盲目节食减肥可致便秘

看见大街上靓女的纤腰美腿,我决心节食减肥。一个多月过去了,体重的确降了两三公斤,但最近却出现了便秘,小肚子凸了出来,皮肤也变得有些粗糙,真是有苦说不出,很想知道怎样消除便秘？     

不节食也可减肥

怎么减肥。很多专家都会不约而同地指出“运动＋节食”。其实如果把以下四个简单的原则完全应用到每天的训练中,你就再也不用通过饮食控制来减肥了。     

给节食减肥加油

拥有美好身材是大多数女人毕生的心愿，但要达到这个目的的过程往往十分艰巨而枯燥，对于真正需要减肥的你来说，节食即使不是惟一的选择，也是必须的选择。如何让节食过程变得轻松一点，有趣一点，使之能更持久有效?下面的几条建议不可不知——     

节食减肥宜与忌

尽管人的发胖受多种因素影响,但饮食是主要因素,因而节食可以减肥并无他议。然而,不恰当的节食,反而会弄巧成拙,不但减肥效果不佳,而且还会坏了身体。     

研究表明节食加运动减肥不比单纯节食高效

美国科学家最新研究发现，人只采用节食的方法减肥，与节食加运动的减肥效果几乎完全相同。这一研究结果极大地挑战了认为节食加运动更高效的传统观点。     

警惕节食减肥的六大病患危机

或许你一定也为减肥吃过不少苦头吧。瘦身勇气可嘉,但方法一定要科学,否则后患无穷,很多疾病都与减肥不当关系密切,而且这种伤害可能会在10年后到来。     

不用节食的减肥八大法宝

不用节食就可以减肥？如果真是这样就再好不过了，你不用按照一份严格的节食菜单开始减肥，通过进行以下这些既容易又有效的改变就能真正帮助你减肥。     

节食减肥须得当，否则智商与健康受影响

“肉厚三尺,非一日之馋”。不少身体过度横向发展的人认为,只要管住自己的嘴,就能摆脱身上的赘肉。其实,节食减肥要注意适度,否则很可能体重没下降多少,智商却一降再降。     

减肥的最高境界是不减肥

那日，远方归来的表弟一见我便惊呼：“表姐，你的脸怎么肿了?”我心一惊，赶忙拿镜子照，并未发现任何异常。表弟见我那股认真劲，不禁在一旁乐了起来，边乐边说：“把你过多的积蓄支援一些给贫困户就正常了。”我顿时明白过来他在取笑我胖，可我除了气愤又无话可说，谁让这是事实呢!     

孩子，你为何爱上节食

爱上减肥的女孩的自述 我叫邢丽颖,今年13岁。我从小就胖,同学们都叫我“企鹅”。不过我现在瘦了．而且,比其他女生都瘦．一米六二的个子38公斤。     

五花八门的减肥奇招

1陆毅 节食减肥 关键词：水 现如今陆毅银屏上性感、俊朗的外形，恐怕让人很难与肥胖联系起来，可谁曾想小时候的陆毅是个不折不扣的小胖墩呢？     

塑身减肥 看我怪招

减肥是女士们在闺房中说不完的热门话题，可称得上是“百聊不厌”。节食、运动、借助药物，无论是哪种方法，试用的“勇士”都是很多，但基于大家怕辛苦又想瘦身的心理，免挨饿、省气力的另类减肥法也就层出不穷，一招一式都以“怪”惊人，真是“信不信由你”。[编者按]     

背对减肥

想起那段减肥的日子.我常 怀疑那些竟是我干的事? 早晨,一个馒头,平时习惯吃得油香满口.这一个干巴巴的馒头实在味同嚼蜡,接着灌下一杯清水,让肚里的馒头泡涨开来,糊弄个假饱。两三个小时倒还没觉得饿,大约到了11点钟,我的肚子开始叫唤了。跑进洗手间将皮带勒紧,好抵挡一下饥饿。好不容易挨到了12点,盛了一满碗米     

减肥进行时

美丽身材是每个女孩的追求，美丽苗条的身材是自我尊重的需要。你难道不觉得当营业员说”这里没有适合你的衣服”时，很没面子吗？当身材一胖连试衣服的权力都被剥夺了，实在令人懊恼。     

左手吃饭有助减肥

除了锻炼和节食能够减肥外．你知道吗？你还可以尝试用左手吃饭。日本一项最新研究表明，用左手吃饭能有效减肥。这并不是指必须用左手，只要是用平常不习惯用的那只手吃饭．就能达到理想的效果。[第一段]     

减肥晚餐 分而食之

身为主妇的你为家人忙活了一大桌子菜，为了减肥自己一口不动，实在是件折磨人的事情，专家认为，人们会根据容器的大小决定自己吃多吃少，这被称为“单位偏好”，建议希望通过节食实现减肥目的的人士，不妨用小一点的盘子吃饭。     

警惕节食减肥的六大病患危机

或许你一定也为减肥吃过不少苦头吧。瘦身勇气可嘉,但方法一定要科学,否则后患无穷,很多疾病都与减肥不当关系密切,而且这种伤害可能会在10年后到来。     

别再与“节食”亲密接触

这里所说的节食减肥，主要是指为了身材苗条而不顾身体安危的蛮干“禁食”做法。这种蛮干的做法不仅是对自己肠胃的一种折磨，而且长期进行还会造成身体的营养不良、面色的没有光泽度。尤其是发育中的女生，过度的节食不仅会阻碍其良好的成长，还会影响她的身高和体态的丰腴。     

节食加“油”站

夏季人们常感食欲不振，减肥人士趁机大肆节食，节食节到几近绝食，要知道，节食不当极易引发低血糖，容易出现头晕，耳鸣，注意力不集中等现象。因此，节食人士适当增加营养是十分必要的。     

减肥可以是件舒服的事儿

我身高160厘米,体重却达到了65千克,从小到大一直没有瘦过,是个不折不扣的肥妞。小时候胖胖的还叫"可爱",二十好几了还胖只会让周围人的眼神里充满怜悯。在一次向暗恋的帅哥表白未果后,我下定决心要减肥。引起肥胖的原因不外乎吃得多,动得少。平时虽然我喜欢跳舞、打球,但肥胖却还是一直伴随着我。有人说,管不住自己的嘴,就别谈什么减肥了。