吃出春味 吃出健康

春天在我们不知不党中就要远去了，还在留恋着春日温暖的阳光．和煦的春风，发芽的树枝……暖暖的春给了我们他自己所有的温情．春的轻盈春的绚烂和春的包容。为答谢春给予我们的一切，也为了迎接我们又一个热’情的与众不同的别有一番风味的夏日的到来，就让我们用美好的、健康的食物——酸奶，见证着我们对以往的缅怀和对未来的憧憬和期待吧。     

吃出好心情

近20年来的许多研究证明,某些食物与人的机智、镇定和心情愉快等有着密切的关系。美国康奈尔大学营养学研究员迪恩·沃尔曼指出:“一些食物影响着大脑化学物质的产生,而这些化学物质又直接决定着人的情绪、智力和行为举止。”     

吃出靓丽

女人光泽弹性的肌肤有赖于平时的补养,应食蔬菜,食之得法,即可享美食,补气血.养容颜。　 立秋过后,鲜藕、芦笋应时令上市,它们的营养价值很高,其中含有大量人体所需的天冬碱、蛋白氨基酸、钙、磷等各种营养成分,且还有美容养颜、塑身的功效。现在就给大家介绍二款美容养颜佳肴:     

吃出美丽

对于年轻女性来说，最关心的是吃什么能够改善自己的容貌。下面介绍几种食物有助你的容颜。草莓它含有丰富的维生素Ｃ，有利于皮肤结实嫩滑。一杯草莓汁比一个橙子所含的维生素Ｃ还多，同时还含有维生素Ａ与钾，能健康头发和皮肤，而且每杯的热量只有５５卡路里。鱼鱼是低...     

吃出香体

如今有一种“体香餐”风靡巴黎。其制作者莫尼纳明介绍说,如果经常食用,就会使身体健美并拥有香水般的香味。食客纷纷慕名前来,掀起了一股不大不小的食潮。     

吃出好气色

女孩子脸上的气色其实比任何时装都有装饰效果。年轻女孩子气血充足,脸色应该象罩着粉色的薄纱一样,面如桃花;少妇的脸色应该是洁如润玉,光彩照人。皮肤是人体内部的一面镜子,若要皮肤呈现满意的气色,其实应下本钱的倒不是那些昂贵的化妆品,而是到超市的蔬菜、水果、五谷杂粮货架前挑选一些适合自己的食物,这样才能从根本上改变气色欠佳的“土壤”,让脸上绽放出鲜艳美丽的好气色。现在,开始我们的“吃出好气色”之旅吧!     

如何吃出精力充沛

不少女性为了保持身材苗条,都选择少吃淀粉类食物．多吃蔬菜、水果。这样的方式确实能取得一定的减肥效果．但其背后所付出的代价往往是：容易疲倦．浑身无力。     

吃出营养来

正蔬菜几种做法之优劣生拌生拌的最大优点,就是保留了蔬菜中的全部营养成分,包括一些怕热的活性成分。此外,生拌通常放油比较少,有低脂低能量的特色。而它的最大缺点,就是吃的数量太少。另外,这种方法不能去除抗营养成分,安全性也略低一些。焯拌焯拌的最大优点,就是去掉了蔬菜中的草酸、亚硝酸盐,减少了青涩味道,杀     

学有所用 吃出健康

吃得饱、吃得好是人们在生活水平提高后普遍关心的一个大问题.吃得饱不难做到,但吃得好,就是说吃得科学却不是每个人都能做到的.一个家庭的食谱也要“看家吃饭”,根据自己家庭的经济收入合理安排膳食.我是一名大学营养学老师,平日里,亲朋友好、左邻右舍总     

吃出完美性格

大家都知道良好的饮食有益健康，也许很多人都不知道饮食与我们的性格也息息相关。如果你想对自己性格中的不足之处傲些改变，试试吃东西这种简单的方法吧。     

野菜吃出健康

吃点野菜不仅能尝个新鲜．其丰富的营养价值非常有利于健康。不过近日因吃野菜导致的过敏事件也频频发生。卫生监督部门提醒市民：食用野菜时一定要多加小心,不干净、不知名的野菜不可食用。     

吃出好视力

<正>对近视眼,中医方面大力提倡食疗。以下是15个经过大量实践证明了的有效方法,不妨去试试,既可享受美味,又可以缓解近视症状,何乐而不为呢?1.枸杞鲫鱼汤(中医验方)主治:近视眼,视物模糊配方:鲫鱼一尾,枸杞10克用法:将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤。注:用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。2.猪肝蛋汤(民间方)主治:近视眼配方:猪肝150克,鸡蛋1只     

吃出亮丽的肌肤，吃出健康的心脏

普通的VC连同VA、尼克酸、VB6、生物素（VH辅酸R）、锌和硒是保持健康美丽的皮肤所不可缺少的营养元素。标准的多种维生素应该可以为健美的皮肤提供足够的养料来源，但最好是从诸如粗谷物、胡桃、柑橘属水果、橙子或深绿色水果和蔬菜之类的食物中摄取。     

吃出靓丽容颜

一、多吃含软骨素丰富的食物 影响皮肤外观的主要因素是真皮,而真皮由富含弹性的纤维组成。软骨素硫酸就是构成弹力纤维的重要物质之一。适当吃一些动物的表皮、鲑鱼头、鸡等软骨素硫酸含量较为丰富的食物,常食可延缓皱纹的产生,并使皮肤保持细腻。     

炎炎夏日吃出健康

夏日炎炎,大家的心情可能会变得浮躁,胃口也会大减,并且消化功能也随之降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为,热天人们出汗较多,体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素B1和维生素C)也会随着汗流失不少,引起水盐代谢失调;同时使得血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少,导致胃液酸度降低;大量出汗也会使体内钾离子过多丧失;另外为了散热,血液多集中于体表,而胃肠道供血减少;体内蓄热和出汗过多,也使胃肠道内各种消化酶的活性降低。这些劣性改变都会直接或间接地影响我们的食欲,导致食欲减退和消化功能紊乱。如果您不及时处理或者处理不好的话,就会诱发其他一些胃肠道疾患。因此,在炎热的夏季必须注意饮食调节,科学合理膳食,这样才能保证在炎炎夏日依然神采飞扬。     

当心吃出早产儿

圣诞节的前一天，被称为圣诞夜（Christmas Eve），私底下我和丈夫把2月14日的情人节称为生日夜（Birthday Eve），因为七年前的情人节那晚，我因为突然患上妊娠性毒血症，医生当即决定要我去医院把小孩生下来，否则再拖一拖大人小孩都会有问题。而我也就在措手不及之下提前五周做了妈妈。整个情人节之夜，本来和丈夫安排好的一系列的二人世界庆祝活动，都在医院里焦虑的催生中度过。     

轻松吃出颜如玉

英国科学家呼吁女士们要把自己“吃”得更漂亮。原来，科学家得出结论，人体的内脏，例如心、胃、肾等与脸部的不同部位有特定的“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。