冬令进补

一、不虚不补。服补药要有针对性,不能无的放矢。气虚可服用人参、黄芪等以益气;血虚可以借阿胶、当归之力以补血;阴虚当用银耳、鳖甲滋阴;阳虚则取鹿茸、附子助阳。如患有单纯的实证而无虚证,则不宜进补。 二、注意进补的方法和用量。比如:人参宜少量蒸服或嚼服,鹿茸宜研末吞服或入丸散服用,补肾丸药宜用淡盐汤送服等等。     

冬令进补须知

冬令用中药调补,已被看做“向健康投资”的重要手段。但是,补药毕竟不是一般的食物,进补不当,反而会对人体健康造成危害。古人曾说：“误用致害,虽甘草、人参亦毒药之类也”。就是这个道理,在冬令进补时,必须注意以下五个问题：     

冬令家常进补菜肴

冬季,朔风凛冽,大雪纷飞,寒气逼人,此时如进食一些脂肪、蛋白质含量高的食物,既能抗风御寒,又有利体内蓄积营养。故而,冬令家常膳食应着眼于一个“腴”字。尤其是畏寒肾虚、腰膝冷痛者,更可多吃些牛羊肉、狗肉和鸡肉等。 现将几款适宜家庭操作的冬令菜点,介绍如下。 赛大乌参 用料:新鲜猪肉皮1张(约500克),冬笋肉100克,河虾子10克,生姜15克,青葱15克,生粉5克,     

基于中医基础理论探讨“冬令进补”的养生之道

每逢立冬、小雪、冬至等冬令节气,常可从各种渠道得到五花八门的进补方式,但是否真的可以达到进补、养生的目的有待商榷。文章基于中医基础理论从冬令进补的基本原则、不同人群、体质差异、地域、膏方进补等方面进行了分析,探讨冬令进补的合理方法及背后的养生之道,以期让群众获得适合自己的冬季养生健康之法。     

冬令进补,春天打虎

为什么冬季是最好的进补时期呢?中医经典著作《内经》中说冬三月为封藏,意思是冬季气候寒冷,自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态,人体也同样会顺应自然界气候的变化,处于养精蓄锐的大好时期。在这个时间段内,肌体的皮肤腠理比较致密,出汗比较少,摄入的营养物质容易储藏起来。因此,每年的冬至至立春这段时间最适宜进补。冬令进补要合理当然,中医讲究辩证施补,也     

冬令进补先服“开路药”

俗话说：“冬令进补,来年打虎”。不过,进补应循序见进,如果进补不当,营养物质尢法被消化,不能被人体吸收利用,不仅只是加重胃肠负担的问题,甚至还会引起疾病。脾为后天之本,气血生化之源。滋补效果的关键在于脾的功能发挥。脾的运化功能强大才能将营养物质输布于五脏六腑各器官组织,以及促进体内水液的运输和排泄,即运化水谷精微和运化水湿。当人出现舌苔厚腻、腹胀、食后胃脘部闷胀不舒或大便溏薄等症状时,     

冬令进补需调兵遣“酱”

进入冬季,似乎身体一直冒着凉气。想吃热呼呼、汤汁浓厚、既入味又可口的菜肴让身体从心暖起来。脂肪含量较低的酱类食品富含丰富营养,唤醒每道菜肴鲜美滋味的同时还能补中益气,是冬季首选的进补秘笈！     

冬日进补有“膏”招

夏有三伏贴,冬有进补膏方,近年来中医"治未病"的理念深入人心。从11月8日起,包括中国中医科学院西苑医院、北京中医医院等在内的北京8家医疗机构开始为大众提供膏方处方和熬制服务。作为我国传统的冬令进补方法,立冬吃膏滋越来越受到人们的关注和追捧,也带火了固元膏、秋梨膏等营养品的热销。为何膏方最适合冬季养生保健?人们在热衷于膏方进补时存在哪些误区……     

红葡萄和蓝莓能有效提高人体免疫功能

俄勒冈州立大学鲍林研究院的研究人员在分析446种化合物对提高人体先天免疫系统的促进作用时发现,这些化合物中只有两种化合物具有良好的提高免疫力的功能,即红葡萄中的白藜芦醇及蓝莓中的紫檀芪。     

调治肠功能紊乱药膳两款

中医认为,肠功能紊乱的本质是脾虚湿盛,夏季多好发作或加重,主要原因在于暑热为患或气津两亏。盛夏之时,暑热炎炎,或暑热耗伤阴液,以致阴虚津亏;或出汗较多,阳气随汗液而泄,气津两亏,导致脏腑功能失调。到了冬季,人体代谢相对缓慢,紊乱的机能相对容易恢复平衡,肌体虚损的状态更容易在冬季调治过程中得到纠正和改善,从根本上治愈疾病,恢复肌体的阴阳平衡。     

抗癌饮食物的释疑解惑

饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系,吃错了会是引发肿瘤的导火索,吃对了则能起到防癌的功效。适当的食物确有防病之功效,例如蛋白质、锌、维生素C和维生素E,这些营养都有助于增强人体的免疫系统功能。人体的免疫系统十分脆弱,它不象心脏和循环系统那样坚强,所以需要通过食物中的营养不断增强。从这个意义上讲,只有吃的食物对人体免疫功能起到增强作用,人体抵御病毒的能力也就提高了,发生癌症的风险自然就会降低。那么,什么样的饮食是抗癌饮食呢？     

远离小病的养生窍门

小病,像伤风感冒一类的“微恙”,同样对人体健康有害。为了减少这些小病的发生,教您几招养生窍门。人体患病,体内免疫力下降是一大原因,而草本类食物恰可在这方面助人一臂之力。因为草本类食物能稳定、保护、营养免疫系统,增强人体的抗病能力。临床证明,山楂、生姜对心脏疾病有效;桔子、香菇在抗肿瘤与抗病毒方面很有优势;大豆、人参、甘草、丝瓜都是提升免疫功能的佳品。