瑜伽健康饮食八法

短短数年，瑜伽已从一个生僻、神秘的词汇变成了一项家喻户晓的健身运动。时尚人士再也没有办法对瑜伽视而不见。虽然，大家抱着不同的目的来参与瑜伽，但是减肥、健康、放松等良好效果在每个参与者的身上都能得到体现。除了进行呼吸和姿势的练习外，健康的瑜伽饮食也起着重要的作用。     

瘦身也可不亏胃

一提瘦身，人们就往往想到节食带来的痛苦折磨。其实，只要你从以下四个方面去合理安排饮食，也能帮助您保持苗条身材，让你在充满快乐的生活中瘦身。     

神仙姐姐刘亦菲的瘦身秘诀

随着《天龙八部》在各大电视台的上映，剧中最美貌的女子——“神仙姐姐”王语嫣的出演者刘亦菲也再次被大家津津乐道。这位17岁的女孩，1米67的体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，还有一双摄人心魄的凤眼，以及因为有留美背景而拥有的成熟气质。这一切，都让人炫目，更让人好奇：她到底是怎样保持完美体形的呢?     

肥胖者如何饮食治疗？

近年来，国内肥胖者日益增多，肥胖者首先由于体肥笨重可影响生活、工作和形体美而造成心态失衡。其次还可引起很多疾病，如超重增加骨骼负担，易患平足及骨关节病；肌肉因脂肪浸润使收缩功能减弱，易患腹疝及下肢静脉曲线；腹剖脂肪堆积使横隔上抬而影响心肺功能；过多脂肪沉积可影响新陈代谢，易患高脂血症、动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、胆囊炎、胆结石及痛风等病，单就冠心病而言，胖与瘦发病之比为5：1；有些致癌物质是脂溶性的，因而也易患癌症。据报导，肥胖者死亡率较一般高20－50％。此外，对肥胖者施行手术，不仅难度大，并发症多，且死亡率也较高。     

轻身季节细诉祛脂良方

在一日三餐的饮食中．不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则．营养学家们建议．还应多吃些利水去湿、去油腻的食物．这样才能彻底避免肥胖。推荐6种祛脂轻身食物：