俱乐部“减肥营”活动对肥胖人士减肥健身效果的分析

本文采用追踪调查法、数据统计法、问卷调查法和访问调查法对格林豪森英派斯健身俱乐部第五期减肥营进行全程跟踪调查。结果表明:通过40天的健身锻炼和饮食调整,营员的身体形态和健康状况都有了大幅度提升,可以说这种全封闭式的减肥营活动是肥胖人士快速走向健康的理想去处。     

瘦身之季在于春

在春暖花开的季节里,你的减肥欲望是不是会更强?瘦身是一个长期的课题,想收到立竿见影的效果。靠什么办法都很难做到,要保持窈窕身材,必须从日常生活习惯的误区中走出来。     

生活中最好的饮食减肥方法

有的科学研究和实践证明,有规律的健身加上合理的饮食,是达到健康身体和苗条身段的最好办法。而且你会感觉良口;好,精力充沛,同时也就减少了得病的可能。     

6月健身新主张

想拥有健康好身材，那就走出这些瘦身误区吧!不要被所谓的减肥方法蒙蔽双眼哦! 身边热爱健康的朋友越来越多．健身休闲已成为他们的一种生活方式。常常听到朋友们有关健身营养的言论．不少都存在着瘦身误区。     

健身锻炼10大误区

定点减肥 定点减肥运动旨在通过锻炼身体特定部位而使该部位减肥。例如，做仰卧起坐以减少肚子的脂肪，做抬腿运动以减少大腿或臀部的脂肪。     

白领女士健身三部曲

白领女士是成功女性的代表，是智慧、自信、文化底蕴、干练、美丽的缩影，也是现代女性所向往并与之努力学习、奋斗追求的目标。但白领的工作性质也决定了她们工作压力大、精神高度紧张。虽然现代化设备使工作和家务的时间与强度大幅度下降，但是走路的机会和身体活动也愈来愈少，由于工作的特点，一天当中往往有     

瑜迦一日断食法

瑜迦，一种由内在精神引导的生活态度和生活方式，因其在美容、健身、减肥、抗衰老领域的卓越功效而迅速被现代人崇尚。它触及到健康生活的方方面面，其中一个很重要的组成部分就是瑜迦饮食。     

陈小春：吃减肥餐出棒身材

陈小春是不可多得的才气男星，无论古装片、时装片他都能演，抑或动作片、文艺片都诠释得精彩绝伦、亦庄亦谐、能歌善舞，是香港娱乐圈一道独特的风景。     

春天食佳肴 健身最重要

漫山遍野的春花灼灼地开了，原野河岸的枝芽吐绿了，不禁使人浮想联翩，想起宋朝大诗人王安石的诗：“天街小雨润如酥，草色遥看近却无，最是一年春好处，绝色烟柳满皇都。”又是春天，令人神往的好季节，在人们心中有一种特别想和大自然亲近的感觉。的确，每个人的心里均有一种原始的欲望，涌动出了对春天的激情。从喧嚣的城市走出来，从林立的高楼走出来，带着随意奔放的心与渴望满足的胃．走进春天。     

快甩赘肉·清血健身——绝妙利器海带

今年的减肥首选,除了海带,没有别的啦！黏黏绿绿、常常被加在汤里当配料的海带,现在可是到处都能买得到、吃得到。     

减肥10磅的10种最佳方法

美国高级饮食专家们宣称,以下这些是减轻体重的最佳方法,肥胖者可挑选实施,以获得减肥的成功。美国人每日平均补充3671大卡热量。为减肥.要把平均2000大卡摄入量作为起点。如果你从日摄入量中减少800大卡.会在大约6周后减重10磅;减少500大卡日摄入量.你会在两个半月中减重     

减肥不如不增肥

看过许多人的减肥经历，我总结出，或者说警示自己减肥不如不增肥。即在“肥”之前就刻意留心饮食、营养和运动，尽量吃得少、吃得有营养，多运动，使体重保持在一个相对平稳的水平。而不是吃胖了再去减，饿几天再狼吞虎咽一顿，这样反而无益身体健康，甚至会闹出胃病。     

史欣灵 坚持健身是好身材的利器

第18届中国模特之星大赛总冠军,被称为短发精灵、T台舞者的史欣灵,就如她给多数人的印象一样,是一个古灵精怪、个性爽朗的女孩子。有一头如男孩子般短发的她,浑身更是充满了一种健康阳光的气息。但是不同于T台上驾驭舞台的气质,台下的史欣灵多了一些女孩子的精灵细腻,这更是使她的美丽形成了一种柔和了男性的直爽与女性细腻的特殊味道,舞台中所展现出的个性十足     

教你走步健身

科学的健身方法是根据自己的年龄、身体情况进行自我选择。目前最简便、易行的健身方法是走步……     

健身者营养补充剂的选择

我们应该知道营养补充剂并不是万能的．只有正确地使用才可以起到理想的作用又不会危害人的健康。经常运动的人比一般人消耗更多的体力．因此在合理的饮食之余．服用营养补充剂来补充营养．缓解体力的疲劳显得十分重耍。面对形形色色层出不穷的营养补充剂．如何进行选择？资深营养补充剂营养专家加里何汉为热爱运动的人们推荐了5种可信的营养补充剂。同时也揭穿了5种营养补充剂在宣传上的谎言。我们跟随他起来了解：[编者按]     

瘦身也可不亏胃

一提瘦身，人们就往往想到节食带来的痛苦折磨。其实，只要你从以下四个方面去合理安排饮食，也能帮助您保持苗条身材，让你在充满快乐的生活中瘦身。     

减肥时代

自从人类有了减肥的欲望，生活便多姿多彩起来。当今称为e时代，其实要按生活中出现频率最高的词汇来讲，减肥也是其中之一，所以当今也可以称作减肥时代。     

健身食谱

人,谁不愿在绵延不绝的历史长河中多荡几桨,多行一程?谁不想在五光十色、生机盎然的大千世界里多几眼赏心悦目的扫描?物质生活越是舒适,精神生活越是丰富,人们就越是不愿离开美好的人世。然而,人从呱呱坠地时起,一个完整的生命体系就开始了自主地生长发育过程,当她一旦达到生命的全盛时期,随之而来的,就是人人都不愿看到的衰老与死亡。尽管生长、成熟、衰亡同样