假期后,孩子“收心”回学堂

网上热议的上班族假期节后综合征,很多人都在微博上透露自己有这种毛病。具体症状表现为:恐惧上班、神经性厌食、睡眠紊乱、忧郁症等。同样,过了一个自由、快乐的小长假、寒暑假的孩子们,在初回学校时,也有假期节后综合征,表现为不想上学、作息混乱、不想吃主食等等。那么,假期结束,家长该如何引导孩子"收心"回课堂呢?     

吃出来的国庆节日病

经过一个国庆长假的休整,重新回到工作岗位本该是精神百倍,可不少人却恰恰相反,节后上班浑身不舒服,不是脑子昏昏沉沉就是全身酸软无力,更有甚者带病上班。所谓“干活没精神,吃饭没胃口,才上班又请假看病”,这其实都是长假综合征的表现。     

浪漫情人节

2月的假期一转眼就过去了。节后综合征是否困扰着你呢？不想上班,不想上学,找个节日就要庆祝一下。情人节你是否收到了礼物呢？没收到也没关系,马上你又有了新的机会——3月14日,白色情人节。     

知食 就是力量——知食分子的餐饮智慧

吃喝是一件既简单又复杂的事。饿了就吃,渴了就喝,但有时候,饿了不知道吃什么;或者饿了却吃不好,喝了,又马上会后悔。饮食之于人类。不仅仅是果腹,还有温暖、安全和爱。只有吃饱了、喝好了,才有力气去“馋”。去经营“住”和“行”。“馋人”,说白了。就是好吃之人有一个“通病”：这一刻还是萎靡不振、哪儿都不想去,一旦旁人说：“走,带你去吃XXX”,便霎时眼睛一亮,即刻变回一条好汉或是巾帼英雄。     

羊方藏鱼

父亲在徐州上班,有一次去探望父亲,父亲带我吃了“羊方藏鱼”,我记忆颇深。     

“无为而治 适口者珍”

近人所谓美食家,说白了便是“老饕”、“天吃星”的雅称。我因无才补天,“无聊读书”,对饮食文化偶有涉猎,无意间不幸有了这个“谥”号。其实,我既从不狼吞虎咽,也并未刻意饮食养生。我主张,凡人可以吃的,我也皆可以吃,无须考虑营养成分,有益还是有害：而不好吃,不想吃,不忍吃,难以下咽的决不进口。我很欣赏俞振飞老人在饮食上的豁达与潇洒,     

节假日饮食注意“节”与“洁”

春节刚过，门诊就出现了大量因食欲减退、吃不下饭或消化不好、腹泻等原因前来就诊的病人。总体来看，出现这种节后扎堆看病的原因有两大类：首先，节日期间饮食没有节制、暴饮暴食，或是饮食没有规律。这时人会出现腹胀甚至恶心、呕吐等病征。另外，“饮食不洁”也是造成上述情况的主要原因。人们在节日期间摄入大量食物，但觥筹交错的热闹间往往会忽略饮食卫生，使细菌乘虚而入，腹泻、呕吐等肠胃疾病也就随之而来了。     

长假出游多疲劳，调养身心说膳食

长假出游回来后，很多朋友发觉自己不能从假期的懒散状态中恢复过来，甚至对上班有点恐惧，表现为心情烦躁、精神难以集中、萎靡不振、无精打采、身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适；有的人甚至还有抑郁、失落、焦躁不安等，这种状态就是常见的“节后综合征”，其原因是假期中的生活规律被打乱，恢复上班后身体自然表现出的不良反应。     

高胆固醇饮食的误区

一次某外企公司的聚餐酒席上,老孙看到满桌佳肴直叹气：“我年轻时,没钱吃好的,现在老了,却胆固醇太高,医师说我一天最多只能吃一个鸡蛋。”老张接着说：“我也足。我太太不准我吃火锅,说肉类胆固醇太高了,会阻塞血管。”老宋也附和;“你们还没有我可怜呢!除了肉类和鸡蛋不准吃太多,连最喜欢的海鲜也被列为禁品。现在的我,简直就是草食性动物。”     

饥不暴食，渴不暴饮

“饥不暴食．渴不暴饮”，“狂饮伤身．暴食伤胃”、“暴食暴饮易生病．定时定量可安宁”等谚语，是说在十分饥饿的时候不要一下子吃得太饱．在口渴难耐的时候．不要一下子喝太多的水。     

节后美食调养肝脏

长假期间,过量饮酒、熬夜玩乐最易伤肝,因此节后调理尤重养肝。除了调畅情志,规律作息外,可多吃一些养肝食物,如蜂蜜、香菇、豆腐、鱼类、枸杞等,下面介绍几款养肝美食,你不妨做一做。     

新世纪吃什么、怎么吃？

21世纪在人们的翘首仰望中姗姗到来。新的世纪,人们更加讲求生活质量。而被小民们一直以为是“天”的“食”,也一如既往地占据着不可动摇的地位。在讲求“色、香、味”的同时,越来越多的人开始注重营养。“这个有营养,多吃点。那个没营养,不要吃了!”常听到有年轻的爸爸妈妈对孩子这般关照。     

不同疾患与对应食疗的蔬菜

“药补不如食补”，有很多疾病可以通过饮食调理，达到治病的目的，这就是食疗。呕吐和番茄有多种病因可以造成呕吐，呕吐的直接后果是造成体内的钾、钙、钠等电解质大量流失，对机体会产生不良影响，因此，呕吐以后一定要及时补充电解质。如果恶心呕吐已经止住，最简单的解决方法就是吃西红柿或者饮番茄汁。因为番茄汁里含有丰富的钾、钙、钠等成分，这刚好可补充呕吐流失的电解质。当然，呕吐没止住之前，暂时什么也不要吃。     

乳腺炎的食治调理

中国有一个约定俗成的老传统,一般家庭都要给产妇做鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、肘棒汤等,用以催乳,尤其对母乳少或没乳的产妇更加“关怀备至”,想吃不想吃均要强塞楞咽.其实,产妇的饮食配餐应具体情况具体分析,产妇在产后气血亏虚是     

办公族面临十大饮食危机

对于常坐办公室一族来说。除了工作之外,吃就是谈论最多的话题了。“早上又没顾上吃饭！”“晚上下班去哪吃饭呀？”“最近发现了一个新的好吃地儿。”……这些都是office一族的常用语了。营养专家就指出,office一族面临十大饮食危机。     

康博士健康广场

食品有中国口味的垃圾食品吗? 一提到“垃圾食物”很多人直觉会联想到所有快餐店所贩卖的,号称为外来食物的汉堡、薯条、炸鸡、比萨、可乐等才是所谓的垃圾食物,其实并非如此,垃圾食物真正的定义指的仅仅是提供一些热量,别无其他营养素的食物。或是提供超过人体需求,变成多余成分的食品,如罐头、酱菜中的盐分常常会造成过多的钠滞留体内,成为多余的垃圾。传统小吃也有不少垃圾食物的存在,如葱油饼、油炸饼、奶油饼、早餐常吃的油条、烧饼,或是许多人通宵熬夜会吃的泡面,这些东西都是只含有油脂与面粉.没有其他太多的营养素,只纯粹提供了热量,都是地道的中国口味的垃圾食物。     

早餐亦求四讲究

我家的早餐,很长时期以来,也和许多居民相似,不是吃泡饭酱菜,就是依赖大饼油条粢饭豆浆等“四大金刚”,很少变些花样。究其原因,主要是我辈上班族时间紧张,要争分夺秒,不得不侵占吃早餐的时间。而吃泡饭是又快又热,最为方便,实在来不及,上班途中买副大饼油条在车上啃咬,虽不雅观,但也可应付半天。再加这些吃法省钱省力,“经济实惠”,因此维持了相当长的时间。     

男人长期饱食没好处

男人辛苦了一天,回到家中真想饱餐一顿。但晚餐吃得太多、太饱,反而会损害男人的健康。在对待饮食的态度上,“吃要吃饱”仍是许多人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在。毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,内脏器官也被超负荷的利用。长期饱食极易引发肥胖症．不仅如此,日本近日发表一项研究成果指出,男性长期吃得太饱,     

调整吃法让身体听你的

别再嚷嚷着“呼吸也会胖”、“喝水也会胖”,体形不够完美的你此时更应该了解的是与减肥有关的营养,运动知识。其实,只要建构科学、健康的饮食,多吃     

一品宵夜赛千金

不管是多年来养成颠倒黑白的积习，还是暂时被迫无奈地点灯熬油，总之，熬夜已经成为现代都市生活方式的一部分，而且熬夜对健康的伤害是全方位的。饮食调理自然不可小视，吃一餐美美的宵夜，及时补救健康，一点也不难。一旦掌握了小技巧，不管甜的、成的，都能让你吃得暖暖的，精神百倍又不发胖哦!