜：枸杞子30克,苦瓜200克,葱花5克,盐3克。将枸杞子洗净泡软,苦瓜洗净去子,切丝。先将锅烧热,放油及葱花,出香味时,放入苦瓜和枸杞子,炒熟后,放盐炒匀即可出锅。具有降血糖作用。适用于肝肾阴虚的糖尿病患者做正餐服食。     

三红粥

【原料】紫米、大枣、枸杞子 【做法】将紫米、大枣、枸杞子一起熬,用量为6：1,即紫米6两,大枣1两,枸杞子10克。     

围炉慢炖暖生春(二)

正桂圆红枣淮杞炖草羊羊肉历来被誉为补阳佳品,可暖中祛寒、温补气血、益胃气,还能通乳治滞,对男子肾虚阳痿亦有益。原料:山羊带皮后腿肉600～700克,铁棍山药100～150克,桂圆肉10～15颗,小红枣8～10枚,枸杞子20～25粒,开水1500毫升,料酒50毫升,葱、姜、精盐各适量。做法:?羊肉洗净,斩成5厘米见方的块     

老鸭煲

正用料:老鸭一只,笋100克,油菜50克,枸杞子2克,生姜2片,鱼露10克,盐2克。做法:1.将老鸭处理干净,入沸水锅焯一下,笋丝和油菜也放沸水里焯一下;2.老鸭放入瓦煲,加笋、鱼露和盐,加水盖过食材,大火烧沸,转小火慢炖2～3小时,最后放入油菜,撒枸杞子即成。     

保健食品原料龟甲提取物缓解体力疲劳功能研究

<正>疲劳在中医古籍中通常被称作“疲极”“倦怠”等，是因机体过度劳累而损伤精气血津液、阴阳乃至脏腑，皆属于因气血耗伤而导致的虚证，因此疲劳的病机主要是因心肝脾肺肾五脏的功能虚损，机体失于气血的濡养。《素问·六节藏象论》记载：“肝者罢极之本”，肝脏功能失调是疲劳产生的重要原因，肝脏失调，则可使肝失疏泄、脏腑气血功能紊乱，导致疲劳的发生。肾为先天之本，是体力产生的动力和源泉。心主血脉、主神明，推动调控血液运行，营养全身，并调节人的精神活动及与外界环境的适应性。     

桂圆助眠养气血药膳两款

正桂圆肉也叫元肉,元肉性温味甘,具有良好的滋养补益、补气补血、益智宁心、安神定志的功效,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。现代药理研究证实,桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、维生素B等多种营养素。桂圆枸杞鸡汤用料:鸡肉400克,桂圆100克,枸杞子2 5克,红枣1 0枚,盐、生姜适量。     

勤做脚趾抓地视力健康有保障

新版眼保健操中有一项“脚趾抓地”内容，大家都觉得很好奇，这个动作对于保护眼睛有什么作用呢？据眼科专家介绍，脚趾部位的一些穴位是足阴经和足阳经的起止穴，足阴经和足阳经贯穿于头面和足部。按节拍做脚趾抓地能够刺激足部的这些穴位，从而达到疏通经络、调和气血的作用，也能使眼睛局部的气血通畅，达到防治近视的作用。     

火麻仁预防血管堵塞等7则

正这样吃菊花清肝明目取菊花30克,谷精草、木贼、决明子、泽泻、女贞子、旱莲草各15克,夏枯草、枸杞子、甘草各10克,羚羊粉(冲服)1克。将药材用冷水浸泡30分钟后,武火煮沸,再用文火煎煮20分钟,每剂煎煮2次,取汁混匀,分早中晚三次,于饭后30~60分钟左右温服,每天1剂,可清肝明目。《本草纲目》记载,菊花既能疏散外袭内生之风,又能清泻肝经挟风之热,为治疗     

锅仔菜

君子好逑用料:牛鞭250克、鸡腰100克、党参20克、桂圆肉15克、枸杞子10克。特点:壮腰、强肾、补中气。锅仔双丸芋丝用料:鲜虾、黑鱼丸各150克,日本芋丝8件。特点:滋润皮肤、清肠胃。成记一品锅用料:瑶柱、土尤、浮皮、鲜虾、鱼肚、白菜胆各50克。特点:清肝火、补气血。锅仔猪脑用料:猪脑400克、党参20克、枸杞子15克、淮山药15克。特点:健脑、保肾、清肝。     

妊娠贫血的饮食疗法

孕妇在怀孕期间，多数会出现不同程度的贫血。因此，平时应该有针对性的吃一些有助于补气血、虚报的食物，以起到治疗和预防的作用。笔者现就妊娠贫血的几种药膳的家庭制作方法作一介绍。一、芪归鸡汤：母鸡1只，生黄芪100克，当归30克，党参30克，白芍20克，葱、姜、黄酒、盐各适量。将鸡宰杀、洗净，生黄艺、当归、党参、白另纳鸡腹中，放人祸中加葱、姜等调料炖煮，以鸡肉烂熟为庆，食肉位汤，一日一次。若病情较重，可改党多为西洋参10克，效果更佳。二、龟杞羊肉粥：龟肉150克，羊肉100克，枸杞子30克，炙附片10克，大枣15枚。先将龟肉…     

冬季滋补炖品湖菜三款

桃仁蚝豉炖猪腰原料：核桃仁100克 干蚝豉75克 鲜猪腰750克 生姜50克 枸杞子10克 葱50克 花生油30克 骨清汤1500克 精盐、料酒、味精、胡椒粉、鸡精各适量制法：1核桃仁用沸水略烫后去掉“外衣”；干蚝豉泡胀后洗净，纳盆，加入葱、姜、料酒和适量水，上笼蒸约1小时取出，拣去葱、姜，滗去汁；猪腰横切成块，入沸水锅中焯一水后洗净血沫。2炒锅上火，入花生油烧热，下入拍破的生姜、猪腰爆香，烹入料酒后再略爆，然后出锅，盛入炖盅内，加入核桃仁、蚝豉并掺入骨清汤，调入精盐、料酒、胡椒粉，加盖，上笼蒸约4小时取出，最后放入枸杞子…     

【明眸食谱】秋冬护眼,你吃对了吗？

秋冬季皮肤容易干燥,应注意保湿,而如果眼睛有干涩、血丝、怕光、流泪、甚至红肿的现象,要引起重视,加倍保护。在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便有效的方法。枸杞子枸杞子清肝明目,含有丰富的胡萝卜素和维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。枸杞子的3种食疗配方：1.枸杞子＋米：煮成粥后,加入一点白糖,能够改善视力模糊及流泪的现象。     

调理青光眼药膳两款

原料:水发银耳15克,鸡肝100克,枸杞子10克,茉莉花10克,清汤、料酒、姜汁、食盐和味精适量制作方法:1、鸡肝洗净切片,待用。2、汤勺置火上,放入清汤、料酒、姜汁、食盐和味精,随后下银耳、鸡肝及枸杞子煮沸,撇去浮沫,待鸡肝刚熟,倒入碗内,撒上茉莉花即可。食法:每日3次,佐餐服用。功效:银耳益气养阴,枸杞滋养肝肾,茉莉花清肝明目,三者与鸡肝合用可补益肝肾,适用于青光眼后期肝肾亏损,视神经萎缩者。技术指数:★★★★★     

咽干口臭煎枇杷叶等5则

正黄芪桂枝缓解手脚发冷有的人气温一降,手脚就出现发凉、发白、发麻甚至疼痛的现象。中医认为,手足发冷(厥冷)多与人体虚弱、肾阳不足,导致寒邪阻遏阳气、气血失畅有关。这种现象以女性和老年人居多。推荐一个缓解手脚发冷的方子:取黄芪40克,桂枝、干姜各10克,白芍30克,当归12克,王不留行15克,附片6克(先煎30分钟),炙甘草6克,大枣10枚,用水煎服,每日1剂,7天1个疗程,可连服2个～3个疗程。