身经百战之后成功的健康减肥

说到减肥我可是“身经百战”。 我吃过减肥药,虽然吃药时体重减轻,但停药后很快就会反弹。之后我又去过美容院做点穴减肥,这种方法见效很快,但是没过多久还是会反弹。我也尝试过少吃饭、少睡觉,散步、跳舞、扭秧歌等方法减肥。这些方法不是不能坚持,就是见效慢,都没有成功。折腾了十来年,我不但没瘦反而要胖,1.56米的身高却有70公厅这么重。     

都是腰围惹的祸

人到中年，看着自己一日比一日肥胖，妻子曾力劝我减肥，说是腰围太过肥胖，对身体健康有影响。但减肥是个苦差事，受不了减肥的苦和累，我只坚持了几天就放弃了。从此，美酒佳肴长伴左右，彻底自暴自弃。     

怎样才能控制自己的食量？

我们知道，减肥的方法有很多，如药物减肥、节食减肥、运动减肥等，其中如何控制自己的食量是关键方法之一。以下几点供读者参考。     

减肥是一种生活方式

跟大多数健康女性一样我也经历过许多次“艰苦卓绝”的减肥战，体味过减肥的困难和苦衷，也品尝过体重逐渐下降所带来的喜悦。经过一次次的减肥实践我有了不少体会。     

四步科学甩脂法

正说到减肥,既然节食或者绝食不可取,那么这期就为大家推荐一个四步科学甩脂方法。先为这方法作几点说明:你不需要有钢铁般的意志去坚持;你更不需要饿肚子;这个方法会让你显著降低食欲、快速减肥而且不饿(1周至少瘦2千克)、提高你的新陈代谢;你唯一要做的就是严格地按照方法执行,然后分享给更多需要的人。     

吃喝玩乐中看我轻松瘦身

我要减肥的目的很简单,因为去年的衣服都穿不进去了,金融危机让我的口袋里没多余的钱去买新衣服。我跟小爽说要减肥的时候．她看了我一眼．你已经说过很多次要减肥了．可没一次成功的。     

体型专家倡导安全塑身法——每周减去半公斤

美国体型专家格莱格·加菲尔德在一本名为《怎样改变体型》的书中列举了许多减肥的诀窍,他认为在减肥时每个细节都很重要。而这些细节就是让你每周减轻半公斤的关键。而用减肥半公斤是专家们公认的最安全、最有效的减肥祛。现在就让我们一起来看看其中的一些方法。     

特立独行的瘦身女孩

有人介绍一个叫赵嘉莅的南京女孩给我认识，被形容为“肥妹变美女”的赵嘉莅从18岁开始减肥，坚持了6年。如今，157厘米的她的体重是45公斤，真难以相信，有着精致五官与漂亮锁骨的赵嘉莅曾经是一个75公斤的胖女孩。     

“胖头鱼”上钩记

如今减肥是件时髦的事，几乎所有的女人都希望自己能瘦些再瘦些。而且减肥的目标也不单单是消除身体上的可恨脂肪．还包括脸上富余的肉．一并去掉那才叫爽。而热衷减肥的我就有了一次脸部减肥的尴尬经历。     

纤维测试是纺织厂经营成本的关键

<正>对于纺织厂来说,原料的测试管理和能否坚持是工厂盈利能力的关键,因此可靠的纤维测试仪器既能保证产品质量、又能控制经营成本。     

脸盘子减肥记

如今减肥是个时髦事,几乎所有的女人都希望自己瘦些再瘦些。不只是身材需要消除那可恨的赘肉,脸盘子上富余的肉也得减去才高兴。而热衷减肥的我就有一次脸部减肥的尴尬经历。     

在减肥中体验人生

说起减肥,我是有很多心得的。 我是一个瘦人,以为肉只会在别人身上长,回想起来在22岁以前真是一种矫情,属于为赋新词强说愁的类型,但减肥的误区是从那时就开始的。 大凡像我这样的“减肥”必定会经历三个阶段。 第一阶段——人云亦云阶段: 我一开始纯粹是好玩,觉得饭吃少点秀气,减肥来减肥去地挂在嘴上说,悄悄借此显示自己的脱俗,但说一套,吃一套。那时超市正大行其道,逛超市买零食是我比较喜欢的休闲方式,因为塞满食     

循序渐进作网页—减肥篇

在前面两期当中,已经向大家介绍“东方网页王Ⅲ”和“FrontPage 2000”的具体用法,经过同学们的努力,我想大家都已制作出漂亮的网页了吧!大家可能会问阿散我了,网页制作与减肥有什么关系呀?这个问题问得好,当然是有关系啦。网上冲浪,我想你肯定会因为打开某个网页,浏览器的状态栏上长时间显示“正在打开×××网页”,而感到不耐烦吧!网页的减肥顾名思义就是要减少文件大小,其目的只有一个,就是要尽可能地提高网页浏览速度。所以接下来,笔者就分别向大家介绍HTML文本和JPEG、GIF图像的减肥方法。     

时间让你更“饥饿”

正减肥为什么那么难众所周知,减肥是一个世界性的难题。在当今这个几近病态地追求以瘦为美的时代,很多女孩更是谈"肥"色变。虽然从医学角度来讲,人们通常认为肥胖是一种生理现象,减肥也多从生理角度去考虑。然而,很多心理学家却认为,心理因素在其中也起着重要的作用。在现实生活中,尽管各类减肥产品和服务充斥在我们的身边,实际上却似乎没有很好的方法来控制肥胖。大部分肥胖的人尝试过各种各样减肥的方法,但却只有很少的一部分人能够做到不再长胖,大部分减肥的人后来又重新得到了他们所失去的体重。结果就是,他们一生中花了许多的时间,一次又一次地要减轻那同样的一部分重量。减肥真的就这么难吗?抑或是我们没有很好地掌握肥胖的真正原因?还有没有更好的减肥方法?心理学家通过一系列的研究对这种种疑问做出了回答。     

向肥胖叫停

徐曦是我的大学同学，第一次见面是在新生入学军训的时候，他给我的感觉就是一堵会移动的墙，1.83米的大个子，193斤的大块头，又高又壮，虽然很有威慑力，但是也带给他很多不方便，比如体育课的达标对徐曦来说就是一个不大不小的问题。大三的时候，徐曦减肥成功，体重只有关138斤，减了55斤，成为一个高个子的英俊男生，惹得女孩子经常围住我们要“减肥宝典”。     

酷招减肥谁敢试

当减肥成为了一种时尚，成为一种标志，随之而来的是，五花八门的减肥招数也进入我们的生活，其中不乏有减肥勇士，敢于先天下之先，挑战各种减肥“酷刑”。眼看着，抽脂减肥已经悄悄开始普遍，断食两个字更是时不时被减肥人士挂在嘴边，至于肠胃重组，电击疗法等或许还真需要点勇气，衡量效果和冒险度，至“酷”减肥更像是一次冒险之旅，好身材我所欲也，好身体亦我所欲也。在健康与美丽之间，这些“酷刑”将是怎样的人生历练?     

饮食减肥，轻松瘦身

众所周知，减肥的主要方法是尽量减少饮食数量和增加体力活动，其主要目的就是减少并燃烧摄入的多余卡路里。其实，生活中的一些饮食习惯对减肥也有一定的帮助，只要大家坚持长期做到，就可以达到减肥的目的。     

每周减肥半公斤

美国体型专家格莱格·加菲尔德在一本名为《怎样改变体型》的书中列举了许多减肥的诀窍,他认为在减肥时每个细节都很重要。而这些细节就是让你每周减轻半公斤的关键。每周减肥半公斤是专家们公认的最安全、最有效的减肥法。     

减肥不反弹，说难也不难

减肥不是一件简单的事情．保持体重也一样很麻烦。多次减肥与反弹的经历，让我从中总结出”非常宝贵”的经验。其实很简单，那就是养成科学的饮食习惯．坚持下来，定能将美女做到底。     

有事没事笑一通

不惑之年的我，身体发福得厉害，曾尝试过节食，抽脂的方式减肥，也做过跑步，打球，爬山等挥汗运动，但均见效甚微，而且一旦中止，极易反弹。当我对减肥失去信心时，一个偶然的机会，我从电视上看到了一位深圳老板大笑减肥的故事，便也尝试着学起这种独特的减肥方式。