瘦身饮食五原则

原则一：饥饿法不可取。在我们身边,总有些人＂越减越肥＂。造成这种现象的主要原因之一就是减肥者经常处于饥饿状态。常见的就是一些年轻女性,减肥时严格控制饮食,但常常坚持不下去,然后就暴饮暴食,饿几顿之后,再疯狂吃一顿。这样下去,     

最佳的瘦腿运动

腿粗胖大大影响女性的体态美，这和遗传有一定的关系，如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又胖，那你也很有可能大腿臃肿。要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可以做到的。     

夏天饮食五原则

夏天气候炎热,人体为了散热,会大量出汗,不仅损失了大量水分,也会损失不少氨基酸、钾、钠、维生素B、维生素C等,这加速了人体内蛋白质的分解。因此人们常会感到不适,如胃口不好、睡眠差等。北京博爱医院主任医师于棉荣指出,合理饮食在夏天非常重要,要注意以下五个原则。     

健康饮食的5大标准

该吃什么，怎样吃才健康，一直是人们探讨的话题，尤其是当吃与瘦身健美联系在一起时，就更让人绞尽脑汁了。对这些问题，近年来科学家提出了一些新的说法。     

夏天饮食五原则

夏天气候炎热,人体为了散热,会大量出汗,不仅损失了大量水分,也会损失不少氨基酸、钾、钠、维生素B、维生素C等,这加速了人体内蛋白质的分解。因此人们常会感到不适,如胃口不好、睡眠差等。北京博爱医院主任医师于棉荣指出,合理饮食在夏天非常重要,要注意以下五个原则。原则一:没胃口,把粥当主食。暑热会减弱食欲及肠胃消化功能,当胃口不好、不想吃饭时,粥类是不错的选择。粥类易于消化,既能补充水分,还能快速补充血糖和能量,是消暑的最佳主食。做粥时,加入豆类、杂粮、果蔬等,能加强粥的保健效果。     

瘦身手记 健康减肥DIY

挑战肥胖 几年前,我生小孩坐完月子,1.58米个头的我体重已经达到了65公斤。经过四年不懈的努力,现在我的体重保持在47.5公斤左右。苗条的身材不仅让我更加自信、美丽,也让我更加健康、充满活力。我的最大     

美食瘦身餐 送你健美好身材

一面是众多的美食,一面是不断扩展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择？难,难,难! 然而,营养学家却告诉我们最新的好消息：吃吧,吃吧,美食不长胖。真的有这样的好事吗？是的,只要你科学饮食,你就会越吃身材越窈窕!     

12小时瘦腰法

谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在派对上散发迷人风采。     

关于瘦身的15个细节每周减去半公斤的秘诀

[1]多菜少肉 --如果你已经开始用瘦肉做菜,那么在做肉饼时最好把肉量减少一半,多加些蔬菜.这样不但可以增加纤维素和滋味,脂肪也减半了. [2]尝尝植物蛋白 --很多肥胖的人都不敢吃肉,但千万不要连维持体质的蛋白质也摒奔,四分之三的白扁豆可提供7克蛋白质,同量的青速冻豌豆所含的蛋白质相当于1只鸡蛋. [3]检查计划 --列出几种最有效的节食战略(如只吃低脂肪食物,限量进食等),每个月检查一下,因为订计划容易,付诸实践比较难,但如能按时检查,就比较容易达到目标.     

有针对性地健美双腿

在裙衫飘逸的春夏秋三季，最得意的就是拥有一双惹眼的美腿了。当然还要有一华美的外表。可这样的心愿常常会让大多数人自惭形秽。不过，不要气馁，用下列办法可以使你的双腿美丽起来。     

春季饮食五原则

正俗话说:一年之计在于春。这句话同样适合于我们的饮食营养与健康。我们要安排好春季的饮食,为健康打下良好的基础。以下五个饮食的原则,可以写下来,贴在冰箱上,经常提醒自己。1.食物多样,来点"粗"不同的食物提供的营养素不同,没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每     

饮食瘦身坊

瘦身和美丽，是MM们的必修课。但是，你的必修课及格了吗？是这些课程太过艰涩，一直让你头痛？还是你平时经常跷课，面对考试的时候无从下手？来来来，让我们一起来补课，让瘦身和美丽的分数不再不及格。[编者按]     

厨房设计五原则

能源、照明布局原则 如厨房小家电放在左侧,而电源插座却在很远的右侧电源线就会拉得很长,既不方便操作,亦不美观。同时,在一些需要较强光线操作的地方,如位于操作台上方的吊柜下,水池上方等安装紧凑型节能荧光灯,占用空间少,但照明效果极佳。     

企业竞争五原则

市场经济是竞争经济，唯有竞争才有发展。新形势下，竞争的形态和手段发生着剧烈的变化。只有以新的理念，把握正确的原则，才能从容应对诸多变化，在激烈的竞争中取胜。     

瘦身之季在于春

在春暖花开的季节里,你的减肥欲望是不是会更强?瘦身是一个长期的课题,想收到立竿见影的效果。靠什么办法都很难做到,要保持窈窕身材,必须从日常生活习惯的误区中走出来。     

LESS LAZINESS,MORE WORK-OUT！

都说“身体是革命的本钱”，你是否想拥有一副健美的身躯？你是否为自己多余的脂肪发愁？秋风瑟瑟，户外运动将渐渐不能满足人们的健身需求，在这样的季节，应该选择一家合适的健身中心，这样，就可以风雨无阻的随时进行锻炼了。[编者按]     

管理者的做人五原则

合格的职业经理人和高级管理者,可能不需要什么都懂,但必须懂得如何用人,懂得放心地信赖他人。诚实做人、诚心交友、诚恳做事、诚信做生意、勿妄下结论,这是我心中一个优秀经理人的做人五原则。诚实做人。这说起来简单,可真要做到就实在不容易。企业管理者,权力越大越要做到诚实,只有     

烹饪五原则减少有害物

正如今,黑糖(就是颜色比较深一些的红糖)受到越来越多人的推崇,以此为原料制作的黑糖饼干、黑糖曲奇、黑糖蛋糕等食品也广受消费者好评。但近日,台湾有媒体报道称,备受推崇的黑糖中居然含有大量致癌物丙烯酰胺。其实,丙烯酰胺这种有害物不仅存在于黑糖中,日常烹调中也会产生。黑糖中为什么会有致癌物?如何远离这种致癌物?下面,我们一起看看。一、食物加工过程产生的丙烯酰胺     

高职高专烹饪教学五原则

高职高专烹饪教育是我国烹饪高等教育的主要形式，全面建设小康社会的历史机遇，餐饮业稳步发展和持续繁荣的可喜局面，都预示着市场对烹饪人才的需求将不断升温，高素质复合化应用型烹饪专业人才将日益受到餐饮企业的青睐。如何打造高素质复合化应用型人才是高职高专烹饪教育所面临的重要课题和主要难题，