秋冬保健话养生

秋冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的徽循环状况，达到暖手、暖足的作用。在精神上，要做到力求其静，控制情志活动．保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。     

发酵食品保健养生

日本是世界上长寿国之一,他们每天的餐桌上总是离不了味噌汤、泡菜及由大豆(或黑豆)发酵而成的纳豆(豆豉)制品,这说明日本人的长寿和每天吃发酵食品密切相关。     

秋季养生保健

自“立秋”节气以后,气温日趋下降,昼夜温差逐渐增大,寒露过后,北方冷空气会不断袭来,天气会变得“一场秋雨一场寒”。从防病保健的角度出发,循序渐进地练习“秋冻”,加强御寒锻炼,     

春季养生保健

春暖花开话养生春暖花开,意思就是春天气候温暖,百花盛开,景色优美.春季气候转暖,百草吐芽,万木苏醒,动物也从冬眠中渐渐醒来,一切生命由冬令的生机敛藏和相对安静的状态转向生机萌发和渐趋旺盛.所以,《黄帝内经》说春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣.春季,是人们浏览、观赏大自然的好时机.但是,春季也是多种疾病好发时节.故,加强春季养生保健,对保持全年身心健康十分关键.春季指什么?春季是指:从每年立春那日起,到立夏日为止.春季有六个节气:立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨.     

重阳话养生

农历九月九,重阳佳节,天高云淡,菊桂飘香,携一家老小登高望远,饱览秋色,是很多人的不二选择。早在东汉时期,重阳就已成为一个节日,出游赏景、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动使得这个传统节日份外热闹。自1989年起,我国政府又将重阳节定为老人节,敬老爱老、养生保健也是人们最关注的热点话题之一。     

重阳话养生

农历九月九,重阳佳节,天高云淡,菊桂飘香,携一家老小登高望远,饱览秋色,是很多人的不二选择。早在东汉时期,重阳就已成为一个节日,     

赵大年话养生

著名作家赵大年1931年生于北京,6岁去成都,在南方长大。16岁参军,共10年(赴朝4年),曾荣立一等功4次。复员后在北京市农机局做技术员,多次被评为先进工作者。曾被打成右派,历10年。1980年调入北京市文联,成为专业作家。几十年间创作小说多部,尤其是在打倒四人帮之后至80年代末,共创作电影剧本《玉色蝴蝶》、《模范丈夫》、《当代人》、《琴童》、《并非一个人的故事》、《豺狼计划》等七八部并被投拍。1980年及1981年,各有两部电影剧本经京、沪电影制片厂拍摄上映。2004年还出版了5部书。     

入伏话养生

又是一年三伏到,养生防病不可少。今年入伏是从7月19日开始,时间持续30天。“伏”是隐藏的意思,据《史记》文字记载,“伏者,隐伏避盛夏也”,入伏意味着夏季最炎热阶段的到来,多数人都会感到酷热烦闷。怎样平安地度过三伏天,自然成了大家关注的热点。     

入伏话养生

又是一年三伏到,养生防病不可少。今年入伏是从7月19日开始,时间持续30天。“伏”是隐藏的意思,据《史记》文字记载,“伏者,隐伏避盛夏也”,入伏意味着夏季最炎热阶段的到来,多数人都会感到酷热烦闷。怎样平安地度过三伏天,自然成了大家关注的热点。     

春暖花开话养生

春暖花开,意思说是春天气候温暖,百花盛开,绝色优美。是浏览、观赏大自然的好时机。但春季也是多种传染病的好发时节,注意春季养生,可有效地防止春季传染病。     

养生话百果

古语云:“春生夏长、秋收冬藏。”秋季是果品丰收的季节,其种类之繁多、营养之丰富自不待言,而尤以其所独具的养生妙用,赢得了人们的珍爱,成为秋季食疗的首选佳品。概括来说,百果养生大体有轻身健体、美容乌发、增长智力三方面的功效,人们可根据自己的情况,选择适合食用的果品,在大饱口福之余,达到祛病延年的目的,可谓一举两得。 轻身健体类的果品:①轻身不老类的如大枣、龙眼、莲子等。大枣分生、干两种,各有功效。干大枣乃养     

冬季养生保健误区

蒙头睡觉当室温低于摄氏零上16度时,晚上睡觉会感到一些凉意,有的人因此在冬季常把头蒙在被窝里睡觉,这样从感觉上会暖和一些。在没有取暖设施的南方,或者取暖设施较差的郊区和农村,蒙头大睡成为一种保暖方式。这是非常不科学的保暖方式,     

保健养生谚语趣谈

俗话说,一方水土养一方人,每个地方都有每个地方的养生保健的谚语、俗语,言简意赅,幽默风趣,通俗易懂,说起来朗朗上口。追求健康,享受生活,宣传养生道理是这些谚语的主要目的,也是老百姓生活经验的总结。其中的一些谚语颇具哲理性和科学性,也非常实用。     

康熙养生保健趣事

注意养生。不滥用补药。古代帝王，大多偏爱补药，而康熙对补药则有所戒。对补药，他曾说过这样一段语“服补药大无益。药性宜于心者不宜脾；宜于肺者不宜肾。朕尝谕人勿服补药。药补不如食补。夫好服补药者，犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎而可为善乎?先年满州内老人皆不服药，尔等当以是为法。”这段话，虽不无偏激，但从药理学的角度阐述了无病“好服补药”之弊，十分中肯，而且从人生哲理加以发挥，确实难能可贵。     

康熙养生保健趣事

注意养生,不滥用补药。古代帝王,大多偏爱补药,而康熙对补药则有所戒。对补药,他曾说过这样一段话:“服补药大无益。药性宜于心者不宜脾;宜于肺者不宜肾。朕尝谕人勿服补药。药补不如食补。夫好服补药者,犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎而可为善乎?先年满州内老人皆不服药,尔等当以是为法。”这段话,虽不无偏激,但从药理学的角度阐述了无病“好服补药”之弊,十分中肯,而且从人生哲理加以发挥,确实难能可贵。他57岁时,颏下有几根白须,曾有大臣晋献滋补肝肾的乌须丸,而康熙认为乃多此一举,笑而拒之。书法以“宽怀”,运动强体质。一个人的健康…     

中秋节与保健养生

正每到农历八月十五,一轮圆月冉冉升起,融融月光,娟秀姿影,银辉泻地,给人间赋予了无穷的情趣。八月十五,是我国传统的中秋节,也是我国仅次于春节的第二大传统节日。八月十五在秋季的中间,故谓之中秋节。我国古历法把处在秋季中     

养生保健鲁味香

曹长朋,毕业于北京市大兴区第一职业高中烹饪服务与酒店管理专业。高级烹饪技师、北京烹饪大师、中国药膳大师。1991年进入餐饮行业以来,师从于国宝级鲁菜大师张文海先生,擅长鲁菜、官府菜,旁通上海菜和新派粤菜。并对创新鸭菜和现代厨政管理、酒店策划、市场运作、人事管理等方面有独到的见解。自1994开始先后在北京劲松全聚德、北京海淀区紫云阁、北京锣湖湾烤鸭店、北京江南明珠酒楼等任行政总厨,现在北京老爆三酒楼大兴店任总经理。曾任第五届、第六届、第七届中国药膳养生烹饪大赛监理、评委。     

冬季养生话冬枣

冬枣不仅鲜食可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香,而且营养极丰富,鲜枣含糖20%~36%,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种氨基酸。冬枣的最大特点是维生素C含量极高,每100克果肉维生素C含量高达380~600毫克(维生素C补充剂所能提供的维生素C一般为60毫克),是苹果的70倍,柑橘的16倍,以往被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风。美颜抗衰维生素C是强力的抗氧化剂,是对抗自由基对抗衰老的最好武器,     

食糙米 话养生

儿时的米饭香,是妈妈催我回家吃饭的呼唤。如今,用最营养的米饭为妈妈的健康打底,是身为子女的责任。本期象印家的滋味料理大赛电饭煲篇第一名得主张艳将带给我们她为母亲定制的营养米饭秘籍。     

三伏天酸甜苦辣话养生

正"7月7日,小暑;7月17日,入伏。三伏天,一年之中最炎热、闷湿的日子就这样到来了。高温高湿的天气,往往令人精神萎靡、食欲不振,咱们老百姓说的'苦夏'就在于此。不过,'热在三伏,养生也在三伏',如果能够多花些心思,调理好日常膳食,照样能令你胃口大开,品味出夏日里的各种滋味来。"