抗雾霾食物靠谱吗？

2013年随着空气质量恶化,雾霾天气增多．百姓对抗雾霾食品的关注程度快速提升,很多抗雾霾食物是否靠谱7我们邀请北京营养师俱乐部两名优秀杨娟营养师和张莉与大家交流。     

运动营养食品的现状和未来

根据普及运动营养学知识和推动我国运动营养事业的需要,阐述了运动营养食品的最新概念、国外运动营养食品的发展、国内市场前景和急待开发、培育的现状。对国内10多年来已基本成熟的运动营养食品体系作了详尽的阐述,并就近两年来我国运动营养食品行业在产品研制与开发、行业标准制订、运动营养学知识普及和国内外学术交流、运动营养师培训等方面的工作进展作了介绍。这些大好的形势预示了我国运动营养食品市场的美好未来。     

吃五花肉抗雾霾靠谱吗？

近日韩国有传言称,五花肉中的不饱和脂肪酸有助于排出微细颗粒物和重金属,导致五花肉在韩国人气大增,价格暴涨。五花肉抗雾霾,靠谱吗？     

防霾赢在细节

雾霾这一年度关键词引起大家许多猜想．甚至有人还说我们的烹饪方式对PM2.5有不少贡献，那么关于雾霾的这些是是非非到底哪些是对的，哪些是错的7我们邀请北京营养营养师俱乐部两名优秀营养师李东烨和史睿与大家交流。     

雾霾背后

“既然环境无法改变,我们也许可队姑且从自己开始,驱散心里的雾蔼试试？有时候,绐自己一个爱这城市,爱这生活的方法并不太难。”在我跟一帮半大小子于尘土飞扬中呼啸而过的幼年时光里,所读到的为数不多的文学作品人物中,孙悟空除了会大玩变身之外,“腾云驾雾”的能力对我的吸引力是超致命的。试想,置身云端已是科技含量极高的本领,况且用腾和驾这种有绝对控制力的字眼儿来描述,酷毙了呀!但从去年冬天开始,我和很多人都被动无奈地学会了这种本领,并通过各种渠道温习这个无论写法、读音都极其拗口的词：雾霾。相伴相生,另一个带感的词也被我们每每提及：爆表。     

营养师的运动饮水建议

我和同事在单位附近逛街,偶尔发现一家不错的健身馆,进去咨询后便成了会员。中午午休的时候,晚上下班的时候,都会去上一课。瑜伽和有氧操都在尝试。空闲时候我看到会员们喝的水真是琳琅满目。     

团体聚餐吃火锅N点建议

团体聚餐时吃火锅也成了一种风尚,具体怎样吃才能吃的更营养、健康呢？北京营养师俱乐部两名优秀营养师常明和杨娟与大家交流。     

中医防霾知多少

社会上流传着一些防治雾霾的中医经验、中医偏方,用这些方法对付雾霾到底靠不靠谱,合不合理？我们邀请有中医药专业知识的王斌营养师辨别真假．去伪存真。     

对抗雾霾

北京的空气污染状况愈发严重,除了转战健身房我们还有别的办法么？京城客制球鞋设计师王志钧本人也是位狂热的跑者,这一次也巧妙地通过球鞋解决了这一恼人的问题。今年早些时候,王志钧已开始研究将球鞋改装成跑步面罩的可能性,通过一段时间的拆解研究,已有三款跑步西罩面世。     

假日聚餐易犯的营养错误

年头岁尾,温馨团聚,顿顿都是美食,但是很多人在进餐时容易犯一些营养方面的错误,北京营养师俱乐部两名优秀营养师赵寒冰和肖敬与大家交流。     

跆拳道运动中如何预防运动伤害

随着今年跆拳道运动的兴起,跆拳道已经成为了一种重要的强身健体的运动形式。但是由于跆拳道运动相对激烈,在跆拳道运动中如果不注意训练方法,很容易造成运动损伤。因此,为了提高跆拳道运动的整体效果,避免在跆拳道运行中受到伤害,我们应认真分析跆拳道运动的特点,并制定具体的训练方案,确保在提高跆拳道训练效果的基础上,有效预防运动伤害,保证跆拳道运动员的身心健康,为跆拳道训练提供有力支持,促进跆拳道运动的快速发展,满足跆拳道运动发需要。     

在运动中熔炼生命

不久前，一代歌后梅艳芳玉殒香江；亚洲飞人柯授良意外上海；某著名啤酒企业高层人士猝死海滨；令人扼腕叹息之时发出感慨。真的是“天妒红颜”，“命该如此”?其实，他们生命的消亡，并不是“一次演出”、“一杯酒”、“一次游泳”造成的，这仅是一个“引发点”，他们的“健康之堤”早已糟糕在先，最后才酿出“蚁穴溃堤”之祸！     

运动休闲产业正在启航

进入21世纪，不仅仅是局限于发达国家，世界范围里休闲时代即将来临，这对于人类是史无前例的。随着改革开放的不断深入，中国人民不再满足于吃饱穿暖的基本生存状态，开始重视生活质量。中国1995年开始实行5天工作制，1999年又开始实施春节、“五一”、“十一”三个长假日。一年当中，有114天是法定休息日，一年中有三分之一的时间都在休假。     

聚餐后健康拯救8条建议

在频繁的聚餐中难免有一些不健康的饮食行为损害健康,但又很难避免。北京营养师俱乐部两位优秀营养师王嘉峰和余琪与大家交流。     

运动饮料七大问题答疑

在很多人眼里，运动饮料一直与高能量联系在一起，只适合专业运动员饮用；有人认为，运动饮料就是脉动、可乐、七喜、红牛等瓶装、罐装饮料，不是健康饮品。作为一名运动营养师，我认为有必要普及运动饮料知识，纠正一些不正确的认识。     

大学生在网球运动中如何预防运动伤害

网球运动是在全世界中都充满魅力的竞技体育运动,热爱这项运动的人数众多,虽然需要较好场地,但是因为技术性要求高,击球技术虽然也有一定要求,却不失为一项集娱乐和锻炼为一体的运动佳项,但也要预防避免运动伤害的发生。     

杭州缘何成了雾霾之城?

雾——接近地面的水蒸气遇冷凝结后飘浮在空气中的小水点;霾——空气中因悬浮着大量的烟、尘等微粒而形成的混浊形象。雾与烟、尘的混合物为"雾霾"。     

你会吃自助餐吗？

自助餐作为一种比较时尚、备受大家喜爱的美食方式,成了众多朋友聚餐的理想去处。自助餐怎样才能吃得既营养又健康？北京营养师俱乐部两名优秀营养师顾胜利和史睿与大家交流。     

北马战 “霾”

十月底的北京,雾霾成为了人们最常谈论的话题,一年一度的北马比赛日也未能幸免于霾。经历了去年的首次北马,再加上6月份的兰马,算是对马拉松这项运动有了个最基础的认识。老实讲当初能够参与到跑步运动当中,多半是为了减肥,要说有多热爱那倒谈不上,不过确实从中获得了不少快乐,也认识了不少喜欢跑步的朋友,当然也有了更多机会去接触、了解跑鞋的相关知识。     

红景天运动食品研发及其抗高原运动疲劳研究

采用红景天为原料,制备一种富含红景天提取物的运动食品,预防并缓解高原运动性疲劳。研究结果发现,小鼠骨骼肌细胞中抗疲劳相关的细胞通路均被激活,其相关蛋白的表达水平均显著高于对照组(P0.05),证实红景天提取物在细胞水平表现出抗疲劳功效;人类自愿者高原运动试验证实,试验组运动相关指标和疲劳相关生化指标均显著高于对照组人员(P0.05),并且未发生任何不良反应事件。证实红景天运动食品具有有效的抗高原疲劳功效,具有一定应用价值。